Questa
согласна)вот завтра на завтрак у меня тушёная капуста с запечёной рыбкой(это у меня мама умница наготовила мне всего диетического)))

вкусняшка!

согласна)но я рыбу не очень люблю)))но мама её как то вкусно запекла))

сразу вспомнилась дурацкая реклама: "-Не люблю кошек...- Ты просто не умеешь их готовить!"
Ладно, спокойной ночи! И пусть весы завтра порадуют.

и тебе спокойной ночи)жду твоих отвесиков)))

всем приветик!весы меня сегодня с утра огорчили +300гр не понимаю,откуда?может эь от того что пюрешку с котлеткой съела?или от майонеза?но его было меньше чайной ложки...или греческий салат с оливками...короче не знаю.грустно.линеечку пока менять не буду посмотрю что они завтра покажут.план на сегодня:
з:тушёная капуста+греческий салат
перекус:яблоко
перекус №2:яблоко
обед:творог 9% 300гр,апельсинка
ужин:запечёная рыбка
вечером как всегда 40 минут обруча

не расстраивайся. . .может это водичка задержалась

очень надеюсь!!

Приветик)) Насчёт набора веса мне кажется всё не просто так. если посмотреть твоё меню, то, на мой взгляд, калорийность недостаточна для нормального обмена веществ. Теперь получается одно из двух: или метаболизм настолько занизился, что ты очень медленно будешь скидывать кг (вода может и будет уходить, но жир ооочень медленно, поэтому сегодня и нет отвеса,т.к. нечему выходить) или организам уже напугался и начал наоборот запасать.
Ты лучше посчитай сколько у тебя выходит по калориям и проанализируй всё это))

Princesska
я не голодаю.так что вряд ли мой организм испугался.хотя всё возможно

ну ты может и не голодаешь, а ему не хватает на различные процессы. а калорийность то посчитай))

Приветик! Твои +300г скорее всего вода, ну или в кишечнике что-то задержалось Уйдут, не беспокойся)) А насчет подсчета калорий - реально, попробуй! Я тоже как раз недавно свою норму расчитала. Кстати, еще надо учесть, что по мере похудения придется снижать потребление калорий

всем приветик)весы меня сегодня порадовали -500 гр)не знаю что такое)я вроде вчера после ужина уснула)и даже обруч не покрутила((зато сегодня отвес!итак что я кушала сегодня:
з-1 готлетка из белого мяса запечёная(больше в меня не влезло)
о-морская капуста с 2 яйцами варёными
у-творог с апельсинкой)
вечером покручу обруч)))

Привет))) Ты так мало кушаешь))) Сколько силы же воли у тебя))) Мне бы так)))

я устала говорить что это не сила воли.я ем тогда когда хочу!!!не могу я больше есть.не запихивать ведь в себя