Поделила вес на до... и после...

Bukva

Иннаида
посмотри местную почту

almaz

Иннаида писал(а):

Перевелись мужики. Точно.

Да никуда они нет перевелись. Я знаю очень много достойных мужчин. Просто нам надо тоже как то уже не собирать что кинут, а к ним родимым, достойным.

Иннаида

Bukva писал(а):

Иннаида посмотри местную почту

спасибо. прочла

almaz писал(а):

Да никуда они нет перевелись. Я знаю очень много достойных мужчин. Просто нам надо тоже как то уже не собирать что кинут, а к ним родимым, достойным.

Иннаида

Как поднять себе настроение?
http://www.azblog.ru/kak-podnyat-sebe-nastroenie/
Жизнь не часто радует нас счастливыми моментами. Часто нам хочется поднять себе настроение и улучшить своё расположение духа, чтобы не знать печали и хандры, Как улучшить свое настроение вы узнаете из этого поста.
Как вернуть и улучшить своё расположение духа.

Чтобы поднять свое настроение и улучшить своё расположение духа, стоит оглядеться и обратить внимание на тех, кому живётся тяжелее, чем Вам. Это и безнадёжно больные люди, и утратившие человеческий образ алкоголики, и маргиналы – они все верят в счастливое будущее, потому что иначе они не сумели бы жить вообще.

Врачи говорят, что один из наиболее значимых признаков больного депрессией, это отсутствие веры, потеря мечты о своём будущем, утрата значения жизни. Нечто тёплое всегда должно ждать нас в будущем, если же ситуация обратная, то для подъема настроения надо обязательно придумать это тёплое и светлое. Человеку нужна вера. Не зря ей уделяется огромная доля внимания, как в фольклоре, так и в возвышенном искусстве. Не смотря на то, что эта вера может быть даже слабенькой.

Когда у меня плохое настроение, я ненароком представляю то, что ждёт меня впереди и насколько это возможно (исходя из моих ЛИЧНЫХ мыслей). Ко мне возвращается расположение духа, если я слышу забавные четверостишия про женщин и мужчин, мой настрой повышается, хотя это и не панацея, но всё же работает. Главное тут то, что в наших силах создать в своём воображении фигуры славного «завтрашнего дня»: «уже через месяц я перееду в новую квартиру», «на той неделе мы встретимся на свидании», «скоро отпуск, буду отдыхать каждый день» и пр.

Подведём итог, что необходимо предпринять, дабы поднять себе настроение:

1. Понять, что в данный момент Вам тоскливо.

2. Остановиться, и взглянуть на себя и свою проблему через призму рассудительности, как посмотрели бы на другого человека.

3. Выяснить, что же так Вас угнетает.

4. Придумать возможные выходы из сложившейся ситуации. Как можно поднять настроение и что для этого нужно сделать.

5. Построить фигуру вожделенного «завтрашнего дня», которая обязана:
- Выполнять какое-нибудь важное требование, которое не переступает через Ваши моральные устои.
- Быть реально осязаемой в большинстве случаев, иными словами Вы должны быть уверены, что именно этот «завтрашний день» обязательно наступит.
6. Начать действовать.

Всё это не значит, что надо идти по этим пунктам неотступно, Вы всё же живёте сами, используя практические знания и опираясь на свою бытовую психологию. Дело в том, что Вы должны видеть в этих советах учёного-психолога ту необходимую часть, которой не хватало в Вашем индивидуальном мировосприятии и жизнедеятельности… Тогда ваше настроение все реже будет плохим, а даже если и будет, вы всегда знаете как его поднять и улучшить расположение духа.

Желаю вам хорошего настроения и исполнения желаний.

Иннаида

Как поднять настроение за 300 секунд

Кому из нас порой не казалось, что «все плохо»? Woman.ru докажет, что вытащить себя из болота за волосы под силу не только барону Мюнхгаузену, и посоветует, как справиться с отрицательными эмоциями.

Средств, которые могут помочь не грустить почем зря, много. Достаточно внимательно посмотреть по сторонам, а потом заглянуть в собственную душу, чтобы убедиться, что так оно и есть на самом деле. Понятно, что все люди разные, но есть несколько универсальных простых рецептов для домашнего использования, которые действуют положительно на всех, независимо от роста, возраста, веса и социального статуса.

Рецепт №1 «Спой, птичка!»

Барометр настроения
Несколько раз в день отмечайте свое настроение и причины, по которым оно находится именно на этом уровне. Через пару недель вы поймете, что может на вас повлиять особенно сильно.

