Так. Вернулась пропажа... ела как хотела= результат 57.5 . еще ничего)))
с форумом я все- таки более дисциплинированная!))

что я хочу?
стройные и подтянутые ножки!
зарядиться новыми идеями!
начать что- то делать для себя!

мои принципы питания:
- отказ от мучного( хлеб разрешаю себе
- отказ от сладкого( горький шок и + сухофрукты+ зефир+ мармелад( там пектин- он полезен! - разрешаю!))

- самое сложное для меня это СПОРТ!
как то надо себя заставить!))
- не есть после ужина! ужин не позднее 19.30!

кажися всё)

п.с. пока я дома( временно не работаю ( выперли меня с работы .....как и я предполагала! , надо воспользоваться тем что у меня есть время работы над собой!

судите меня строго) а то я вредина еще таа))
вес вчерашний: 57.5
рост : 167


Пиксик, привеет! рада - прирада тебе
жизня- жесть...надо выплывать!

Ну, ты их уже 2 года, как хочешь. Выделила бы как-нибудь месяца 3-4, заимела бы стройные ножки, и мечтать не надо было бы!

Самое сложное для тебя - это придерживаться своих же правил

так я эта..симимильными шажками..хочу ноги!)
меня то в целом все устраивает...только бы сало не болталось.а надо заниматься...а я ленюсь.. тренажер же есть!)) надо бы..убрать с него всю одежду
соблюдать свои правила это оооочееь сложно! ты права.

у вас было такое..не помнить что ели?
я не помню что было на завтрак...
помню..
творог+ сметана+ сахар+ кофе с молоком....и провал!
помню что то ела...
аааааааааааааа
тьфу!
вспомнила....
каюсь...
булочку ( кренделек) намазала маслом!
дяя..
ну это было ДО моего решения красиветь!

обед: (?)
варить буду борщ( скорее к ужину)

А я чота сама выпала из домашней работы в последнее время, а так хочется борща, горохового супа с копченостями, грибного супа-пюре и куриного супа с лапшой. Вот сижу и думаю, с чего бы, вообще, начать?

мммммм...обожаю гороховый!
я то и сегодня хотела фасолевый( ее не нашла!) поэтому будет борщ из свеклы!)

так. обед!
ела: омлет(2 яйца+ молоко+ масло)+1.5 куска хлеба.намазанных плавленным сыром. Кофемол+2 л.недоеденного творога.

а удержалась от:

- "бабки"( бел. блюдо)
- запеченного в масле кусочками с чесноком картофеля
- " холодного"( вареная жирная рулька)

вот такая была еда в холодильнике!
пора делать смену караула!

вопрос: как это свое безобразие что сьела еще посчитать? ))) за день?
пошла писать в блокнот и считать!
а чё? нефиГг!!!

В Дионе почитай)
SHINE
А вот скажи мне на милость, чем ты занимаешься дома? Дома тренажер, время свободное. Заниматься бы и заниматься! И про растяжку не забудь, ага!))
И, кстати, говорят, что вдень нужно съедать не больше 3-х яиц, но это я так..

В неделю.

Слушай, у тебя же куча времени, чтобы готовить, а ты омлет с бутерами ешь.

Именно это и имела ввиду)) Ох, уж я тут насоветую))))

привет
с возвращением

куча времени. ага. это так кажется!))
инет зараза все сьедает!
но я буду исправляться!) я же уже того..худею!:)
а бутеры я вычитала меж прочим у тебя Нинусь))) я ж писала скока еды у меня! тока она на текущий момент не актуальная.
так что усё будзе!
сейчас, например, еду за племянницей в гимназию..по времени выйдет час!
вчера ездила весь день почти по делам..готовила в попыхах..

короче. исправлюсь!
спорт..спорт....ыыы...
вечером пишу диплом!( да-да)
мож выкрою 15 минут чтоб поднять свою жопу и позаниматься?

Милушкин, рада тебе!))

А мясо и рыбу с гарниром ты у меня не вычитала?
А то тут читаю, тут рыбу заворачиваю.

я за последний год поняла, что на самом деле "нет времени", по большой части, отмазка. в какой-то момент надо просто начать. а потом уже "подсядешь". лишь бы нравилось. во время спорта вырабатывается гормон радости. к этим ощущениям привыкаешь и их хочется все больше и больше у меня бывает такой день, что с утра до позднего вечера учеба, но на самую позднюю тренировку групповую я побегу что бы там не было и как бы я не задолбалась. вот ты же находишь 15 минут на форум и интернет

поздравляю!

рыбонька завтра будет!
так налетели на меня как будто я худею давно. дайте хоть в себя прийти после разгула. я то худею с обеда!

Ленусь, понимаю...главное- начать! и хотеть)

потрясающие слова, надо записать

Ура! с возвращением. ты пока не работаешь, дома не сиди, старайся ходить побольше, заряжаться положительными эмоциями. и это и справду грех - дома тренажер и не заниматься, ай- яй-яй