L'vinka
Ветренная Кошка
Девочки, привет)))

Я раньше никогда не думала, что буду ходить в спортзал, да еще с таким удовольствием) кстати, отчасти благодаря форуму я там оказалась) Главное - сделать первый шаг, а там уж либо втянешься, либо отвернет совсем) Но попробовать в любом случае стоит обязательно))) Так что не бойся, иди) А по какому поводу комплекс? Стесняешься или что-то еще?

Спасибо большое)))

А у меня маленький отвес - если бы не дача с ее излишествами и жор после - уверена, было бы больше! Но я все равно рада - 69,0! теперь буду стремиться увидеть на следующей неделе восьмерку, прямо азарт проснулся!!!

Ветка

Знаешь в чем моя проблема, я боюсь людей, а еще высоты и замкнутого пространства. Никогда не была в солярии и вряд ли когда нибудь пойду. В лифте стараюсь ездить в грузовом, пассажирский боюсь, но приходится в него садиться, потому что постоянно с детьми и перед ними своего страха не показываю, однажды даже застряли - 40 минут просидели, да еще и свет в нем погас, держала себя в руках из последних сил, чтобы не напугать деток.
Но вот с людьми у меня все намного сложнее, каждый раз выходя из дома, буквально наступаю себе на горло. Правда бывает и так, что когда каждый день выхожу на улицу, то привыкаю и следующий поход становится легче, но стоит дня 2 просидеть дома безвылазно и все начинается сначала. Особая проблема с магазинами, еще если продавец хам, в наше время это не редкость, тогда замыкает меня напрочь, стресс, в груди все жжет, охота спрятаться, замкнуться, укрыться. Я борюсь, честно, стараюсь, но фитнес-зал пока это круто.

Веточка, привет!

Поздравляю с экватором!!! Ты просто молодец!

#77

L'vinka
Да уж, в наше время всякие фобии не редкость, молодец, что борешься с ними и не даешь взять верх! Ты вообще очень мужественный человек
Судя по тому, что ты описала - это социофобия? В разной степени, как я понимаю, ею страдают многие. Я, может, тоже в их числе)

Pola, привет! Спасибо за поздравления и похвальбы! Надеюсь, не растаю и буду приумножать достигнутое!!!


Сегодня не все получилось из задуманного, сладкие вредности иногда становятся та-акими вредными, что просто не могу с ними сладить и позорно иду на поводу!
Вечером удалось вырваться на продвинутый хот-айрон, поменяли план - я без рук-ног оттуда вывалилась. Дома напилась воды, выпила сыворотку от творога и очень хочу этим ограничиться

уффф, только что пришла с утренней йоги (оказия подвернулась!) Сто лет на ней не была - а зря! Надо бы походить, конечно, глядишь - ноге бы стало получше) Но при возможности выбора всегда иду на силовые))
питание в норме - сегодня так пока запланировано:

завтрак

[?] кофе, чай с молоком, 1.0×кружка 47 4 3 2

[?] каша утренняя, 1.0×чашка 225 37 5 7

Всего за завтрак: 272 41 8 9

ланч

[?] кофе, чай с молоком, 1.0×кружка 47 4 3 2

Всего за ланч: 47 4 3 2

обед

[?] кофе, чай с молоком, 1.0×кружка 47 4 3 2

[?] салат из огурцов, помидоров с майонезом, 500.0×грамм 249 20 18 4

[?] кабачок с картофелем, 100.0×грамм 71 9 4 1

Всего за обед: 367 32 24 8

полдник

[?] салат из огурцов, помидоров с майонезом, 300.0×грамм 150 12 11 3

Всего за полдник: 150 12 11 3

ужин

[?] суп куриный, 1.0×чашка 136 17 5 7

[?] хлеб, 1.0×кусок 71 15 0 2

[?] кофе, чай с молоком, 1.0×кружка 47 4 3 2

[?] творог с кефиром и сахаром, 200.0×грамм 297 29 8 26

Всего за ужин: 551 65 16 38

перекус

[?] сыворотка, 1.0×кружка 72 15 0 2

Всего за перекус: 72 15 0 2


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1458 169 61 62

Скорее всего, будут еще фрукты, калории позволяют

Веточка, приветик!
я тож силовые предпочитаю...да вот еще степ очень люблю, но мне на него низзя щас


присоединяюсь к поздравлениям с экватором!

Organza, привет!


Значит, у нас одинаковые спортивные вкусы) Степ я тоже люблю, правда, ходить начала недавно на него) А у нас он только раз в неделю идет(


Спасибо большое!!!

Ветка
Привет! И я тебя поздравляю с достижением экватора, осталось теперь только половина пути! Ты просто молодец!!!

Веточка привет! С экваторм тебя! И с первым осенним денечком!
#77

IRISHONKA
Nysha
Спасибо-спасибо, мои дорогие!!!
А мне мою первую награду дали! Спасибо огромное модераторам Та-а-ак приятно!
Теперь буду стараться поскорее достичь конечной цели
Прямо новый прилив сил появился! Жаль, я перед ужином сюда не заглянула

Поздравляю с наградкой! Молодец, заслужила!!!
#77

ПОЗДРАВЛЯЮ С ПОЛУЧЕНИЕМ ЗАСЛУЖЕННОЙ НАГРАДЫ!!! Ты ее заслужила!

Nysha
IRISHONKA
девочки, привет! спасибо за поздравления, очень приятно)))
Сегодня с новыми силами буду стараться выдерживать коридор, а то у меня на этой неделе еще ни разу не получилось все БЖУКи выдержать)
Вчера решила тряхнуть стариной - начала принимать контрастный душ и в конце обливаться холодной водой - такой бодрячок появляется!
Меню на сегодня:
завтрак

[?] кофе, чай с молоком, 1.0×кружка 47 4 3 2

[?] лаваш с фаршем, томатом и сыром в омлете, 1.0×штука 501 54 22 25

Всего за завтрак: 548 58 25 27

ланч

[?] бананы, 100.0×грамм 89 23 0 1

Всего за ланч: 89 23 0 1

обед

[?] кофе, чай с молоком, 1.0×кружка 47 4 3 2

[?] хлеб, 1.0×кусок 71 15 0 2

[?] греча с овощами и куриной печенью в горшочке, 190.0×грамм 196 15 9 14

Всего за обед: 313 34 12 19

полдник

[?] кабачок с картофелем, 300.0×грамм 212 26 11 3

Всего за полдник: 212 26 11 3

ужин

[?] котлета из горбуши, 50.0×грамм 108 5 7 6

[?] рис отварной, 90.0×грамм 117 25 0 2

[?] салат из огурцов, помидоров с майонезом, 70.0×грамм 35 3 2 1

Всего за ужин: 260 33 10 9

перекус

[?] бананы, 100.0×грамм 89 23 0 1

[?] груша, 100.0×грамм 47 10 0 0

Всего за перекус: 136 33 1 2


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1557 206 59 61


Завтрак уже съеден, так что остальное подгоняла под него - буду держаться - и больше воды)

Вечером планирую на степ - а потом по магазинам еще надо успеть прокатиться)

Ветка
О, привет, да у тебя медалька - прими поздравления
#77

L'vinka, спасибо большое)))

Добралась, наконец, до своего дневника)))
с утра подвинула линейку - 68,7 Видно, нагрузка на даче дала свои плоды
в плане питания неделя не была образцовой, зато было много спорта и дачи на выходных) Надо на этой неделе постараться подтянуть свой рацион - тогда, может, где-нибудь не за горами мелькнет семерочка)))