Елен@
Привет. Ну а какже всем хочется быть красивыми

Последнее время редко стала заходить сюда, то сайт тупит, то мне некогда все по магазинам ездию, к НГ готовлюсь. А мне тут медальку дали Очень рада!!! Спасибо большое!!!
А еще недавно на работу ездила, пол года там не была, все коллеги в один голос сказали что я сильно исхудала и что до родов полней была. Прям такая счастливая домой приехала.

Меню сегодня не самое лучшее, зато вкусное
завтрак

[?] хлеб "8 злаков", 47.0×грамм 127 20 2 6

[?] Сосиски "Молочные". Первый сорт., 100.0×грамм 300 1 28 11

[?] Чай с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0

Всего за завтрак: 483 35 30 18

обед

[?] [+] Рецепт: Эклеры (Vaminna), 30.0×грамм 63 8 3 2

[?] Глазированный сырок с ванилином, 26% жирности, 40 г., 50.0×грамм 211 19 13 5

Всего за обед: 273 27 15 6

полдник

[?] [+] Рецепт: Сырники из творога, 50.0×грамм 92 9 2 9

Всего за полдник: 92 9 2 9

ужин

[?] [+] Рецепт: пикантная паста с креветками, 200.0×грамм 335 25 13 29

[?] Овощи: Спаржа, 100.0×грамм 21 3 0 2

Всего за ужин: 356 28 13 31


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1204 99 61 64

Ириша, я за тебя рада! И за медальку, и что на работе комплиментов наделали))) Обзавиловались, наверное

Менюшка у меян сегодня тоже неправильная, но вроде вкусная, выложу позже, а то сайт сильно глючит чё0то

Вот самая лучшая мотивашка!!! После такого понимаешь, что все твои усилия не прошли даром и хочется продолжать похудение, с новыми силами!!!

Поздравляю с медалькой!!!!!!!!!!!!!

Поздравляю
Ты ее действительно заслужила. Молодец!!!!!!!!

Неженка
Спасибо тебе Людочек!!!

Спасибо Ленусь!!!
Мотивация действительно самая лучшая, я прям энергией зарядилась на дальнейшие свершения.

severina
Спасибо большое

Руська не охота по страницам лазитьи усердно искать твои фото. Выстави свои фото до и после родов, Ну и до и после похудания.
Мы сравним и приговорим....

Иннаида
Привет. После НГ нафоткаюсь и обязательно выставлю

Лечение растяжек в домашних условиях
Растяжки – это внутренние разрывы кожи, заполненные соединительной тканью. Основными принципами борьбы с ними является интенсивное увлажнение и питание кожи, чтобы улучшить ее эластичность, и активация регенерации кожи – процесса обновления клеток.

Как Вам, наверное, уже известно, с растяжками не так-то просто справиться. Очень важно подходить к решению этой проблемы комплексно.

В первую очередь необходимо сбалансировать свой рацион, убедившись, что в него включены все необходимые нашему организму микроэлементы и витамины. Особое внимание стоит уделить продуктам, богатым калием (курага, изюм, бананы, груши) и полинасыщенными жирными кислотами ( растительные масла, семечки, орехи, рыба семейства осетровых ).

Кроме того обязательная нагрузка на мышцы, чтобы ткани были в тонусе. Именно поэтому стоит уделять спорту не менее 30 мин в день. Вы можете выбрать интересную для Вас программу в фитнесе, записаться в бассейн, выполнять любимые упражнения дома либо же просто устраивать ежедневные пробежки или прогулки в парке.

После выполнения этих базовых пунктов можно переходить к косметологическим способам борьбы с растяжками. Существует множество салонных процедур. Но очень многое для борьбы с растяжками можно выполнить и в домашних условиях. Основным преимуществом здесь будет не только экономия денежных средств, но длительность и регулярность курса.

Как лечить растяжки в домашних условиях
Итак, бороться с растяжками можно и в домашних условиях. Эти простые рецепты полезно также использовать совместно с салонными процедурам для усиления эффекта.

