Aniram
Я,кстати, с Натулей согласна! и до и после тренировки надо кушать, а в день РД вообще не давать себе физ нагрузок сверх меры...
ты просто себя изнуряешь и поэтому тело матюкается!

Вижу позитив в твоих фразах, а значит повидимому Жизнь то налаживается!!!!!!!! Здравствуй дорогая, так держать!!!


Привет, Наталя!!!!
РД переношу отлично, иногда замечаю что во время РД чувствую себя лучше и комфортнее, чем в обычные дни, когда не всегда получается питаться правильно!!! Честно!!! Мои нагрузки я не назвала бы приличными, сейчас моя тренерша в отпуске, а эта намного слабее нагрузку дает!

Именно так и есть, ты прямо в точку с формулировкой попала! Не так - это мои выходные!!! В которые я могу себе позволить скушать шашлычка на дачке (родители что-то себя баловать стали)!!! Я могу в баньке попариться, а потом часов в 9 вечера шашлычок покушать, бокальчик вина выпить!!! Я же в выходные никогда не отчитываюсь, вот и получается у меня замкнутый круг - после выходных я еле как к четвергу (после 2х РД) вижу на весах цифру 58,5, после выходных опять 59-59,5!!! Вот вроде и понимаю я всё, а что-то туплю!



ага!

#77
Приветики!
как дела? как самочувствие?

Отчёт за вчерашний день:
з: (8:30) кофе, 2 хлебца грубого помола и мёд;
перекус с 10 до 15: яблоко маленькое, груша, банан;
о: (16:00) кофе, салат из свежих овощей и жюльен с курицей;
pilates 60 мин.
За вечер выпила 3 кружки компота из овса и яблок!

Вес утром 59,0 кг.

zosichka, спасибо большое за милую картинку!

Всё отлично!!! С утра безумно хотелось шоколада, прямо как проснулась, вот только сейчас им полакомилась и настроение ещё лучше стало!!!

Привет, Маришка!

у меня так было. Тоже за выходные набирала обратно то, что с трудом сбравывала всю неделю. Надо выбираться из этого круга! Бери себя в руки!

Привет, зайка


Советую тебе на этом не экономить. Мы заказывали себе дорогой торт. Он был сделать из сливок и фруктов (без всяких добавок, бискитов и тд.). С момента свадьбы прошло уже больше 4 лет, а все до сих пор вспоминают наш торт Это было что-то потрясающее ))


Молодец!!!!!! Я думаю с такой нагрузкой все точно получится как надо


Шашлык без ничего ешь? По идее это не должно давать привес. привес может дать алкоголь, но это, опять же, просто задержка жидкости.


Просто отличный рацион! Ничего не скажешь Горжусь тобой, умница И организм сразу обрадовал отвесом в полкило )))))

Jul) и Лайли, здравствуйте мои дорогие!!!
Вечером к вам в гости обязательно забегу!!!!!!!

Вот вот и я о том же!!! Каких-то два дня, а потом впрягаешься всю неджелю и результата получается что-то практически нет!!!
Мама мне говорит, что я малехо зациклилась на этом! вот поэтому процесс и встал! И на самом деле понимаю, что раньше я проще к этому относилась! Может подустала, или просто хочу сильно результата к определенному числу и иногда позволяю себе слабинку!

Вот и мы решили не экономить!!!!

Шашлык кушаю с овощали!!! Причем шашлык папа маринует в собственном соку, без каких-либо добавок, чуток специй только!!!!!! Бывает что 1-2 бокальчика красного сухого винца выпью!

Спасибо! Я буду стараться!ттт

Абсолюнто правильно. Значит привес не из-за него. Точно )

Как у тебя делишки сегодня? )

молодец

У тебя сейчас спорт каждый день получается, да?
Я каждый день занимаюсь по 35 минут. Вчера пропустила тренировку, аж не по себе как-то

Было бы ещё лучше, если бы без сладкого! :roll:

Да, я стараюсь!!! ТРЕНЕР писала, что результат ждать надо в том случае, когда расход каллорий связаный с физической нагрузкой превышает расход каллорий потребляемый в пище! Вроде так!!! Так вот, погода у нас наладилась, я стараюсь пешечком гулять, хотя то что я дома занимаюсь - не так уж и много!!! Но думаю, что безусловно польза будет!!!

За одно отчитаюсь за сегодняшний день:
з: творог со сметаной и курагой, 1 творожная печенька;
перекус: зеленый чай и 2 маленьких кексика;
о: курага (шт 7) и йогурт с мюслями;
перекус: банан;
у: тарелочка плова, овощной салат, чай и 4 карамельки в шоколаде!

На эти выходные на дачу не поеду, так что постараюсь в городе вести себя прилично!!!

Aniram
молодчинка что много двигаешся) но вот я например сейчас,когда осталось совсем мало времени до свадьб ы очень сильно себя ограничила - никаких десертов) и количество тренировок увеличила до 3х в неделю) давай со мной) капуста - огурчики и помидорчики,фрукты и все все некалорийное,зачем тебе эти десерты,еще и на ужин?)

zosichka, здравствуй дорогая!!!

Помимо десерта ещё и мороженое вчера было!!! Не знаю, что со мной!!! Стартовала я намного увереннее и держалась на 100 баллов!
А чем ближе торжество, тем я вообще себя не узнаю! Осталось 2 кг. скинуть, я же знаю, что это с пройденным путём фигня какая-то, а что со мной не пойму?! Сила воли меня подводит, ну или то, что стала влазить в большенство вещей, и мама говорит мне что пока больше худеть не надо! Заколдовала!

Танюш, так у меня и так 3 тренировки в неделю + я дома сейчас с гантельками упражнения для ручек и бочков делаю!!!
Буду стараться и исправлять своё плохое поведение!!! На тебя ориентир брать!

Aniram
ну я конечно тоже не безгрешна,но все свои прегрешения переношу на первую половину дня,ну по крайней мере на обеденное время) а вот вечером - неа)))))))))) у меня сразу же пузо растет)