Девочки я сейчас выложу меню, на котором я и сбросила свои 10 кгшек - Выложу на 1 странице дневника, так что если кому-то нужно пользуйтесь.

Привет,Лариска!Давно как небыло тебя!)))
мой совет себя не иметь жестко сейчас и каллории считать,позволяй себе,без чего сложно,но четко в пределах каллорийности и вес потащится вниз!Я так 100раз делала,когда сложно было!Но конечно придавило тебя тяжко...

Привет Оль! Ну я хоть рада что быстро восстановилась, обычно я остановиться не могу, начинаю жрать украдкой и быстро набираю что перед этим сбросила с плюсом. Ну хоть во время спохватилась, кстати форум в этом чем-то помогает морально, как бы сам перед собой отчитываешься. Меня наверное все-таки блины с икрой на масленницу расслабили, я прям после них ни как воспрять духом не могла, тогда было начало, а поездка к маме окончательно меня подкосила.
Но я начала приходить в форму, как приехала 60 же было, и за неделю уже сегодня 57,5 стало. Так что я думаю за недельку и этот килограмчик уйдет.

Кстати про пса, он хорошо поживает в 3 комнатной квартирке, еще у них 4 летний ребенок есть, делят игрушки теперь. Ну я им стараюсь не надоедать, но звонила пару раз после того как отдала. И еще девочка с работы которая помогала объявы клеить его видела когда его выгуливали. Так что история хорошо закончилась!

Наконец-таки поняла как аватарку поменять!

Раз уж я Сахарок, пусть аватарка в сахаре будет

так мне намного больше нравится!
как хорошо что с псом все хорошо!он тоже обрел семью как мой Гуфф.Я рада)))
Ооо..а у тя и кг-шек то не осталось толком левых,ты уже умудрилась от них избавится!

Оль, мне кажется это после баньки такой отвес, хотя и до этого по чуть-чуть сходило, но после бани прям резко.

Приветик!! Я смотрю ты уже вернулась в форму! Молодчина!!!

Пишу сегодняшнее меню
з- 250 гр кефира 2,5%, творог 4% 150 гр со ст. ложкой варенья - 300 кал
о - салат из капусты, свеклы и моркови с оливк маслом, куриный рулет 200 гр, хлебец 350 кал
п - творог зерненый 150 гр, сырок творожный сладкий, 50 гр орехов - 600 кал
у - баночка яблочной Фруто-няни 150 кал
поздний ужин - суп овощной (грибы, зеленая фасоль, цвет капуста, лук, морковь, рис, кукуруза, зел горошек) , салат редька и морковь заправлены ароматным подсолнеч маслом - 200 кал
Итого за день 1600 кал. Орехам завтра ТАБУ!

Да Морковка прихожу в норму, животик подтянулся в первую очередь, жду когда опухоль с моих щек и подбородка сойдет.

Привет! Скопировала твое меню. Буду изучать!

Давай изучай, кушай также, может поможет!

Вес с утра 58,2. Вернулась водичка, которая ушла после бани. Но у меня сегодня будет рацион хороший и БЖУКи в норме, и я думаю что набранные кгшки убегут.

узнаю Лариску,все полезное и вкусное!!!

я уверена!Тоже скопирую твое меню,чтобы после поста с ума не сойти!)))буду изучать,как Настя