Anastezia
а чё завидовать? у тя все в твоих руках! или во рту!)

Отличное начало, в перерывах между диплом делаю легкую растяжку

сейчас во рту

Привет так, надо мне тоже взяться за учебу
вес волшебный может замеры сделать?)

Янчик-Хулиганчик
не поверишь! начала тянуться....ррррр...да я бревно! я не думала, что все на стооолько запущено
помнится мне по- детству( и молодости) я вообще легко шпагат делала. а тут такая сажусь и фигушки!! моя в шоке была! и я поняла что стареем'с.
но Я помню свой "звездный" час 28.03 не упасть бы лицом в ***))

Нась, смотри мне там! прыбью!))

Милушик, пиривет))
диплом я прям "потом и кровью" делаю! но САМА! и могу этим гордиться!
сегодня весь день делаю Охрану труда...инфы толком нет..че то колдую.
завтра будет первая опроцентовка по диплому( сдаем отчет по практике и + охрану)
короче, не знаю когда я лягу сегодня?

так!
на заметку для красоты волос!!!!
купила Я тут недавно кокосовое масло Parashute ( индия) и начиталась что делаю всякое с этим маслом
делала я так:
нанесла в основном на концы( можно по всей длине! на корни говорят жирновато выходит), замотала пакетиком и ходила дома пару часов! потом помыла волосы обычным способом!
скажу: запах когда наносишь просто умопомрачительный!!!!! сногсшибательный!!( так бы и сьела
волосы: на вид лучше, структура ровнее, и вообще както " богаче" выглядят.

так что " советую"!
эти маски можно делать перед мытьем волос на минут 15-30!
делать хотя бы два раза в неделю. можно три!
результаты хорошие

только обязательно разогрейся перед растяжкой. на холодны мышцы нехорошо тянуться

а в трудовом кодексе?

дорого?

ну.. пересчет в $..
100 мл. - 3$
по сранению с другими маслами.это недорого) но у кого длинные волосы..нужно наверное много баночек) или хватит на пару раз!
мне на мои три коси хватит раз на 10 точно)))
разогреться для расстяжки? с этим не знаю..у меня и так повышена немного темпа..поэтому не знаю?

чето время ужина.а мне не хоцца!
но знаю захочется к часам 20. а мне уже нельзя будет. тока чай!

может к 19 что поем?
ела сего:
- кусочек пиццы домашней+ кофемол
- рыба запеченная+ хлеб( рис надоел) + 50 гр.творога
....
на ужин: ?

Все правильно, кушай сейчас, надо кушать пока не почувствовала голод, меньше съешь))

когда мышцы холодные, они гороздо хуже тянутся. и вообще это травмоопасно. надо ооочень аккуратно. можно подождать, когда температура спадет. это даже желательно
поправляйся

уу, на счет расстяжкиж, я тоже в этом году решила на шпагат сесть, ага если бы. тоже чувствую что как бревно, а раньше меня можно было гнуть как угодно.
а на счет погреться перед растяжкой это обязательно. есть маленький секрет. можно залесть в горячую ванну на 10-15 минут и растягиваться сразу после ванны, это если лень греть мышцы самой. наша преподавательница говорила можно еще растягиваться сразу как из под одеяла вылазишь, тоже хорошо.

кстати недавно нагуглила как быстро сесть на шпагат.
вообщем идея такая. берешь стопку книг, садишься на шпагат а попу на книги. садишься так чтобы чувствовать что мышцы тянутся. после того как посидишь так достаешь одну книгу, опять сидишь и так далее, до тех пор пока не закончатся книги. естественно это делается не за один день. но в растяжке главное желание и много тренировок.

Stasy_AP
ого! прикольный метод))
мне бы хоть как то раскорячиться

ууух! прошла сегодня первую опроценточку по диплому! ура)) считай 25% диплома уже готово!

вес не знаю? не успель))
чуть с кровати. утром сползла...
ела:
завтрак:
- хлеб с сыром+ кофемол
перекус:
- кофе 3в1+ диетич.палочки( гр.30)+ шоколадка 10гр.+ зефир(15гр)---- это я так к маме заехала
обед:
- ложка риса+мясо запеченное(40гр)+1 тонкий блин
пер:
....яблоко(?)
ужин:
- салат фасолевый( отварная фасоль+ пассированный лук+ морковь....заправлять чем хотите! я или низкокал.майонезом или ничем)
но салат получается оочень вкусный! и сытный!!!

Точно, как же я забыла про книжки под попу))

Тань, привет, ужин у тебя вкусненький, я люблю еще орешки добавлять туда и травки))

орешки в такой салат? а какие?
я обожаю. и горох.и бобы.и фасоль. и орехи! все такое прям люблю- люблю

Я грецкие добавляю)

салат был заменен на сырники!

завтра планирую готовить:
- рассольник
- винегрет