спасибо за понимание!

Только что пришла с занятий аэробика=шейпинг, с непривычки чуть не сдохла..В группе я по-моему толще всех..От моего дома до занятий идти 25 минут пешком так я специально туда пошла пешком и не расчитала чуть не опоздала.Назад тоже пешком ели ноги приволокла.Получается что занятия час + туда и назад пешком вобщем в 5 вышла а в 8 пришла, по моему то что надо для похудения.Деньги заплатила за месяц так что ходить буду 3 раза в неделю.Но тренер сказала что можно ходить и каждый день, кто выдержит.Я подумала что пока 3 раза в неделю для меня достаточно.

Все правильно! Не форсируй. Иначе все желание отобьешь!

Сегодня ели встала после вчерашнего шейпинга.все тело болит, ели ноги переставляю.Тело в шоке-пол года сидеть и резко сейчас нагрузку дала.Все равно себя пересилила и пошла пешком на рынок-40 минут.Купила все полезное-огурчики, редиску и кефир.Продолжаю работать над собой.

Вчера после 2 занятия мышцы болели меньше.Решила каждый день ходить сейчас вот собираюсь.плохо что занятия вечером, я бы днем хотела ходить.Питания такое же сегодня вкуснятинку делала-ракушки с тертым сыром и половинка сардельки-вкуснятина.Но ем небольшими порциями, и после 14 ни-ни.

irma-petrova
Привет давай знакомится вес у тебя тоже смотрю не маленький тем интереснее обшение только я не понимаju почему ты после 14.00 не кушаеш?А тренеровки ето супер молодец что нашла на себя время и финансы.

Если честно, я теперь вообще сосидки/сардельки не понимаю Как-то как отрезало. Да, могу съесть теоретически, но не ела уже года 2-3 (наверное, в санатории только ) и даже не тянет...
Это все пришло с пониманием правильного питания, ряд продуктов сами по себе отпали (сосиски, майонез и пр.). Еще бы вот так от сладкого отказаться ))

А я наоборот вместо сладкого отбивнушки и мясо бы только с рыбой ела.А сардели покупаю 2 раза в месяц просто чтоб разнообразить питание как-то.Покупаю самые дорогие в надежде в них точно мясо есть.

irma-petrova
Почитала твой дневнечек так ты оказываетса еше моя подруга по нешастью тоже набирала вес с помошью пива и закусок к нему правда я пила его не с друзьями а с мужем перед ТВ по вечерам но вес тоже ого го набрался.Мужу спасибо за подержку сам уже захотел чтобы я похудела.А вот знакомые пока незамечают скинутые кг хотя я и муж видем и по одежде и так зрительно остольные только делают комплименты как красиво смотрится ковточка и новые джинсы

что-то я немогу найти твой дневничок чтобы зайти почитать..скинь мне ссылку.

irma-petrova
viewtopic.php?f=2&t=10254

уже нашла сейчас почитаю зайду..

щас еще выложу свои фотки к которым стремлюсь.

irma-petrova
давай жду интересно посмотреть