Вчера вообще не подходил к компу т к. был корпоратив на природе.
Так было клево. Накатались на горках, накуражили, наобщались, нафотались, шашлыков нажарили. А природа...сопочки и вековые ели - красотища. Про чистейший воздух вообще молчу. И погода неподвела, день выдался теплый и солнечный. Я налегал на мясо и красное вино. Плюс ел овощи. В итоге у меня отвес 800 гр.
Теперь я 76.0

Здорово!!! Ну а теперь то фото будет ДО и ПОСЛЕ?

Привет, и тебе того же, только оно у меня после вчерашнего че то недоброе . Ну да ладно. С утреца уже пресик и комплекс на руки выполнил, теперь вот в баньке собираюсь "повялиться"

На счет фоток они конечно будут, но я хочу сначала похудеть до того веса который наметил, а затем уже выкладывать. А сейчас просто смысл? До цели еще чуть более 10 кг. Уже скоро.

УДАЧИ!!!будем ждать...

Ну хоть фотки сопок и елей размести.

Да мы толком не фотали, в оновном выпивали да закусывали

Вес продолжает падать) Вчера все по стандарту плюс настольный теннис. Ещё минус полкило Теперь я 75.5

А что это за стандарты?

Дык это мои ежедневные комплексы, на руки, на пресс и на 5-я точку плюс тибетская гимнастика, а из еды питание только из мисочки(в основном натур продуктами)

Вчера я пропустил вечернюю тренировку т.к. вырубился (прошлую ночь плохо спал и в итоге вчера весь день ходил полусонный) Теперь вот наверстываю.

Сегодня ходил по делам офис расположенный в соседнем здании (я там всех знаю, но последний раз мы пересекались три месяца назад) так они меня просто не узнали сначала, потом захвалили а затем засыпали вопросами

Так держать!!! До фото осталось осталось чуть больше 9 кг!!!

Pavel
Ого! Ну и темпы! Еще немного и будут долгожданные фотки

Ну так это самое приятное!!!

Павел, а можно у тебя помощи попросить? Расскажи пожалуйста подробнее о своих упражнениях? (Я дневник полистала, пока не нашла) У меня просто друг со мной за компанию худеть взялся, спрашивает что лучше делать для похудения, как заниматься,а я окромя танцев со спортом не особо дружу и посоветовать не могу. Подскажешь, а?

Аnka
Конечно подскажу.
Я делаю КОМПЛЕКСЫ упражнений. Всего их три:
1) на пресс
2) на руки
3) 5-я точка
Каждый комплекс длится всего 8 минут.
Просто вечерком расстилаю коврик, включаю на планшетном компьтере один из комплексов и повторяю за тренером упражнения, затем ключаю следующий и делаю тоже самое - повторяю движения за тренером и т.д. Вот и всё.
Вот ссылка на один из комплексов, по ней в соседних окнах можно найти и остальные комплексы.
http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8

А вот програмка Naevius YouTube Converter. Она качает с ютуба и сразу переводит в AVI формат (что бы смотреть ролики прямо с компьютера, а не с инета ведь так намного удобнее).

Всё это мне предоставил Осминог, это прежде всего его заслуга.

Pavel
Спасибо огромнющее! (И тебе и Осьминогу). Утащила добычу в нору, буду изучать

Осминог предоставил, а сейчас не может заставить Павла перейти на следующий уровень "тюнинга"
Павел я тебе кидал эту ссылку ? http://www.youtube.com/watch?v=CAOyVZksfNI