прости, что вклинилась, но мне кажется, что извинения не нужны. Мы здесь собрались, чтобы выслушать мнение других. Это дает возможность принять правильное решение. Я тоже твой совет прочитала и подумала, что надо заморозить курогрудь. Спасибо за совет.

Pie, Парижанка
Доброе утро! Нет ничего лучше вовремя данного совета, который принес уже кому-то ощутимый результат!! Спасибо! Это очень важно!!!
У меня отвес - 600 г!!! Чудеса! Неужели уже жир принялся растапливаться?

Вот это отвес!!! Поздравляю!!!

#77
Это та клубничка, которая потом в шоколаде .

вот еще длч себя новую информацию открыла,знала что коло 2х л в день выпивать, что это полезно для похудания, а почему не знала. Теперь вы просветили буду больше внимания обращать на количество выпитой воды. Спасибо
Бывшая Баба Ира

с отвесом хорошо дело идут , продолжайте в том же духе

ЛанаСБ
esse
Спасибо!!!
Сегодня плановое меню выполнено. И даже 3-часовая прогулка случилась!
На завтра план составлен -
З - каша овсянка на воде-молоке, сыр 22% жирности, хлеб, кофе с молоком
1 П - капустная запеканка Спасибо, ЛанаСБ!
О - куриная грудка, рис, овощи в изобилии
2 П - 2 киви
У - йогурт, творог и салата горка: салат, помидор, огурец
Вода, зеленый чай -обильно в течение дня - но без фанатизма!
Завтра берусь за подсчет калорий - весы есть! #77

я тоже хочу рецептик. Дайте пжлста. #77

Pie вот она -
капустная запеканка - вкусная штука . Я сначала капусту немного потушила с водичкой, добавила морковинку и лук. Сделала заливку - нежирные сливки, яйцо, тертый сыр, соль, перец. Капусту переложила в форму, полила заливкой и в духовку. Вкуснятина!
И правда вкуснятина!
Вес мой встал - была готова к этому, думала даже, что в плюс пойду, но нет, ни плюса, ни минуса, и то слава богу!
План по питанию выполнила и подсчитала калории. Уложилась в зеленый коридор . Так что может завтра и отвешусь. Если нет - не расстроюсь.
На телефоне выставила программу Шагомер и с завтрашнего утра прямо зашагаю под контролем с подсчетом потерянных калорий #77

а ты часто гуляешь?

это единственная моя тренировка - по часа три-пять в субботу-воскресенье, есил погода хорошая

рекомендую прибавить еще и в будни по часу, отвесы будкут каждый день
если, конечно, есть возможность)

Привет.Я знакомится.Меняя Ольга зовут.Мне 43.Что за программа такая в телефоне? У меня нет такого!Очень интересно!!!!!!!!

Привет, Ольга! А я скачала просто и поставила. Посмотри, может она у тебя уже есть в виджетах, у некоторых есть, а у меня не было.

Спасибо за совет ,я и не знала.Хлебала воду именно залпом,сразу чашку.И правда вечерком не могу сапожки застегнуть.

, Девочки дают отличные советы, я тоже хожу по дневникам и как золото намываю себе все больше и больше полезнейших советов и на ус мотаю
Итак, на завтра - подсчитаю калории -
З - каша овсяная ка воде-молоке (пока еще не надоела почему-то), кофе с молоком, киви
1 П - яйцо отварное с вялеными помидорами и зеленью, ржаной сухарик Фазер, зеленый чай
О -борщ без мяса с чайной ложкой сметаны, куриная грудка отварная, салат с авокадо и огурцом, хлеб
2 П - салат - помидоры с сыром и чесноком, зеленый чай
У (как обычно - только до 6 вечера) - творог и йогурт
Прогулка - шагомером намеряю что нашагала
вода перед каждой едой хотя бы полстакана