Да я не измеряюсь пока. Не хочу разочарований. Ну, чуток правда скинула..

Отчитываюсь по питанию.

Вчерашний ужин - в 20.00
Тушеная с луком фасоль
Кефир 1л
#77

Сегодняшний обед - 15.30
Греча
Курочка (чуток)
Сыр - 2 кусочка
#77

Кстати, вчера так понравилось прыгать, что не могла до вечера остановиться.
Выносливости хватает пока на 50-100 прыжков за подход.
Сегодня хожу в легкую раскорячку )) икры хорошо поднапрягла.

я вот давно не прыгала, наверно и не смогу, слишком огромная нагрузка на суставы ног...
А раньше по 150 прыгала, так нравилось.
я сегодня на степпере находилась от души и на велеке накаталась до ломоты в ногах. Такой кайф

Дульсинея, для тебя тогда идеально подойдет плавание. Ты сейчас только в тренажерку ходишь?

ага...так довольна...У меня там второе дыхание открывается, я на это ощущение так подсела...
Прикинь, прихожу, встаю на эллипс, разогреваться, иду 3 минуты и у меня начинают ноги болеть и ничего не хочется, так и тянет слезть, но я иду...мне тошно и тяжело и лень...а вот после 7-й минуты начинается подъем, дыхание становится свободным, открытым, ногам легко, словно нагрузка куда-то делать, рукам хорошо, с теле такая легкость. Кайф. А потом преодоление весов на тренажерах, смена нагрузки, преодоление...это такое удовольствие.

Мне тоже (иногда когда не лень) нравится в зал ходить. На дорожке правда не бегаю, хожу только. Слабенькая стала из-за сидячего образа жизни. А на самой треньке свободным весам предпочитаю тренажеры. На них как-то легче заниматься. Исключение только бицепс. Там и гантельки и бодибар в кайф!

Я на дорожке тоже не бегаю...не могу

А я остеопороза боюсь, поэтому и "скакать" начала. Потом постепенно на бег перейду. На улице бегать пыталась, прямо чуть не надломилась в районе щиколоток. Слабые суставы, чьерт побьери, и дыхалка ни к черту.


Так. По ужину. Случился он в 22.00
Еле запихала в себя. Сначала отварила просто цветной капусты.
Получилась хрень невнятная. Добавила горчицы. Опять хрень.
Пришлось добавить снова сыра и чуть куры.

Итого, даже не знаю, ради чего я себя мучила.

Цветная капуста
Сыр
Кура
Горчица
#77

Если не лезет это хорошо, лови момент. В таких случаях можно сократить желудок. А почему ужин так поздно получился??????????????

Есть надо за три-четыре часа до сна. А я ложусь очень поздно. Вот

Тэкс. Сегодняшний обед - в 15.30

Фасоль тушеная
Капуста квашеная
Чай с лимоном
#77

Вес с утра 58.8

Интересное наблюдение (Заметка №1). Я разучилась питаться по часам! 3-й день очень странные ощущения. В желудке еда, а в душе пустота. Не хватает тех эмоций, которые обычно я заедала булками и прочим. А сейчас я осталась с пустотой наедине. Это жуть.
Чем теперь "забываться"-то? Как жить?

Привет красоточка)))Как ты?))

А что случилось????????? Откуда пустота возникла??????
Собой забыться. Ты же у себя осталась. Займись собой.....спорт, диета, процедуры для красоты. Знаешь как говорят, хочешь изменить свою жизнь. Измени себя! Не грусти, всё будет хорошо!

Потихоньку))

Так. Вчерашний ужин - в 21.00

Греча
Лук репчатый свежий (половинка)
Сыр

Вчера аж объелась, все в мою пиалку не поместилось. Пришлось перекладывать в другую))

Сегодняшний обед, где-то в 15.30 был.

В магазин было вылезать лень, поэтому на все забила и слопала

Два горячих бутера с сыром (белый хлеб) и
Кофе с молоком

Заметка №2: Как только я начала питаться по часам, стало меньше хотеться есть. В первые два дня ломало. Как это так? Не кусочничать в течении дня?? Не бегать с тарелкой к компу? А теперь привыкла уже. Нормально так)) Правда между приемами пищи (завтрак-обед-ужин) я пью чай, кофе, кефир или даже алкоголь. По настроению. Пока так.


Ты знаешь, я просто поняла, что мне не хватает эмоций, событий и позитивных впечатлений от жизни. Все это я добирала вкусной едой. А когда эту "конфетку" у себя отнимаешь, остаешься как-будто в пустоте. Как-то так. Я вообще считаю, что это проблема всех толстяков. Типа заел все грусти и ноу проблем.

Ну не так уж всё и страшно как я ожидала. Впереди весна, время бурных и радостных эмоций. И мы встретим достойно это чудное время года....в мини юбке, на высоких каблуках, с красной помадой на губах и с дурманящим ароматом духов. Стройными и красивыми. Так, что тебе есть чем заполнить сегодняшнюю пустоту.

Люшка
хороший настрой!

p.s Буду отдельно отмечать свои ощущения по поводу питания.

Заметка №3 Очень часто возникает ситуация, когда начинаешь себя ограничивать в еде, заниматься физкультурой, а результата либо нет, либо становится ещё хуже (прибавляешь). Вот здесь очень часто девочки ломаются. Обидно себя мучить без поощрения. Так вот сегодня, я заметила такой прикол. Мне стало все равно, будет ли снижение веса или нет. Я буду теперь есть, а не жрать. И буду это делать организованно. И перестану зависеть эмоционально от еды. И это для меня является победой над собой!

Это такой поворотный момент в похудении. Когда ломаешь свои привычки и создаешь новые. Хотя, рано говорить ещё о чем-то. Меня подстегивает только то, что я всю жизнь была худой)) Значит, предпосылки есть.

Незабываемая главное настрой)))Так держать))Кушать, а не жрать сильно сказано)))