frosia-burlakova,привет!
А ты всё уменьшаешься,в названии дневника только цифру меняешь,сколько ушло.

А ты прям размечталась каждый день отвесы получать? Не,пусть постоит немного,а потом опять упадёт.

Фросинька, у тебя каждый день - день здоровья! И это радует!

Фрося, приветик! Это я - nimau. Узнала?

Привет Фиалочка!
Хорошо еще, что у меня в обоих классах моих детей есть по свидетелю - мамашки, кот. тренируются в том же клубе. И видят как я пашу...

Насчет сердца ты права - кардио - это для сердца хорошо ( в разумных пределах, как и все остальное....)
Иогу я очень хочу освоить, но для этого, в моем проблемном случае, нужен очень хороший тренер, может быть даже индивидуальные занятия. Еще мне интересно их дыхание.

Думаю, что на сегодняшний день самое лучшее, что я попробовала - это шейпинг..

Здесь ты права на 100%. В твоем случае нужен очень опытный тренер.


А я люблю разнообразие

Слушай, Фрося, у меня к тебе вопрос.. где ты меняешь название дневника? А то я как-то пыталась найти, но почему-то у меня так и не получилось. В профиль заходила, прописывала, а почему-то не менялся.

Канешнааааа! 200 грамм ежедневно!!! А тут - Шо такое ваще????!!!! 2 дня уже весы замерли!!!

В первом сообщении твоего дневничка - ----правка-----меняешь тему сверху!

Привет, Фросенька Кака ж ты молодец! Вся в спорте..я пока мечтаю и потихоньку возвращаюсь к этому.. Настолько большая разница в ощущениях когда занимаясь худеешь и когда нет

#77

Привет, Фрось!
Я все о школьниках. А твои, кстати, в каие классы идут?
Так вот после Олимпиады мы звезду поймали, такие нотки пошли ойёйёй! И, конечно, городскую провалил! Папа редко с ними занимается, хочу репетитора ему найти с 7 класса, чтоб хоть она контролировала.

Мои идут в 6й и 7й.
По поводу репетитора, наверное правильно. Вряд ли можно расчитывать на школу. Тем более если есть способности, их надо культивировать! Успехов вам в этом деле!

3 ИЮЛЯ, ПЯТНИЦА

завтрак - кофе (20), мюсли диетич. (200), молоко (30) = 250

спорта не было. Фрося сегодня освобождена от физкультуры.

перекуса - тоже не было

обед - кальмары (150)+баклажан (100)+суп несколько ложечек(100)+мааааленькая тефтелька (50) = 400

полдник - сладкое (120) и кофе (20) = 140

ужин в 18/00 - суп (100) хлеб (50) = 150

Думаю, не больше 1000....Я сегодня не в форме. Болит голова, и мышцы еще тоже не прошли с шейпинга. Ни сесть ни встать.....


После этого дня вес __63.4. ОТВЕС - 100_грамм

Фрось, а что за мюсли диетические? Это просто без шоколада и т.п. или специальные какие-то? А еще - как ты баклажаны делаешь? Тушишь?

А я чета вчера и сегодня расслабон поймала, елллллла прям прилично. Наверное целый кг наела! И на стадион сегодня не пошла, хотя собирались в волейбол поиграть, вот я ...... !

Ивочка! Мюсли - обычные, с фруктами сушеными, но без сахара.
Баклажаны пеку в духовке целиком, а потом разрезаю и ем или с чесночком, или с соусом каким-ннить, или с иогуртом....Тут надо подобрать себе по вкусу...



Ладно, Фионка! Выходные нужно, даже можно расслабиться. Но дольше - смотри у меня!!!!

4 ИЮЛЯ, ПЯТНИЦА

Сегодня - день-бардак...Полная расслабуха....

Лежание на кровати с редкими вылазками пожрать....Ужасть....

Подъем - позже обычного

завтрака не было!

спорта не было. Фрося сегодня опять освобождена от физкультуры.

Вместо перекуса - в 12 часов - обед.

кабак.. Салаты, мясо 100 грамм

полдник - сладкое (60) и кофе (20) = 100

ужин в 18/00 - кефир и хлопья = 250

Калории считать страшно....Интересно, что скажуть весы....
Голова не Болит, мышцы уже почти прошли!.


После этого дня вес __осталось загадкой. Забыла взвеситься.