эт у меня 2139 получается.
если без спорта, то 1639.

рыбу и мясо больше не ем...решила вегитарианкой стать...осталась
одна окрошка...буду завтра готовить...

Ленок, всего-то одна печенька:oops:
у нас в семье по женской линии почти у всех диабет(2)....Думаю, что и у меня магет развицца , поэтому, если чуствую слабость с утра...-или чай чуть подслащиваю, или вот печеньку ( от мамы научилась.Она диабетик)...Тем более овсяную....Не торта-же кусман....

Из чего планируешь белкИ получать в организм?



НАША СПРАВКА
Сахарный диабет подразделяется на два типа: 1-й, при котором снижена продукция инсулина бетта-клетками поджелудочной железы. И 2-ой тип - самый распространенный, при котором снижается чувствительность тканей организма к инсулину, даже при нормальной его продукции.

Послушай что говорят врачи http://www.doctorlemon.com/all/diabet.html

Диабет 2 типа (син. инсулиннезависимый диабет) – общее название метаболических заболеваний характеризующихся инсулинорезистентностью и относительной нехваткой инсулина. Общий риск сахарного диабета 2 типа у прямых родственников больного составляет 40%.
Диетотерапия. Основной задачей диетотерапии является снижение веса и ограничение поступления в организм углеводов.

Рекомендуемое соотношение углеводов, жиров и белков составляет 50%/35%/15%. Так же рекомендуется употребление продуктов с богатым содержанием клетчатки, и в некоторых случаях заменителей сахара.

Физические нагрузки – являются полезным дополнением к диетотерапии и медикаментозному лечению, однако физических перегрузок стоит избегать.

Какие, нафиг ,печеньеца! У больных этим видом диабета и так организм перенасыщен сахаром, т.к. его инсулин не доставляет в клетки!

Тренер...ничем не планирую...
сладостями...

М...дя

Лен, тут ничего не сказано про гипогликемию:unknown:
:secret: Леноок,я пока не больная:eek:
Вернемся к гипогликемии......В организме есть два основных механизма для этого: снижение выработки инсулина поджелудочной и увеличение выброса сахара печенью. Поскольку первый механизм у больного, получающего инсулин или сахароснижающие таблетки, не работает, то в определенной ситуации работы второго механизма не хватает и наступает гипогликемия.

Какие же непосредственные причины приводят к гипогликемии:

1.передозировка сахароснижающего препарата (техническая ошибка с набором дозы инсулина, инъекция в другую область тела, из которой инсулин всасывается лучше, введение инсулина или прием таблеток дважды);
2.пропуск еды или меньшее количество углеводов (хлебных единиц) в приеме пищи, большой интервал между инъекцией инсулина и едой;
3.большая по сравнению с обычной физическая активность (особенно спортивная);
4.прием алкоголя
Иногда не удается найти точную причину, т.е. действует некая «внутренняя» причина - изменяется потребность организма в инсулине при тех же «внешних» факторах.

В большинстве случаев человек вначале ощущает признаки легкой гипогликемии, они достаточно типичны: внезапная слабость, потливость, головокружение, дрожь, бледность, двоение и потемнение в глазах, беспокойство, перемена настроения, сердцебиение, резкое чувство голода. При выраженном снижении сахара крови может развиться потеря сознания. Последнее называется тяжелой гипогликемией или гипогликемической комой. Не обязательно, что все ощущения возникают одновременно, каждый больной должен научиться распознавать свои наиболее ранние признаки гипогликемии. И конечно, для подтверждения гипогликемии желательно измерить сахар крови .
Что делать при возникновении гипогликемии? Естественно, чтобы повысить уровень сахара, нужно поесть. Но не любую пищу, как иногда по ошибке делают это больные, а углеводы (хлебные единицы). Причем, чтобы повысить сахар как можно быстрее, необходимо сразу же принять легкоусвояемые углеводы в количестве 2 хлебных единиц (например, 4-5 кусков сахара). Если есть возможность, принять их в жидком виде (сладкий чай, стакан фруктового сока или лимонада). Не надо бояться принимать такое количество сладкого. Поступая таким образом, мы, с одной стороны, уменьшаем риск тяжелой гипогликемии, а с другой стороны, предотвращаем слишком активную работу печени (то есть, как это не парадоксально, если человек не примет достаточное количество углеводов, у него может быть слишком большое повышение сахара крови после гипогликемии). В некоторых ситуациях бывает необходимо также после легкоусвояемых углеводов съесть еще и медленноусвояемые. Таким образом, каждый больной диабетом, получающий сахароснижающее лечение, в обязательном порядке должен носить с собой запас легкоусвояемых углеводов (сахара или конфет, но не шоколадных - они медленнее повышают сахар).

29/06/09Утр. вес - 76,4 ( после стакана кефира )
отвес за неделю - 2,7:shock:
З-салат из огурца, ст. кефира, черн.чай, овсяное печенье
О- салат - огурец, помидор,заправка - кефир, 2 маааахоньких яицка
У- до пяти не успела... яблоко, кефир с отрубями
аэробика по Ди-Ви-Ди (не получилось... дома куча народу... стремаюсь... Завтра - возмещщу!)

#77

Синим цветом - боннский супчиг...

Так это же хорошо !!!
Ну все прощайте девочки, если я свой возраст умножу на 70% ...... такой пульс получится, которого в природе не существует

Доброе утро Иринка!!!

Ну ты герой!!! Поздравляю с отвесищем !!!:)

Поздравляю!!!!!!

Все важное с этой страницы(просто показала откуда взяла) я тебе скопировала.

Ну,ты ж пишешь,что это,типа для профилактики...Короче,завязывай.Крупы и овощи-вот твои углеводы и все(Я,блин,так сказала УУУУУ!)
Если серьезно, то сладкое принимают ТОЛЬКО ВО ВРЕМЯ ПРИСТУПА!Чтобы не случилось гипогликемии ежедневно ешь несладкие!углеводы.Пропорции я уже писала.

(220-30лет)х70%=133 удара в минуту

Вот я дура старая уже с житухой прощаюсь, а оказывается еще проще у меня всего 126 выходит !!! #77

...Было-б с чем завязывать... С одной печенькой раз в два дня а вот от круп я отказалась, когда сидела на Кремлёвке....да и щас редко се позваляю...

Да они и так сведены к минимуму.....ток те, что в овощах и в одной печенюге...Ты чо меня ваще на строгач хочешь посадить:cry:
Ругается ишо, понимаешь [/quote]

Да я уж прям и не знаю ...радоваться или Не многовато это?

Может и правда пыл поубавить, как бы хуже не стало ?