Ива привет!

осеннее обострение у тебя пройдет

какое зачетное нечто и не сказать, что случайно снято

вроде уже прошло думаю это даже не от осени, я даже люблю всю эту смену времен года, иначе мы бы так весне и лету не радовались А осенью какое-то спокойствие такое наступает приятное..зимой новый год, меня больше приготовления радуют чем сам праздник. Потом весна, куча праздников, пробуждение всего и вся и снова лето! Супер! Никогда на погоду особо не ругаюсь, а если и ругаюсь, то просто от плохого настроения, которое у меня совсем от погоды не зависит Вощм, пошлялась по форуму вчера и стало легче снова в себя поверить.

#77

Ёпть, в субботу на концерт билеты, а мы простудились с дитем. Надеюсь это ерунда и я быстро все это загашу на корню! Оч хочется пойти и в тож время этот извечный вопрос что надеть? вот в такие моменты себя особеено сильно чувствуешь коровой. Но и плюс в этом есть - начинаешь что-то делать. Вывод - надо чаще выбираться куда-то.

Приветик)) Нечто и правда художественно вышло Поправляйтесь давайте Нечего болеть, это и зимой еще успеется )

постараемся, спасибо:)

Накатала список полезных продуктов, которые нужно купить на следующую неделю. Оч хочу запечь большой целый кусок мяса, что-то вроде буженины сделать. Вообще красное мясо не люблю в любом виде, кроме шашлыка. Дома шашлык не наделаешься, поэтому вот ищу выход, не курицу же постоянно есть. Надо как-то доберать белков в нормальных количествах. На обед мясо с овощами, на ужин рыбу или морепродукты с овощами, или творог, на край коктейль белковый. На завтрак каша, мюсли, омлет или сырники...кароче вот что выходит. это и повешу на холодильник.

завтрак - Каша\Мюсли с ряженкой\омлет с горошком\сырники

полдень - фрукт

обед - мясо не менее 150 гр, овощи

полдник - кисломолочное, орехи, сухофрукты

ужин - рыба или морепродукты с овощами\ творог с корицей\белковый кокт.

#77

У меня мама запекает мясо и курицу вот так, как ты написала))
Кстати очень-очень круто получается, гораздо здоровее, ароматнее и типа вкуснее, так что посмотри рецепты и попробуй.

во-во..и можно дня три есть и не париться что приготовить, а гарнир менять - салатики там разные.

Который вечер солнышко радует бесподобными закатами! Завтра уже говорят похолодание, небо затянется тучками..

#77

#77

Молодец!!!
Давай, и в радости в грусти - не покидай дневник, а то он в какой-то момент может стать депрессивным форумом)

Приветик А про письма..хорошая идея, надо взять на заметку))

Да-Да! надо уже дойти до конца линейки основной!!! Дальше некуда расплываться! Столько планов! В них места жиру нет!!


Приветик, Иринка! Я вот уже Юле писала, что я не просто письмо накатала себе, но еще и сфоталась во всех ракурсах, запечатала это дело в конверт и написала НЕ ОТКРЫВАТЬ ДО 77кг!!! А то, знаешь, бывает дохудеешь до какого-то этапа и не особо радуешься..это ж не в один день, так и привыкаешь и постепенно снижающемуся весу, так иногда и срываешься не особо чувствуя результат. А тут почитаешь письмо КАК ты хотела хотяб 77 и не захочешь "туда" возвращаться, а напишешь новое К 70кг!!!

я стобой !!!!!!!!!!!!!!!
надо ,,,надо,,,надо,,,,
иначе никак.....

Точно, точно))) Очень полезная штука, а то правда глаз замыливается от вечных похудений) Хотя я вчера фотки пересматривала, нашла прошлый сентябрь, ох мамочка моя сейчас смотрю и не знаю плакать или смеяться Может если получится на этих выходных съезжу в мини экскурсию и покажу до/после так сказать в примерно одинаковых временных промежутках)

Спасибо! Для меня это оч важно! Давайте, девочки, больше никаких забросов форума! У нас у всех свои проблемы, их всегда ворох, это жизнь! Если совсем худо - надо делиться лучше тут. Вот даже слово подходящее "делиться" - делишься проблемами и их буд-то меньше у тебя:) А когда делишься радостью - ее в два раза больше у всех! Кароче никаких отговорок, наше постройнение путь к лучшей жизни! Этих же самых проблем и уменьшится!!! Будем мобильнее и увереннее в себе! Все решим!!! Уххх! Какой настрой у меня

смеяться до слез

Конечно, давай!!!