#77
Это плато Лаго-Наки,через гору-Красная поляна. Гора Фишт.
Это тоже НАШИ края.

Да, горы - это нечто...очень люблю.

Раньше, девченкой, ездила к бабушке, лазили по горам, могла просто часами смотреть, меня горы вообще завораживают.

И еще - лес...

#77
А это -тюльпановое дерево. Ни листика,одни цветы!

#77
А это-море+горы=лес
поселок Кабардинка,расположен на трассе Новороссийск-Геленджик. Поселок курортный и всегда ждет своих туристов.
Девченки,если кто захочет отдохнуть,пишите. Я найду вам по-дешевле и без посредников!!!!!

мОЛОДЦЫ,ЕСТЬ ЧТО ВСПОМНИТЬ!
А почему?
Девочки,ой как тяжко на этом разгрузе,хоть плачь
Боюсь сорвусь.

Вот сама диета:
За 10 дней можно похудеть на 7 кг. При необходимости (если нужно похудеть больше, чем на 7 кг) диету можно повторить, сделав перерыв на 2 недели.



Схема приема пищи



Каждые 2,5 часа, 6 раз в день. Причем, 3 раза следует употреблять белковую пищу и 3 раза - витаминную.



Все компоненты необходимо употреблять без приправ и соусов (разрешается небольшое количество соли). Благодаря небольшому перерыву в 2,5 часа чувства голода не возникает.



Из напитков рекомендуются: вода, чай без сахара и травяные настои в любом количестве.



Белковые компоненты:



Яйца, мясо, рыба, обезжиренный творог, брынза, нежирная дичь.



Витаминные компоненты:



Фрукты, за исключением бананов, винограда, хурмы и абрикосов.



Овощи - сырые и вареные, за исключением картофеля.



Пример одного дня:



8:00 - два вареных яйца (белковый компонент)



10:30 - один грейпфрут (витаминный компонент)



13:00 - 200 г отварного мяса цыпленка (белковый компонент)



15:30 - два яблока (витаминный компонент)



18:00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент)



20:30 - один апельсин (витаминный компонент)



Рыбу и творого старайтесь употреблять ежедневно, а яйца, мясо и дичь чередуйте. Если вы привыкли к поздним ужинам, то последний витаминный прием пищи сделайте овощным (например, 1 отварная свекла и 1 свежий огурец).

Не знаю,может стоит попробовать?

Как похудеть?

Для некоторых людей проблема избыточного веса стоит довольно остро. Кому-то не нравится их внешний вид, а кому-то лишние килограммы приносят значительное ухудшение самочувствия. Если вы хотите похудеть, но у вас нет возможности использовать специальные диет, то материалы, собранные на сайте, для вас. Согласно исследованиям, от начала и до конца диеты строго придерживаются лишь около 20% худеющих, если же вернуться к прежнему образу жизни, утраченные килограммы вновь осядут на прежних местах.

Как же сделать так, чтобы:
прекратить набирать вес,
похудеть,
поддерживать желаемый вес без усилий?

Нужно следовать несложным правилам и изменить подход к процессу питания. Вы можете худеть с удовольствием. Как этого добиться?

Предлагаемый метод позволяет есть все и когда угодно. Основы - контроль веса, понимание того, как происходит пищеварение и от каких факторов зависит чувство насыщения. Особую роль в сбросе лишнего веса занимает мотивация худеющего. Вера в успех - это 50% самого успеха. Вам нужно твёрдо знать, что похудеть - реально, и выбрать правильную мотивацию для себя. И неважно, какую доминанту вы выберете "я теряю вес" или "я ем с удовольствием - и при этом худею" - главное, чтобы она сработатала!

Умение сохранять легкость и стройность сродни умению плавать или кататься на коньках - научившись раз, не разучишься никогда. Это гарантирует сохрание достигнутых результатов в потере лишнего веса в будущем. Вы должны понять, как похудеть самостоятельно и без сверхусилий, сохранить и закрепить стройность, а главное - вырваться из плена зависимости от еды НАВСЕГДА.

Ведь, в сущности, что такое диета? Диета - это способ питания, который вы выбираете. И вовсе необязательно изводить себя строго определенным набором продуктов. Важно просто научиться получать ровно столько еды, сколько необходимо для обеспечения нормальных жизненных процессов, не испытывая ни физического, ни психологического дискомфорта.

Не зацикливайтесь на том, ЧТО именно вы едите - главное, чтобы пища была полноценной и сбалансированной, содержала достаточное количество белков, жиров и углеводов, витаминов и микроэлементов, - и вам не придется хитрить и обманывать ваш организм.



Запомните раз и навсегда: неважно КОГДА, важно КАК вы едите. А есть вы должны с удовольствием. Привыкайте, что завтрак, обед или ужин - это праздник, который вы будете устраивать себе каждый день.

Лентяечка, это куда тебя понесло?????
Дополнительные кг нужны?
Так не издевайся над собой... Тортиками и булочками набрать можно
Хоть удовольствие будет

Худеть хочу,а ни хрена не выходит!!

А где ж "ни хрена"? Линеечка-то движется!

ты не заметила в какую сторну. стыдно на 2 кг плюс пошла
Ладно,все равно не сдамся. Тем более,сегодня разгруз-а он отвес завтра наверняка даст!!!!!

А пишу,это так -отвлекаюсь от соблазнов

Ну и у меня после праздников привес

И я так же решила! Ничего, прорвемся... Мееедленно, но верно! Обгоним всех нафиг!

Хочу попробовать по Протасову.
Оля Михална говорит проверенно на себе. Снова садится. Не знаю,выдержу ли?Но хода назад нет.