Это громко сказано... Но пенделя дам!

Госссспадяяяя...Как же мне его не хватало!

*Viktoria*
Ура, Вика вернулась! Давай втягивайся в наше нелегкое дело!!!

Я все, с завтрашнего дня хорош ЖРАТЬ!
И больше ПИТЬ!
воды, я имела ввиду

Привет!
Я с ответным визитом. Сейчас пока некогда почитать твой дневник, но я это сделаю позже
#77

!Настя!

Спасибо, что заглянуа

давай давай втягивайся а то что то линейка совсем грустная

mavi
вот стараюсь....

Сегодня ела
з- бутер с помидором+чай
л - батончик мюсли+чай зеленый
2 маленькие тарталеточки+яблоко
о - цветная капуста отв +2 яйца
у- 150 г зерненого творога
только что выпила стакан молока
Итого около 1100 ккал

Утром был спорт в виде ходьбы на беговой дорожке
- минус 200 ккал (Коша, это я специально для тебя написала, я же знаю, что ты ко мне с проверкой придешь )

Пила ОООчень много воды.

Завтра жду отвес!

А я пила ООООчень много пива так что на отвес даже не надеюсь.

А я такая!!! Я пришла! Получай пятерку! Как сегодня настрой? Что по плану?

тэкс, тарталетки, молоко и батончик мюсли надо было отменить, а на ужин добавить белка, то есть мясо, тогда было бы правильнее

пысы у мюслей высокий гликемический индекс, я пока мюсли на завтрак ела у меня было плато.

Настрой есть! Утром в субботу действительно был отвес -1.2 кг вес 63.0

субботу и воскресенье ездили на дачу.
с утра по 45 мин быстрой ходьбы
питалась умеренно, калории не считала.
Из нарушений - бутылка вина в субботу. ВОТс!

mavi

хорошо, буду принимать к сведению.

Вес сегодня 63.8
списываю на задержку жидкости.

Сегодня ела:
300 г обезжиренного творога
2 квадрата шоколадки
яблоко
щи на курице

Уже больше сегодня ничего не буду кушать.
Планирую 40 мин беговой дорожки попозже....

Опять надеюсь на отвес