Organza, доброе утро!

Здорово, а вот у меня последнее время не всегда получается вести себя образцово-показательно
Надо бы мне тоже пробежаться по магазинам. но так хочется уже покупать на пару размеров меньше, так что я креплюсь! Потом дам себе волю-ю-ю!

Девочки, всем привет!
Княгиня, добро пожаловать ко мне в дневничок, очень рада!

я только ЗА!
планы хорошие, поэтому уж давай без "если"
забегай в гости чаще!

Ну вот я опять у тебя Смотрю на твою линеечку и прямо радуюсь. И вес держишь . Молодец!
Расскажи какая у тебя система? Чем в основном питаешься? Что полностью исключила? Я думаю мне будет полезно это знать)

Ветка, приветик, рада видеть тебя у себя в гостях!


система довольно простая:
1. стараюсь больше пить простой воды, начинаю день со стакана воды
2. плотно завтракаю (разгон обмена веществ) - раньше ограничивалась максимум бутером с кофе, а щас привыкла, могу и суп с утра поесть
3. стараюсь не наедаться на ночь (это уже после ужина) а если ем, то фрукты или помидоры-огурцы
4. фитнес - минимум три тренировки в неделю
по большому счету, нет особых ограничений в еде, т.е. чай и кофе, например, я и раньше пила без сахара. от шоколада не отказалась, но стараюсь по возможности есть сладкое в первой половине дня

вот как-то так...да ты почитай мой дневник, когда время будет, увидишь, что я ела и пила

Большое спасибо за поддержку!!! Зачиталась твоими названиями тренировок! Так захотелось в настоящий фитнес-клуб снова попасть, но к сожалению в моих родных краях таких великих нет. Буду сама себя тренировать)))

Yulchita
приветик! рада видеть у себя в гостях! заходи чаще!

ты молодчинка! а мне на это силы воли не хватало всегда ...

)

Organza, я в восхищении!
Ты очень стройная, фигурка спортивная, загляденье!

Pola
приветик! гран мерси!

Доброе утро всем!

вчера забежала вечером в офис нашей турфирмы и разместила, наконец, обещанные фотки!

домой приехали около 9 вечера, хотела было совсем ужина избежать, но не получилось...в общем, съела кусок куриного филе и салат из овощей, так что не особо криминально

вес с утра около 60-60,1, настроение боевое, хотя и спать хочется неимоверно...
на улице 0 градусов! брррррр... вроде снег ожидается!

в планах сегодня сходить на интервал-степ и погреться в сауне, надеюсь, ничто и никто не собьет меня с намеченного пути

с добрым утром!

#77

Какая ты худенькая

Organza, привет!


Отличные планы!



#77

Ну, слушай. супер! Не убавить. не прибавить! Ты действительно добилась цели, теперь только поддерживать такую красоту! Муж, наверное, в восторге

Маша, какая ты красавица!!! А стройняшка, прям модель... нет лучше ,у тебя такие ножки.. обалдеть!!!
Правильно, что поддерживаешь форму.. такую красоту скрывать нельзя!!!!!
Хорошего дня и приятного вечера!

Девочки, всем большое СПАСИБО! это я такая благодаря ВАМ!