1.Увлажнение
Применение специального геля или крема для борьбы с растяжками
Задача крема и геля от растяжек:

◦повысить эластичность кожи, стимулируя выработку коллагена;
◦ускорить клеточной деление благодаря чему молодые растяжки, имеющие розовый оттенок, исчезает быстрее;
◦оказать дренажный эффект, предотвращая возникновение отеков;
◦увлажнить и смягчить кожу.
Для этого крем или гель от растяжек должны содержать

◦активные увлажнители (например хитозан, алоэ вера, гиалуроновую кислоту);
◦коллаген;
◦аминокислоты;
◦витамины;
◦минералы.
Часто в состав крема или геля против растяжек включают растительные и эфирные масла. Особенно эффективно масло авокадо, какао, зародышей пшеницы, семян винограда, мяты.

Выбрать и купить гель от растяжек Вы можете в магазине Роскосметика.

Эфирные масла против растяжек
Вы можете использовать натуральные масла для увлажнения кожи и борьбы с растяжками в домашних условиях. В качестве базового масла лучше всего подойдет масло зародышей пшеницы, жожоба. Возможно также использование оливкового масла. Не подходит лишь облепиховое масло, так как оно сушит кожу. В 2 столовых ложки базового масла можно довавить 4-5 капель эфирного масла на Ваш выбор. Наиболее эффективны для борьбы с растяжками масло мяты, лаванды, розмарина. Данную смесь необходимо втирать в кожу 2 раза в день. Заранее приготовленный лосьон можно хранить в холодильнике не более 10 дней.

Обертывания для борьбы с растяжками
Суть обертывания заключается в обработке проблемных зон специальным активным составом и последующем оборачивании полиэтиленовой пленкой. Пленка позволяет создать особый температурный эффект для лучшего усвоения полезных компонентов обертывания.

Обертывания против растяжек могут быть на основе глины, грязи, шоколада. В борьбе с растяжками особенно эффективно обертывание водорослями. Бурые водоросли для обертывания содержат огромное количество полезных микроэлементов и особую альгиновую кислоту, способствующую восстановлению эластичности и упругости кожи.

Для обертывания можно использовать цельные слоевища ламинарии либо микронизированные водоросли.

Обертывание читайте раздел «обертывание водорослями в домашних условиях».

Ванны для лечения растяжек
Теплые ванны с приятная процедура, позволяющая расслабиться и снять стресс. А если добавить в воду увлажняющих и питательных средств, ванна может способствовать увеличению эластичности кожи и борьбе с растяжками.

Принимайте ванны в течение 20 минут 2-3 раза в неделю для борьбы с растяжками в домашних условиях.

◦Ванна с эфирными маслами

Добавьте в ванну 5 капель эфирного масла апельсина, 2 капли герани, 6 капель нероли, 3 капли ладана, 2 капли муската.

◦Ванна с водорослями

Листовую ламинарию залейте горячей водой и настаивайте не менее получаса. Размоченные листья ламинарии можно использовать для обертывания, а полученный настой добавить в ванну.

2.Активация обновления клеток
Контрастный душ
Принимая душ по утрам полезно чередовать теплую и холодную воду для профилактики растяжек. В идеале начинать контрастный душ нужно с воды комфортной температуры. Затем включаете достаточно горячую воду. Через 30 секунд включается максимально холодная вода. Через 20-30 вновь обливаетесь горячей водой. Смену воды повторяют 3-5 раз. Заканчивают контрастный душ холодной водой.

Если вы только начинаете проводить контрастные обливания против растяжек, температура воды должна постепенно снижаться от комнатной до холодной.

Очистка скрабом
Для проведения механического пилинга против растяжек 1-2 раза в неделю после ванны нанесите немного скраба на кожу и мягкими глубокими массирующими движениями разотрите его по поверхности кожи. Массаж живота делайте по часовой стрелке, бедра массируйте вверх от колена с помощью вертикальных движений, двигаясь горизонтально массируйте ягодицы.

Использование скраба поможет

◦очистить поры;
◦удалить отмершие клетки кожи;
◦стимулировать образование новых клеток.
Подобрать скраб для проведения ручного пилинга Вы сможете в магазине Роскосметика.

Химический пилинг
Химический пилинг более агрессивный, нежели пилинг при помощи скраба. Состав с особыми кислотами не отшелушивает, а растворяет или «сжигает» омертвевшие клетки кожи. Это способствует синтезу коллагена и появлению нового слоя кожи.

Поверхностный гликолевый пилинг и пилинг на основе фруктовых кислот отлично подойдут для борьбы с недавно образовавшимися растяжками. Это достаточно мягкая и безболезненная процедура.

