вес встал и стоит. не шевелицца.

Логично. Он замер в непонятках, то она ела на 700 калорий, теперь на 1400, а до этого булки трескала вообще без меры. Чего от нее еще ждать??? Как жить дальше???

Вот когда решит, верить тебе или нет, тогда начнет худеть.

МаруSя
ой, Машуля, права ты, наверное. я и сама себе порой не доверяю...
на выходных на др к сестре пойду, которая не приветствует мои диеты и всегда пытается накормить и напоить.... вот, аж, страшно становится, как подумаю об этом др... а через 2 недели и мой др...

bonbon
Светик!
В себя приходит

вчера отпахала на 4-х тренировках
рацион:

З: творог с белым йогуртом - 100+50 и кофе с молоком
О: каша геркулес- 340гр
У: творог с белым йогуртом и бананом- 100+50+100
П: грейпфрут-200, грейпфрут-150, кефир-200

Итого 980кк

опять решила пока не измеряться и не взвешиваться до вторника, а то психую больше.

завтра будет встреча команд. соревноваться, наверное, будем между собой. сегодня поесть побольше надо, чтоб силы были ))

bonbon Доброе утро Светуля!
Ну ты сильна, 4 тренировки
Ждём завтра, не переживай все будет хорошо, мы с тобой!

Герой!!!!

Светик, успехов!!!

Linna
ФЛЁР

спасибо, девочки!

эх, сегодня только узнала, чтобы занять призовые места, нужно, чтобы по итогу месяца выиграла именно твоя команда! вот черт! не очень сильна моя команда-то...

Света, привет!
Слушай, что-то как-то все так жестко?!
Рацион очень скудный, а нагрузки (4 тр) просто бешаные.
Я конечно не знаю, но ты смотри по самочувствию как бы не навредить!
Желаю твоей коменде победы!!!!

Куся
Викуся, привет!
ну, на тренировки я сама хожу, по своему желанию и самочувствию, они не страшные... не то, что весной и летом были )))

а по питанию, смотрю на калораж, мне тоже не нравицца, а по ощущениям, все норм, не голодная хожу. единственное, что стараюсь до и после трени сразу не есть. и перекусывать поменьше. а сыто есть на З, О и У.

мне кажется, все равно, сдулась я малость и живот подтянулся.

bonbon Добрый вечерок Светуля!
Да когда командная "игра" то тяжелее. Желаю победы твоей команде, ну и конечно же тебе С такой нагрузкой и питанием конечно подтянешься. Вот потом в колею входить будет тяжело. Кушай побольше, мы за тебя болеем и переживаем

всем привет!
сегодня состоялась встреча десантников! вернее, десантниц
т.к. наша команда была в полном сборе, а у команды противников всего два человека, то мы просто играли, а не соревновались между собой ))) наигрались так (в спорт игры естессна), что получилась целая полная тренировка, но было весело ))

задание на след.неделю: объединиться в пары и ежедневно отправлять отчет о БЖУхах своей паре. он должен рассмотреть твой скрин программы (где ты ведешь наблюдение) и если все норм, т.е. ты уложился в дозволенный коридор БЖУ, то ставит тебе 1 балл, если соотношение неправильное - 0.

не нравицца мне это задание, скажу я вам честно... соотношения бжу у меня никогда не совпадает с заданным, как показала эта неделя...

вот вчера, съела в обед орехов 50гр (вместо обеда), так все. ппц. по отчету- жиров 44% выдал, углей- 20%, белков-36% . а то, что я в остальное время рыбу и куру ела, салат и фрукты, как будто ниАчем...и общий калораж у меня маленький получается- тоже мне в минус

Света, привет!
Да, все не просто!!!!
Переживаю и болею за тебя!!! Еще долго?
А какой калораж разрешен? Я пропустила что-то, 1200?

Куся
Вика, спасибо!

нам скидывали формулу, по которой рассчитывать калораж. я выше писала. у меня вышло в районе 1700-1800кк, но это много. поэтому я стараюсь на 1400-1500кк съесть, но и этого недобираю. сложно набрать столько без сыра, хлеба и вкуснях.

проект до 6.12, вроде.

вчера на др, конечно, перебрала всего. по большей части на спиртном. шампанское и мартини с соком пили, а они сладкие. ела в основном курицу и фрукты.

пойду сегодня в зал отрабатывать

Света, привет!
Точно, нашла формулу. Жить можно конечно если 1700-1800.
Держаться на др сложно!!!