Style_girl
Меню хорошее. Конечно фруктики я лю, да и салатики, но тоже далеко не каждый день получается, так что еще успеется, скоро лето, там и фруктики повкуснее и разнообразнее, и ягодки, и овощи)))) тут уже просто захочется)))

мда... это такая нервная встряска... ужОс!




ага, мне тоже называли цифру в 1200. меньше нельзя. Но и нельзя сразу на них садиться, потому что потом некуда будет снижаться.

Style_girl
Привет, я в гости!? Как зовут??? Я Лена. Где живёшь? Может соседи))???

А я опытном путем к этой цифре пришли, 1000-1200 кал ))
На 1400 я уже поправляться начинаю ((( (я на шейпинг хожу), если бы не ходила, думаю не поправлялась бы, но и не худела бы...

в смысле? ты имеешь в виду, что мышцы растут?

Конечно, нельзя сразу! Тем более это МИНИМУМ вообще, если человек от этого поправляется, то он или роста меньше чем 150 см или метаболизм медленный.
Я сейчас сижу на 2000 в среднем! И худею

Завтрак
гречка+кефир
обед
салат из салата листового помидора и огурца
1 яйцо варенное, больше поесть не смогла , разорались дети
ужин
салат из отварной свеклы
грудка куриная

Блин, сил нет у кого есть дети, это я 10 раз кормлю детей на дню, при чем одному одно, второму другое.
И вообще меня дети достали, нет родственников и бабушек, хоть на пол дня отдать их погостить,самим отдохнуть.
Болею сил нет еще детиии, вообще я что-то злая становлюсь!!! Всё меня раздражает. Может от того,что вкусного не ем, КД нет, хотя месяц уже не комрлю грудью,всё жду когда придут.

сделала свои фото, это ужасно, все ляшки в целлюлите! Кошмар просто.
Да смотрю каждый час и фигею, как я могла наесть столько, ведь 10кг наела после родов еще.

Style_girl
Приветик Юля))) Меню нормальное, только, наверное, белка на обед не хватает.

Насчет детей, я тебя понимаю... у меня один, правда, очень подвижный и целыми днями за мной ходит!!!! В плане бабушек-дедушек, тут ты тоже не одна, у моего ребенка их тоже нет((( Надо запастись терпением, детки растут, может будет проще через некоторое время!

Понятия не имею что растет... )))
Интенсивность обмена веществ увеличивается, и съеденные 1400 кал усваиваются лучше, отсюда результат, вместо похудения, поправляюсь..

Девченки, всем привет!!!


Найди куда можешь пойти чтобы отвлечься. Танцы, шманцы и т.д. и т.п. , да хоть в салон, куда-нить, как на работу - 1 раз в неделю - нужно. И хотя бы раз в неделю по выходным или 1 раз вечером в будни. Один раз муж переживет. Главное мужика сначала на один раз в неделю настроить, что тебе нужно для самой себя любимой куда-нить отлучаться Да и ему будет полезно, вкусить маминой жизни, не научится, хоть чуть больше тебя понимать начнет.. ))) Да и детишки выиграют.. )))
У меня когда совсем доча малая была (сейчас типа выросла - 2,4 ) я ходила в бассейн, говорила, что спина ломит, невозможно жить. Бассейн необходим, а на массаж денег нет, да и делать нужно постоянно, начал отпускать. А сейчас уже к шейпингу начинает привыкать. Это как в похудении, главное начать ))

Style_girl
Приветик! Читаю твой, как свой дневник

Я за зиму 9 кг наела

Хорошая менюшка , постарайся добавить перекусики, в виде фруктов, йогуртов. Сколько воды пьешь ?
Утром меня геркулесовая кашка спасает, хорошо желудок чистит ( а то с этим проблемы). А гречку хорошо с вечера водой залить, она разбухает и утром быстрей вариться.

Лелик
Когда метаболизм ускоряется, увеличивается потребность организма в калориях. И чем быстрее у человека метаболизм, тем быстрее и проще он расщепляет жиры.

Лелик

Если ты начала заниматься спортом, то это отек мышц. задерживается вода и еще какие-то соединения, вылетело название из головы, это нормально, мышцы растут, это да, и они тяжелее жира, поэтому, несмотря на увеличение массы в первое время, обьемы будут уменьшаться!

Как я тебя понимаю, загляни ко мне, я отчиталась, как вырвалась вчера из дома. Тоже была на пределе последнюю неделю
А еще вечером были в гостях, а там ребенок был и ко мне тянулся , я конечно детей люблю , но говорю, что тока от своих уматала, чтоб вздохнуть . И с готовкой стараюсь подстраиваться, супы выручают, да салатики. Где-то читала, для мотивации:
Сколько времени мы тратим на уборку и дел по дому , но неужели эти дела важнее, чем ты, и твое тело? - этим заставляю бросать все и или перекусить (раньше питалась пару раз в день, но как?!), или упражнения сделать, или готовлю правильную еду. В общем постепенно перехожу на новый режим, опять же ради детей мы перестраимаем свой ритм жизни, пора это делать для себя!
Как-то так Забегай