Я уже привыкшая , и люблю я разгруз на МЧ . Поэтому

Добирай водичкой и пораньше ложись спать по возможности , для первого раза это действенно , а потом привыкнешь ...

ну ясненько!!!ну я уже привыкла не есть после 6,но вот сегодня посмотри как!!!я у себя в дневнике ссылку выложила с моим клипиком,если интересно то глянь!

Ingocka , сейчас забегу !!!

Займи себя чем-нибудь я решила заняться шитьем, даже швейную машинку по такому случаю прикупила. Но у тебя маленький ребенок (не ошибаюсь?)вряд ли он даст чем - то заняться. Тогда волю в кулак и терпи, или чай с молоком попей и медком, для начала потом привыкнешь не есть после 6.

Незабудка, просмотрела твой дневник, но к сожалению времени не хватает просмотреть все., как обычно первую и последнию странирцу. Не увидела информации про твой возраст, рост? Ты планируешь использовать кефирную диету до достижения желаемого результата или потом перейдешь на более разнообразную пищу?

с медком очень осторожно , в нем много углеводов ....

Да и правильно .... Что нужно спрашивай , я и так напишу ....

Кефирную диету я проводила в самом начале . Она помогла мне скинуть лишнюю воду , уменьшить объём желудка , дисциплинировала меня на этапе , когда было трудно и не понятно с чего же мне начать . Её я использовала и раньше и тоже видела потрясающие результаты , но сила воли и не знание , что же делать дальше , после ее окончания , сводило все к нулю . А теперь при такой огромной поддержке и достаточности информации , я на плаву до сих пор и настрой достич конечной точки задуманного не покидает меня не на минуту ....
Эту диету используют 1 раз в месяц .... А кифир я пью до сих пор , но при повышаемости кислотности , прекращаю . В данный момет веду ЗОЖ (здоровый образ жизни ) . При необходимости ( если встанет вес , чтоб подтолкнуть его )прибегну опять к этой же диете . Без необходимости прибегать в дальнейшем к ней не вижу смысла ... Сбалансированное питание , дает хорошие результаты и учит правильно питаться и в дальнейшем ....

Вначале расчет по вашему обмеру , вводите до тех пор пока не даст нормальные результаты ... Поглючивает ... Бывает выдает , что всего 660 ккал нужно в день , это не верно , введите еще раз ...

http://calculator.estetik-s.com/

Здесь счетчик БЖУков , на мой взгляд очень удобный :

http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2

Спасибо за вчерашнию пинок про РД и о молокочае! ПОТРЯСАЮЩЕ!!!! До сих пор 1 литр выпить не могу. почти 9 вечера, а желания кушать не появлялось. Очень комфортное состояние. Только далеко от горшка отойти нельзя ну да ладно

Приветики Незабудочка с праздником тебя
#77
#77

#77

#77

Пошла в пенке поваляюсь....

#77

Привет,Ленок!!!
сколько к тебе не заходила,у тебя на линейке всегда 96!!!
Я не ошиблась??? а как это понять???

Умничка!!! учи,учи новичков...чтобы глупостей не делали
#77
Вот тебе витаминчиков!!!

Ленусь, доброе утро!
Как дела твои, рассказывай..

Незабудка, и правда красота, у меня у ребятенка 6 февраля день варенья, как раз и испеку, уж лучше чем магазинный! Пошла творогом давиться...

Полностью согласна. Я сначала так увлеклась МЧ разгрузкой, уж очень она мне понравилась. Но потом увидела, что без правильного питания ничего не получается - вес возвращается. Так, что РД - это только помощь, но главное все-таки - правильное питание.

Как приятно!

Незабудка, помогли мне вспомнить автора книги- Норбеков и книга Разминка Норбекова: Комплекс упражнений по оздоровлению позвоночника, суставов и внутренних органов. Спроси nimau у нее есть комплекс для спины П.Брегга, тоже хорошая вещь. Но Норбекова настоятельно советую почитать.