Хе,так это была,а щас встал и не рыпается!

Не переживай все получится пол дела сделано (ты с нами) я пока не зарегистрироваласьь, и три дня себя сдерживать не могла срывалась, а теперь если совсем тяжело, сразу в дневник пишу, и тогда соблазн съесть лишнего отступает! Вперед и только вперед! Удачи на этом не легком пути! и терпения
#77

в том то и дело,что лишнего вроде не ем.А вес не хочет двигаться.

katy зайди в гости, я там инфу интерессную скинула

ага,же прочитала,спасибки

#77приветик. ты довай не раскисай. тебе бы все и сразу. Не переживай у всех так сначала скинешь потом встанет, хорошо не прибавляться. организм привыкает к новым кг. так что потерпи и продолжай и все пойдет вниз.

Привет, ну ты как там??
Я чувствую себя отвратительно. Вес пополз в плюс и опять норовит вернуться в исходную позицию. На речке перегрелась, желудок встал, пузо дует... Одни расстройства, короче.
У тебя тоже смотрю, не очень там,да?
Может магнитная буря какая-то?

Ладненько,буду ждать

да уж,стоит мой вес и не рыпается.У многих девченок сегодня привес,точно магнитная буря какая-то

судя по фото, да)))
как успехи?)

по тихоньку

Итак,подведу итог:ЗАВТРАК:бифидо йогурт,геркулес с молоком нежирным и пол-чайной ложечки меда.
ОБЕД: запеченный минтай и салат из огурцов и помидоров
ПОЛДНИК: яблоко
УЖИН: 40г. курятины тушеной,1 яйцо,1 огурец,1 бифидо йогурт
+1.5 литра воды,планирую еще 0.5 литр выпить за сегодня

мне очень нравится твой рацион сегодня! Завтра у меня похожий будет,только вместо минтая форель

Спасибки,а я пока не определилась,что буду завтра кушать.

вот смотрю многие много пьют.
Чем вода полезна?
способствует лучшему усвоению пищи?

Как определить, достаточно ли вы пьете? Не стоит ориентироваться на чувство жажды. Когда во рту пересохло, а желание попить становится нестерпимым, это свидетельствует о начале обезвоживания. Более правильный индикатор - количество и цвет мочи. Если моча светло-желтого цвета и выделяется обильно, - значит, все в порядке. Темный цвет и маленький объем жидкости - сигнал: срочно приложиться к бутылке с водой. В норме у здорового человека должно выделяться до 1,5 литра мочи в день.

Пить нужно постоянно в течение дня, даже когда жажда не ощущается. Желательно за один раз выпивать не более одного стакана. Есть мнение, что в течение 15 минут организм способен усвоить не более 200 мл жидкости - все остальное поступит прямиком в мочевой пузырь, не насытив клетки влагой.

Но в любом случае стоит помнить, что избыточное потребление жидкости (так же, как и необоснованное его сокращение) вряд ли пойдет организму на пользу. И хотя защитники потребления воды в больших количествах уверяют, что это лишь активизирует работу почек и лишняя вода выходит из организма с мочой, но надо иметь в виду, что вместе с водой из организма вымываются и весьма ценные макро — и микроэлементы, а также витамины. К тому же избыток воды осложняет работу ряда систем, например, сердечно-сосудистой. А диетологи убеждены, что при потреблении воды в чрезмерно больших объемах желудок растягивается, ему требуется большее количество пищи, и человек вследствие этого набирает лишний вес, толстеет.
Не следует сразу пить воду в большом количестве, полезнее — в течение дня понемногу и не залпом, а небольшими глотками.

Диетологи рекомендуют формулу:
40 мл. х _____(ваш вес) кг = _______ , объем жидкости, который нужен Вашему организму.,
если не жара, и Вы не занимаетесь спортом, то можно умножить 30 мл.