Музыка способна улучшить настроение, у каждой из нас наверняка есть любимая композиция, после прослушивания которой мы понимаем, что не все потеряно. Советуем вам пойти еще дальше и попеть! Ученые доказали, что после 5-10 минут пения содержание гормона стресса значительно снижается. Так что если рабочий день был напряженным, стоит попеть караоке одной или в компании друзей.
Может быть, ваша новая песня для поднятия настроения находитсятут?

Рецепт №2 «Хорошее настроение можно съесть» мда это про нас
Гормоны счастья
Эндорфины действуют на нас как мягкие опиаты, позволяя ощущать легкую эйфорию. Кусочек эйфории можно получить, полакомившись виноградом, шоколадом, медом, орехами и даже перцем чили.

Наше настроение падает порой из-за того, что будни серы, за окном монотонно стучит по подоконнику дождь, и никаких ярких красок в этот момент не предвидится. Отправляйтесь на кухню и съешьте что-нибудь, но осознанно! Овощи и фрукты – это не просто порция витаминов, минеральных веществ и клетчатки, но и грозное оружие в борьбе за позитивный настрой. Посмотрим на них с точки зрения цветотерапии.

Красные (клубника, свекла) повышает настроение и потенцию.
Оранжевые (морковь, апельсины, тыква, персики) отвечают за увеличение жизнерадостности.
Желтые (ананасы, кукуруза, ваниль, шафран) боряться с нежеланием работать.
Синие (виноград, тимьян) помогают снять стресс

Рецепт №3 «Воспользуйтесь запасами»

Гормоны хорошего настроения
Серотонин отвечает за гармонию в ЦНС и дарит нам спокойствие и безмятежность. Бананы, рыба, мясо, соя – отличный источник серотонина.

Если что-то не ладится, отвлекитесь от грустных мыслей, вспоминая приятные моменты – кружевную пену волн, чистый горный воздух, розовый куст, который расцвел под окном, первый поцелуй, признание в любви. Представьте себе, что настало время воспользоваться накопленными запасами и вы открываете заготовки, в которых хранится ваше хорошее настроение.

Рецепт №4 «Двигайтесь!»

Сидение на диване, пусть даже самом удобном, с взглядом, устремленным в одну невидимую точку, способно сделать плохое настроение отвратительным, если вы, конечно, не медитируете. Любое движение приносит нам, как минимум, мышечную радость. Позвольте себе двигаться, даже если речь идет всего лишь о прогулке.

Рецепт №5 «Для любознательных»

Этот рецепт подходит для тех, кто привык понимать, что и почему с ним происходит. Вместо того чтобы тонуть в пучине тоски, спросите себя: Почему вы можете быть счастливы? Кого вы любите, и кто любит вас? Чем в своей жизни вы особенно гордитесь? За что вы должны быть благодарны судьбе?

Текст: Ксения Ясиновская

Иннаида

Порой каждого из нас охватывают приступы грусти, тоски, плохого настроения. Как же избавиться от этих ощущений и поднять себе настроение? Оказывается, все очень просто! Психологи выделяют несколько наиболее эффективных способов борьбы с плохим настроением. И, несмотря на то, что мнение психологов я очень уважаю, мне захотелось проверить советы специалистов на практике. Поскольку один человек – это не показатель, то я отправилась изучать форумы, провела мини-исследование среди своих друзей и знакомых и теперь делюсь с вами самыми действенными способами поднятия настроения.

1. Включите любимую музыку. Лучше всего выбрать активную бодрую музыку, которая заряжает энергией. Прекрасно, если есть возможность включить погромче и потанцевать.

2. Улыбайтесь. Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь своему отражению, пусть даже улыбаться вам вовсе и не хочется. Дальше можете заниматься своими делами, но сохраняйте при этом улыбку. Психологи советуют проделывать это упражнение от 15 до 30 минут. Конечно, можно и дольше

3. Купите себе что-нибудь. Шопинг – это замечательный способ поднять себе настроение, причем, этот вариант поднятия настроения используют не только женщины, но и мужчины. Просто мужчины чаще покупают не одежду, косметику и украшения, как большинство женщин, а делают совсем другие приобретения.

4. Устройте «праздник живота» и побалуйте себя разными вкусностями. Традиционно считается, что повышают настроение бананы, клубника и темный шоколад. Однако на деле список может быть совсем другим, ориентируйтесь на свои вкусовые предпочтения и ешьте, то, что вам действительно нравится. Я, например, для поднятия настроения предпочитаю поесть суши, а вовсе не бананы.

5. Встретьтесь с друзьями, только не с целью пожаловаться на жизнь, а с целью хорошо и весело провести время. Можно прекрасно посидеть дома, а можно всей компанией отправиться куда-нибудь.

