Эдельвейс
с первой серии начни
http://vk.com/videos-36761260?section=album_42601845

спасибо!
я оч много фильмов посмотрела недавно, да всё не то.
фильм за меня не похудеет.

Чем?
Слушай, по-моему у тебя в голове какие-то стереотипы засели: чтобы похудеть надо обязательно есть всякую безвкусную еду малыми порциями Бред! Зайди ко мне в дневник...мой рацион похож на самоистязание? Нет! А худею ведь.
Тебе девочки уже сказали, что не надо с первого дня устраивать жесткач, это ни к чему не приведет. Попробуй просто убрать/уменьшить количество сладкого и жирного, и обязательно пиши подробно что и сколько ешь. Иначе как мы можем тебе помочь? Жилетку для рыданий предоставить? Или платочек носовой?
В общем, завтра - подробный отчет о еде...даже если там будут бутерброды с салом и торты.

Нееее))))) Иногда и привесы бываю и плато, куда ж без них, конечно буду заходить)))) Ты не кисни, а собирайся с мыслями, хватит нюнють! Ок?

Questa
завтра что-то рожу...
спасибо что пришла
Юличка
спасибо, ок!

Оля, верно говорит. Отчёты ооочень подробно, до зёрнышка и без забыла, ждёмс.) И уговор, не пропадать с форума. ОК?????

есесес!!

Менюшку сегодня уже продумай, хотя бы на завтрак и перекусы. Посмотри, что у тебя пользительного есть АГА?

правильно те говорят, когда у тя есть план руки уже остановятся и подумают прежде чем че нить отправить в рот)

так у меня всегда план, а руки-то, руки...загребущие...
завтра суетливый день, но надо подумать...

Продумай хорошенечко, хочешь давай подскажем. На перекусы, обязательно, возьми (в сумку) яблочки или груши или морковку.

так, вот...



Завтрак-фасоль тушеная+яйцо, чай
Обед-котлета тушеная+капустный салат+яйцо
Ужин-кефир и отруби
между приемами пищи зеленый чай, много воды, огурец и груша... а еще орехи!

На ужин скорее всего только кефира мало будет...добавила бы рыбки, курогруди или творога, а то чревато обжираловкой на ночь

ококок
как жииить...надо срочно вытаскивать себя из этой зависимости...

Вот еще вопросик: как у тебя со спортом? Дружишь?