если творог до 2%, то его)
если жирнее, то можно и бёдра, но не жарить, конечно, их)

так сегодня
завтрак-геркулесов. каша,помидор,хлебец с сыром чай зелен.
обед- салат с яйцом и крабовым мясом без майонеза
ужин- творог 2% апельсин
перекус яблоко
перед сном кефир

34таньчик34, спасибо за мотивашку вчерашнюю.............действует 100%, после ее просмотра, сразу -400 грамм отвалилось

эх мнеб так

девчата что-то я воду перестала пить ,холодно.А как вы выпиваете 1.5 литра воды в день?может поэтому у меня отвесов нет

Тань, а я вообще воду не пью... Не могу я её - только чай!

это плохо ,надо пить

не знай...я верю в то ,что пить надо столько ,сколько хочется..а мне совсем не хочется пить ,кроме чая..вот)

34таньчик34
приветик

я пью в виде чая, чашек шесть-семь в день, вода мне просто не влазит уже

да вот же врачи говорят, что воду чистую надо пить,чтоб отвесы были

с трудом верится, причём тут отвесы и вода, а вот проблемы с почками заработать можно ,если неумеренно воду хлестать

Я не знаю насчет отвесов, но для нормальной влажности кожи (внутреннее увлажнение важнее наружнего), для нормального стула точно надо пить чистую воду. Не менее 2 литров в день. Это не считая чая, тем более кофе, бульонов и пр...

34таньчик34
приветик, как делишки?

А я воду вообще не ппью.....максимум стакан за день, зато чай зеленый несладкий с жасмином ведрами. Может тебе водичку теплую пить или тоже на чай травяной заменить?