6. Создайте перемены. Вы можете изменить прическу, изменить маршрут до работы, сделать перестановку в квартире или одной комнате, записаться на какие-нибудь курсы или в фитнесс-клуб… Возможностей множество. Часто для поднятия настроения бывает достаточно совсем небольших перемен, а иногда нужны глобальные изменения.

7. Побалуйте себя. Делайте то, что доставит вам удовольствие и то, что вы не так часто позволяете себе в повседневной жизни. Этот вариант чаще всего называли женщины. Например, можно сходить на массаж, в SPA-салон, или просто посвятить день исключительно себе.

Это те способы поднятия настроения, которые люди используют чаще всего и которые им обычно помогают. А как вы поднимаете себе настроение? Используете ли вы какой-то из вышеперечисленных методов? Может быть, у вас есть свой собственный рецепт хорошего настроения? Поделитесь, пожалуйста, в комментах

Иннаида

Все завтра устраиваю день хорошего настроения.
Куплю бананы килограмма два, плитку огромную горького шоколада, погуляю на улице, зайду на рынок. Мож найду себе какую-нить обновку.
Так. чтоб еще придуамть.

Иннаида

Сильная женщина - глупая фраза!
Кто произносит, не думает сразу
Что за насмешку все можно принять,
Да и сарказма у слов не отнять

Сильная, значит - умеет прощать,
Зря вам не станет себя обещать,
Сильной не нужно подарки дарить,
Даже за деньги ее не купить

Сильная много сумеет стерпеть,
Боль от разлуки и ту одолеть,
Тянет мужчину к себе как магнит,
В пошлой интрижке его не винит

Сильная женщина очень горда,
Страх не покажет она никогда,
Не опускается грубо до мести,
Сердце ее не чувствительно к лести

Сильная - повод удобный находит,
Нет - не рыдает, а просто уходит,
Сильной казаться сегодня так модно,
Но не удобно, совсем не удобно...

Сильная - тоже бывает нежна,
Сильной поддержка мужская нужна,
Сильная храбро шагнет от бедра,
Сильной казаться - крутая игра...

Миру вокруг объявивши войну
Ты не обманешь себя лишь одну,
Жаждет реванша злодейка судьба,
Сильная женщина - очень слаба...

Иннаида

Вот для поднятия настроения
КАМАСУТРА ПО-РУССКИ

Мы листали Камасутру, разминали пальчики,
Разминали кое-что девочки и мальчики...
Все картинки да картинки.Описаний, жалко,нет,
На банане мы пытались репетировать минет.

Мы смущались и краснели, простыню измазали,
И наверно тока в нос мы еще не лазали.
Кое-где натерли сильно, вывихнули ноги,
Или это не для нас... или мы не йоги...

Измотав друг друга сильно, поняли под утро,
Не нужна нам эта вся ах- и брахма-путра,
Ноги как не раздвигай, шире и смелее,
Но от этого любить ведь нельзя сильнее.

Что любовь не удержать никакою позой,
Нету смысла объяснять ни в стихах, ни прозой.
В самом робком поцелуе куда больше перца,
Коль исходит поцелуй от души, от сердца.

Поиграв с ней так и сяк, и уставши к утру,
Мы забросим под кровать эту Камасутру,
Может это все всерьез написали люди...
Но она нам не нужна. Мы друг друга любим.

okssana-new

Иннаида писал(а):

Все завтра устраиваю день хорошего настроения.

Привет, как прошел твой день хорошего настроения?

Все задуманное исполнила?

МаруSя

Привет, земеля!
Молодчина, что решила сама взяться за свое настроение! Я твоими статьями вдохновилась и сегодня пела, сделала приятную покупку и еще собираюсь изменить цвет волос. Хорошего настроения! :Rose:

almaz

Привет! Я тоже пошла делать прическу и по магазинам. Ну и это еще: надо наверно пойти улыбнуться там себе в зеркале.

Лискин

разношу предпраздничное настроение и валентинки, ловите#77#77#77

Natika

Иннаида

okssana-new писал(а):

Привет, как прошел твой день хорошего настроения?

бананы и шоколад не купила. На рынок не пошла. Но сходила на каток и покаталась на коньках. Настроение получше. :grin:

МаруSя писал(а):

Я твоими статьями вдохновилась

Вдохновляйся и дальше.

розали89 писал(а):

разношу предпраздничное настроение и валентинки, ловите

Ой спасибо и всем всем со святым Валентином
Natika
Спасибо.
Из неприятного. Два дня не работал инет. :evil:

Проблемы с сервером института. Я через него выхожу на виртуальный мир. Самое лучшее в этом выходе- он полностью для меня бесплатен. :grin:

Выход на орбиту сайта произошел только сегодня.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Поделила вес на до... и после...

Кто сейчас на форуме