Это точно.Сладости -наш враг (ПРАВДА ТАК ХОЧЕТСЯ КАК В ТОМ ФИЛЬМЕ ПОБЫВАТЬ "В ПОСТЕЛИ С ВРАГОМ"

Сеструха,как дела??? прости окаянную((( свадьба от от....некогда даже к сеструхе зайти(((

ууууууууууууффффффффффффф!!!!!!!!!!!!!!
зАЧЕМ Я СТОКА СЪЕЛА.......
ОПЯТЬ ШАШЛЫКИ...........

Ух, кадаж я так ими абажруся
Аж тряска беллиденса начинаецца... ток услышу про шашлык-машлык....

frosia-burlakova, приветики!
Вижу, вокруг тебя тоже много соблазнов? Ничего.. прорвемся!

Cегодня встречались с Фросей.И вовсе она не Фрося,а просто конфетка.Наидобрейшей души человек и приятнейшей стройной внешности!


Я прониклась к тебе огромной симпатией!

Лен!
Я - тоже!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Хорошо, что встретились!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
И спасибо огромное, что согласилась помочь с мешочком!

И еще:Всем-всем-всем!!!!!!!!!!!!!

У ЛЕНКИ ТАКИЕ КЛАССНЫЕ МЫШЦЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! СУУУУУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!

frosia-burlakova,привет!
По дневничкам прошлась,а у себя не написала.Как каникулы-то Фросины? Вес радует?

С картошкой,да?

frosia-burlakova, привет!

Девчонки, молодцы, что встретились!
ТРЕНЕР, а ты ее не сфотографировала случайно во время встречи? ))

Блин,да времени совсем мало было,а на телефон не догадалась сфотать...

ТРЕНЕР
frosia-burlakova
ой девочки) я так соскучилась по вам) вам классно, вы хоть встретиться можете)) на некалорийную вылазку выйти))) а я вот,если меня память не подводит пока что никого из Киева не встретила! почти все из России)))

Когда уже у Фроси каникулы закончатся?А то редко бываешь.

#77
анимационные картинки
frosia-burlakova каникулы и отпуск - это здорово, главное, чтобы после них привесики были самые малюсенькие, а лучше отвесики .

Фросик, привет!!!! Сто лет твое милое личико не видела, соскучилаааааааась!!!

ВСЕМ ОГРОМНЫЙ ПРИВЕТ! Я ВЕРНУЛАСЬ!

И, как видно из нового названия дневника, не привезено из отпуска НИ ГРАММА ПРИВЕСА!!!!!! Я в шоке! Если в апреле за 2 недели пребывания в анологичных условиях, я набрала 2 кило, то что поменялось сейчас? За целых полтора месяца - вес не пошел вверх?!!!! Проверено на 4х весах!!!

Итак...Как мне это удалось....

1. Ела то, что ели все - то есть то, что не могла позволить себе в течение всего похудательного полугодия...
Это и жирное мясо, и колбаса, и даже корейка копченая, шашлыки - каждый выходные, ..... короче - отрывалась по полной....Плюс сладости - гооооры...

НО:

1.Контролировала количество.

2. Свела до минимума углеводные гарниры.
"Углеводная ниша" была и так переполнена сладостями и черным хлебом, в этом я не могла себе отказать...

3.Не ела после 18.00. В 90% дней.

4.Занималась спортом. В среднем где-то каждый 3-й день....Аэробика - 40 минут ходьбы с пульсом 130 по пересеченной местности, а когда пошли дожди, сделала акцент на силу - занималась по диску Кэти Смит. Укрепляла руки-ноги.


Приятные похудательные впечатления отпуска - встреча с Леной-тренером.
Мои тряпочки, из которых я похудела, порадовали Сдобную Особу - и это классно!!!!!!