ну в общем, ты все поняла!!!!

спасибо, manishka63!

Йулька-Спортсменка
супер!
очень за тебя рада!!!

спасибо

а теперь я расскажу, на что я надеюсь:

вот как бывает у кого-то:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3382416.html


1. Хочу чтоб не потерялись все мышцы пока буду носить - потому продолжаю заниматься, хотя пришлось сильно урезать "интенсивность" и веса.
2. Хочу спокойно проходить всю беременность, не жалуясь на боли и неудобства, хотя, понимаю, что совсем без них, скорее всего не обойдётся.
3. Хочу чтоб рос только живот, а не жёпа и не хочу заплыть жиром.
4. Живот, как мне кажется, растёт очень стремительно, но пока только 14 недель, посмотрим, как будет дальше...
5. План такой, что месяца через 3 после родов уже носить свои "обычные" вещи. Т.е. не планирую уже через 2 недели влезть в джинсы, а вот месяца 3 мне кажется очень реальной целью.
6. Жутко боюсь растяжек. Борюсь уже сейчас посредством кремов и массажей кожи. Поменяла мыло на оливковое (чтоб не сушило кожу).
7. Не хочу проблем физических. И очень хорошо осознаю, что с тех пор, как я занимаюсь регулярно у меня физических проблем и болячек меньше. Под беременность занятия нужно подгонять и менять от триместра к триместру, но планирую продолжать до тех пор, пока смогу.
8. После родов планирую заниматься восстановлением... но это всё пока очень и совсем не ясно и не точно.

вот...

вес набирается у меня как по таблице, но опять же пока:
#77

чё будет дальше, не понятно. но за питанием я стараюсь следить, хотя понятное дело проскакивает всякая дрянь типа резиновых конфет и тортиков Но когда ж их ещё есть, если не сейчас? Так?

Йулек!!! Это что это??? Это тебя поздравлять что ли надо? Ой, как здорово!

Машерочка, да, наверное, можно спасибо!

Штанга??? ЕПРСТ!! Я бы с генычем посоветовалась... мне когда угрозу ставили сказали даже Зину не трогать... а как ее не трогатть когда попу мыть надо? Короче, что-то я сомневаюсь по поводу штанги

и весь этот рассказ про первую и замечательную вторую беременность (от лица мужчины) а особенно "были растяжки но прошли" АГА ЩАЗЗЗ!!! Пускай рассказывает... Короче прочитала как бред сумасшедшего мужика.. Просто к первой беременности она видимо не была ни морально ни физически не подготовленна, а на вторую "знала куда идет". Штанга-элексир! БРЕД! Заниматься нужно но штанга не паноцея точно!

та нет у меня штанги!!! нету!!! я с ней никогда не занималась!!! у меня гантели и вес совсем не большой сейчас.

И где ты только этого мужика откопала? У меня кста тоже никаких бондажей, а сзади мало по кому скажешь что беременная... и джинсы до беременные я одела на выписку из роддома, а не через 3 недели (конечно они на мне были как на барабане, но все же!!!) все возмущена... пошла посплю..

дева в рассказе со штангой занималась ДО беременности, а не во время. Алинка, не переживай ты так и не возмущайся!!!
Вопрос же ещё и в том, как дама беременная до беременности жила!
Сейчас тут у нас говорят, что даже курить нельзя резко бросать, когда узнаёшь, потому что это плохо может отразиться... уж на чём не знаю, слава богу не про меня.

А врач мне сказал, чтоб я не бросала свой спорт, и продолжала, просто всё чтоб делала с пониманием, и не просто по программе, а чувствуя организьм и радуясь тому, что делаю, а не через силу и задыхаясь.

Вес я уменьшила сильно, сручивания не делаю вообще больше, не прыгаю и не бегаю, приседаю с умом, стараюсь не доводить до высокого пульса, стараюсь доводить до одышки... а отжимания во вред пойти не могут, я уверена, особенно, если с коленей. Ну пока могу.

а вообще... не надо бояться спорта!
человеческий организм создавался миллионами лет, и, уверяю вас, вся дорога эволюции ещё не забыта...
не было у пещерной женщины не "генычей", и от тигра саблезубого порой приходилось ноги уносить и таскать на себе дерево для костра и выкапывать палочкой корешки из земли... ну и секесом мужика к себе привязывать, чтоб кормил её, когда она родит... конечно, это не в 30, а лет в 13-14 от роду происходило, но тем не менее... на то и эволюция и прогресс.

Но вот не сделаны мы для лежания в кроватке и сидения на мягком кресле сутками... это мы сами себя к этому приучили, потому что любим мягкое и удобное... а генычи - на то они и есть, чтоб сказать, что у тебя всё плохо, срочно лечиться...

Я вас уверяю, милые читатели, что после того, как я стала заниматься, я себя физически чувствовать начала в разы лучше, чем было. И в 25 я была развалюхой, а в 32 я молодцом. Так что гантели - это гут!

все верно только в пещере из 15 детей выживал славабогу один

ну даже если 2, то всё равно... в пещере человечество жило много-много тысяч лет, а на мягких матрасах спать все стали не больше 100 лет тому как... хорошо, если раньше соломку можно было подстелить...


а вот тут вот полезное про беременность и спорт:
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=12968

http://www.real-man.ru/forum/viewtopic. ... aa836a5650

http://www.rubody.com/2007/11/19/fitnes ... nnykh.html

http://vfitnesse.ru/index.php?ukey=auxp ... eremennost


хотя заявлений типа "вы сума сошли? во время беременности нужно лежать на диване" в разы больше по сети... ну чтож... пусть лежат, кому лежится. А я ж не могу!

Йулька приветик!!

До беременности, сейчас лучше не надо!!!

Да, хрень всё это, отговорка для тех, кто не может сразу бросить. А если бы знали, что курение вызывает дыхательные судороги у ребенка сразу же бросали бы.
А вообще спортом можно заниматься во время беременности, только дозированно, без фанатизма, очень полезно плавание.