Девчонки скажите вы после 6 едите? или вообще нет?я не знаю весы у меня глючат или что,сегодня встала на весы - 1кг обрадовалась страшно 3 дня минус кг думаю не плохо ,как вы думаете?Сегодня Завтрак Овсянка на воде с ложечкой меда и одно яблоко ,обед думаю съем мясца и салатик),а на ужин кефир может капусточки опять или творожок )))примерно так планирую

Янина0909
я стараю ужинать не позже 7-8.
но не всегда получается.

да уж не всегда получается(именно вечером хочется поесть вкусненько

Янина0909
Приветик,

Мы с девочками решили вместе в определеное время не кушать, помогает

Янина0909

беда,беда . силу воли надо иметь железную.
тем более когда домашние всякие вкусности хомячат у тебя под носом

привет это во сколько вы не едите?

И не говори именно когда я не ем все домашние уплетают все вкусности ,и все время спрашивают " Ты точно не будешь?" просто ужас

Мы не едим после 18, только кефирчик попиваем)))

а кефирчик только 1% или можно 2,5%? я тоже стараюсь после 6 кефирчик,только не всегда получается

Янина0909
я пью 1%, а ты какой любишь?Просто я жирный не очень, вот и пью такой

а для меня 1% это просто каторга не идет и все,а 2,5 %люблю надо начать готовить для себя отдельно,а то дома все жарят,все жирное тут много интересных рецептов)хочу попробывать Йульки-Спортсменкисырники в духовке думаю вкусненько

Я мужу сперва отдельно готовила жареное, потом потихоньку и его на вареное. запеченое и гриль подсадила, правда иногда командует, жареного хочет
А рецептов правда много)))

Приветик!Как настроение? Кефир лучше 1%,а во сколько ты спать ложишься?

девочки, кефир лучше пить 3.4%
в 1% практически нет кальция, так как при уменьшении жирности он тоже уходит. это процесс завода - исключений нет.
не лишайте себя доп. витаминов и веществ - вам их сейчас и так не хватает

Привет))))да вроде на позитиве) спать ложусь не раньше 12(((((