Поверхностный химический пилинг можно проводить как в салоне, так и и дома. Более подробно об этом написано в разделе «Химический пилинг в домашних условиях».

Выбрать подходящий химический пилинг Вы можете в магазине Роскосметика.

В салонах для борьбы с застарелыми растяжками используют глубоки и срединный пилинги феноловой и трихлоруксусной кислотой.

Массаж
Для эффективной борьбы с растяжками ежедневно при нанесении крема, геля против растяжек или коктейля из натуральных масел полезно делать массаж. Нежно приподнимайте и пощипывайте кожу кончиками большого, указательного и среднего пальцев.

Массаж поможет

◦стимулировать развитие «белков молодости» - коллагена и эластина;
◦сделать мышцы проблемных зон более упругими.


Очень важно начать борьбу с растяжками как можно быстрее после их появления. Лучший результат достигается, если растяжки еще не успели побелеть. Так что не стоит откладывать лечение в долгий ящик.
--------------------------------------------------------------------------------

По поводу растяжек поняла одно- совсем убрать их можно только хирургическим путем, т.е. пластическая операция.
К сожалению, избавиться от уже появившихся растяжек, особенно глубоких и «застарелых», невозможно. Регулярно используя увлажняющие и укрепляющие кремы, удается придать растяжкам более естественный, живой цвет, отчасти восстановить плотность кожных слоев.

Но не нужно ждать чуда от косметических кремов и гелей. Здесь нужны лечебные средства, стимулирующие производство клетками кожи волокон коллагена и эластана, причем курс лечения должен быть не меньше 8 недель.
Но и после этого растяжки полностью не исчезнут – только приобретут естественный цвет, станут менее глубокими. приблизятся по цвету к телесному, уменьшится их глубина.
Вероятность появления растяжек значительно снизится, если: ▪
Следить за своим питанием и не допускать резких колебаний веса. Появление растяжек менее вероятно, если употреблять пищу, богатую минеральными веществами и витаминами, молочные продукты, рыбу, мясо, бобовые, томаты, бананы, оливковое масло.

▪ Взять за привычку принимать контрастный душ – он прекрасно тонизирует и укрепляет кожу (а это – не только отсутствие растяжек, но и высокая, подтянутая грудь, упругие ягодицы и т.д.).

▪ Регулярно делать массаж – в домашних условиях или в массажном кабинете салона красоты. Отличное действие – у «щипкового» массажа. Просто в течение нескольких минут ежедневно пощипывайте проблемные места до легкого покраснения.

▪ Поддерживать кожу в тонусе при помощи занятий спортом или танцами.

▪ Для ухода за кожей применять крема с витаминами А, С, Е, коллагеном, эластином.

▪ Периодически в домашних условиях делать компрессы с эфирными маслами (розы, нероли и др.), отварами целебных трав (к примеру, ромашки) или кисломолочными продуктами.

▪ Смазывать «потенциально опасные» места оливковым маслом.

▪ Принимать 15-минутные ванны с морской солью, полезные свойства которой известны с незапамятных времен.

▪ При беременности носить специальные бюстгальтеры и бандажи, делать прохладные компрессы и интенсивно использовать укрепляющие крема.

▪ Следить за своим здоровьем и при каких-либо тревожных симптомах своевременно обращаться к врачу.

Но главное – не зацикливаться и любить себя такой, какая вы есть. Например, Сельма Хайек с удовольствием вспоминает, как однажды любимый сказал ей, что растяжки на коже делают ее похожей на тигрицу. Так что и несовершенства могут стать вашей изюминкой.

#77
Зима за всех уже взялась всерьез,
Ей чужды горечь и тепло всех слез,
Она готова Новый год встречать,
А нам всем нужно с нею начинать.

Итак, три сотни суток позади,
Промчались летняя жара, дожди,
Умолкли уж давно весны капели
И осени унылые дожди отпели...

Настал прекрасный, долгожданный миг!
И мы все в ожидании застыли.
О, слышите? – чудесный снега скрип –
Отсчет пошел для новогодней канители.

Зимою вьюжной, в ледяной мороз
Спасет от холода и грипповой напасти
Очаг домашний, липовый медок
И настроение у музыки во власти.