Аленушка, у меня рецептики чайков в дневничке - я буду их пить в диете, хочешь - бери себе тоже на вооружение

уже бегу

менюшка сегодня
9:30 каша+ЗЧ
15:30 суп горох.+винегрет
на ужин попросила своего купить роллы мне , а им пирогов

Alenkakov74
я сыну в воскресенье уду делать их и наполеон ему сляпаю. Сама конечно тоже сожру и в понедельник на 6 лепестков

не переедай там ,в понедельник отчёт.

какая диета интересная, я, жаль, точно не выдержу - очень печально мне будет целый день только один продукт есть

привет всем ! после ДР дочи обнаружив привес решила начать диету с разгрузочной недели . правда на неделю не расчитываю т.к. в четверг 8 Марта (не наемся, так напьюсь)

1 день Творожно-минеральный
400 г нежирного творога, 1 л минеральной воды
Делим на 5 приемов пищи

1 день
Рецепт приготовления зеленого чая с имбирем и корицей: на одну чашку, т.е. 250 мл. воды, Вам потребуется 1 чайная ложка зеленого чая, пол чайной ложки порошкового имбиря и две щепотки корицы. Засыпьте все ингредиенты в чашку и залейте кипятком. Дайте настояться напитку в течение 10-ти минут, а затем процедите его. Напиток готов, можете приступать к его употреблению.

день разгруза выдержала не зря отвес -1,3

2 день (выбрала по продуктам что дома есть)
Низкокалорийная диета

Завтрак
100 г творога + 1 стакан жидкости (чай, мин. вода)

Второй завтрак в 11-11-30
1 яйцо вар. + чай зел.
Обед
2-3 ст.л. гречневой каши,
100г отварного мяса курицы + 1 ст. чаю.

Полдник 1 фрукт (1 яблоко, 1 груша) или 1 ст варенца

Ужин
100 г творога (или 1 ст. варенца)

ну что за бяка я такая ,весь день всё в норме и по плану ,а вечером муж достал пошла на крайние меры купила шампусик и выпила сижу смотрю по телеку всякую хрень ,ну вот зачем всё портить .

праздники прошли,привес при мне
сегодня РД:
400гр творога 0% +2 стак.кефира +2 яблока
делим на 4 раза и кушаем (пить можно воду и ЧЗ)

Alenkakov74

привет, обязательно избавишься от привеса главное стараться и не сдаваться

всем привет! не получается каждый день заходить .
питаюсь не плохо но с нарушениями ,в выходные были на ДР ,все отвесы недельные вернулись .
а вообще расслабилась и топчусь на месте . с разгрузами хорошо скидывать, но даються они мне тяжело срываюсь .
завтра планирую творожный ,он для меня нормально и отвес после хороший

в этом проблема ДР