Людок, ну, ты же видела, что это не с потолка взято.
Все рассчитано по науке.
По той же формуле, по которой большинство на нашем форуме рассчитывает
ноябрь 12 четверг
78,5 кг (это у меня вчера зажор был, отекла вся)
всего 1024 кал
час кардио

та видела я..но я не о том...ты же в курсе что после длительного сидения на заниженном калораже обмен веществ сильно тормозиться?я вот об этом-как он будет реагировать на такой калораж?не будет ли всё про запас теперь откладывать?может надо было по немножку добавлять калории,по 100 кал в неделю например..постепенно приучить организм к такому количеству калорий.Вот как по мне если человек не сидел на 800кал,а ел от пуза калорий по 3-4 тыс каждый день,то после выведенного калоража он конечно будет снижать вес...но у тебя Лена немножко другая ситуация-обменка у тебя сбита уже и я именно об этом задумалась-не пойдёшь ли ты в плюс на таком количестве калорий?вобщем смотри за весом,недели 3 и будет ясно подходит тебе этот калораж или нет..

ТАК И БУМ ДЕЛАТЬ!

ясно, я новые его видео не смотрела, поэтому не в курсе.
с ЧСВ у многих проблемы, вплоть до мании величия,
если был никто и вдруг немножко "вылез в люди"

Танюш, согласна с тобой на все 100%
Я и в себе многое стала пересматривать
И начала менять свои многие суждения и отношение. Короче, работаю над собой
Вот сейчас наткнулась (не случайно) на психолога (русского) , Леонова Сергея, специализирующегося исключительно на разных нарушениях пищевого поведения
Сейчас слушаю его лекции
Очень интересно!

У него своя школа, первая консультация бесплатная (по скайпу)
и свой канал на ютубе ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ
Там целый цикл видео о растройствах пищевого поведения, пока буду смотреть, слушать
ВОТ КАНАЛ
https://www.youtube.com/channel/UCS32tq ... /playlists

А это у нас вчерась дождик покапал я своего коня успела перепарковать, не затопило
#77

Вчера делала мясо и овощи
#77

Многие методисты придерживаются этого мнения, я тоже к этому склоняюсь
#77

Действительно, про еду вечером у каждого по своему. Я не могу есть на ночь, иначе "просыпаюсь" и больше не хочу спать, но зато голодная утром. Кто-то наоборот не может заснуть пока не поест.

Мне за 3-4 ч до сна нужно нормально поесть ( например, 300г мяса с огурцом или помидором) и тогда сплю хорошо
13 ноября пятница 76,6 kg
за день 1546 калорий
силовая тренировка

У меня возник вопрос
Вот, неделю назад тётя Мотя весила 76 кг
Подсчитала калорийность с учетом этого веса
Две недели спустя она, допустим, весит 72 кг
Надо делать перерасчёт?
Как часто перерасчитывать то?

Да, надо пересчитывать.

Привет Леночка! Да нужно считать заново. Ну по хорошему я думаю каждые 3 кг нужно пересчитывать, но там не столь существенная разница )

Привет, Ольчик!
Мой вопрос, как часто нужно пересчитывать?

Янусь, приветствую!
Это получается мне через 2 дня пересчитывать?
В Четверг во мне было 78,5
В субботу 75,6
МИНУС 2,9 За 2 ночи
Чую, деуки, есть какй-то подвох!
В общем, всем отличной субботы!

За субботу съедено 1286 кал
тренировка час

Перевела и озвучила еще одну серию "Эйр Америка"
в VK народ смотрит, вроде нравится

анологично,тоже голодная не могу спать..

а у тебя там в шашлычнице какое мясо интересное это ты на ужин готовила чтоб спалось лучше? ну да ну да-сардельки для гриля само то для похудения


надо...
пересчитывают по текущему весу с коэффициентом на снижение веса-если не ошибаюсь то пересчитывают как только вес начинает стоять,где то мне попадались дневники тут кто так считал...заморочливо и непонятно для меня.


шикарно-поздравляю!!!
подвох в чём???

Это же явно не жирок, а вода, вот как она уйдет, начнёшь по 100-200-300 грамм сбрасывать, так и пересчитаешь

Привет, Людочка!
Как человек, пытающийся похудет и , наверняка, следящий за научными исследованиями в этой сфере. Ведь медицина не стоит на месте! С каждым годом ученые получают все больше данных на основе научных экспериментов
Так вот, ты меня удивила...
Наверное, только ленивый не читал и не смотрел многие видео о том, как люди худеле на Макдональдсе, алкоголе и т.д
#77
Если говорить исключительно о похудении ( не о составе тела, не об эффекте на здоровье) то организму абсолютно пофиг из чего вы набираете энергию! Самое главное- ДЕФИЦИТ энергии!
Наука не стоит на месте! И уже этот факт доказан многими экспериментами!
Так что, Людмила, можно худеть хоть на тортах и есть их в 12 ночи...
Самое главное, учитывать суточные энергетические затраты!

Кстати, логично!
Но, может быть совсем наоборот! Нужно сделать рефид!
(Рефид (англ. refeed — подкармливать, подпитывать) — это короткий планируемый период, в который вы потребляете больше калорий в основном из углеводов. Он помогает справиться с некоторыми негативными последствиями долгой диеты.)

Очевидно же-задержка воды

Привет, Ольчик!
Да, конечно же вода!
Для себя решила буду пересчитывать каждые 4-5 сброшенных кг.

я такое не смотрю...


конечно можно..тока на мой калораж торта можно всего 150г-не наемся
неожиданно..но ведь задержка воды от того что поела?а если не есть что воду задерживает?