*Kapriz* спасибо

расстроилась немного изза того,что привес в 300 гр,
вспоминаю что же я такое вчера поела,макароны были прожаренны в масле на обед +клубника была перетерта с сахаром,айва была сварена в компоте с сахаром,в 3 часа дня+когда детям на ужин готовила макароны с подливкой ,то пробуя соль поела пару ложек и айвовый компот с сахаром !вот и получай привес !ладно сегодня постараюсь не нарушать и на завтра буду ждать только отвесиков!

сегодня планирую поесть
-завтрак-молоко с сухарями и с топленным маслом
-обед-приготовлю картофель запеченный в духовке
-перекус -яблоки
-ужин-что нибудь придумаю ,а может с форума возьму какой нибудь рецепт

мое питание со срывом

-завтрак-молоко с сухарями ржаными
-поздний обед-2 печенные картошки с черным хлебом намазанным плавленным сыром
-перекуса не было
-пока готовила себе рыбу с овощами в пароварке на ужин-сорвалась на хлеб и на пиццу которую приготовила детям
-и рыба с овощами

не буду расстраиваться,все еще у меня впереди и я уверенна что у меня все получится!!!!!

Конечно получится, ведь мы здесь для этого и встретились - помогать друг другу, заряжаться позитивом. ППоходи по дневничкам....

#77.

Привет! Я знакомиться ))) , по-поводу соревнований..я уже в паре соревнуюсь, начали недели полторы назад (мы вывешены в таблице). Попробуй еще кого-то поискать . Я худею по системе (-60) Миримановой, а точнее стараюсь не есть после 18-19.Мало ем жирного, почти не ем хлеб. Люблю сладости, но тоже ограничила..Удачи, заходи в гости .

привет да я уже нашла ужеМарину и соревнуюсь с ней,рада знакомству и удачи тебе тоже в соревновании!!!!!!!!!

надо побродить по дневничкам и почитать-я наверно не одна такая спасибо!!!!!!!!

добрый день...я в гости, ты нашла себе пару? я с Аниэль стала в паре, вот только немогу сообразить какие условия можно поставить?

привет Milica наша цель-3 кг,мы с Мариной договорились кто не скинет 3 кг-тот отправляет посылку друг другу,а кто скинет больше 3 кг-тот себе делает подарочек на новый год,ты спроси у нее насчет посылки,есть ли у нее возможность отправлять?
#77
получилось картинки загружать!моя первая проба

Удача


Вот это вы здорово придумали. Скажем так сделали более реальным общение через инет

Приветик! Вот я и в гостях.
Из-за привеса растраиваться не стоит, я считаю что все что до 500 грамм это не привесы-отвесы а просто природные колебания веса. Может жидкости больше выпила, может (пардон) в туалет не сходила, так что выше нос!!!
Заведи обязательно дневник, все пиши. Если часто срываешься заведи себе правило "записывать в дневник до еды". Ты пишешь картофель печеный и хлеб с сырком, картофель и хлеб вместе лучше не кушать, это принципы раздельного питания. Я вот хлеб практически не ем, 1-2 кусочка в неделю (на завтрак, если завтракаю бутетрродом с сыром, и иногда с первым, если суп не наваристый). И если кушаешь хлеб делай тосты. Свежий хлеб вообще вредная штука, а сухарики полезные. Очень хорош хлеб с отрубями.
И спорт нужно подключать, без него никуда. Если нет возможности куда-то ходить, купи диск или скачай в интернете небольшой комплекс.

привет *Ан=нА* да здорово на самом деле!тоже найди себе пару-стимулирует больше !

привет Марина почитав у тебя решила тоже контрастным душем увлечься?так страшно после холодной воды становится,а ты сколько выдерживаешь ?и надо ли холодную воду проволить по ногам и спине,или только по плечам?
http://www.google.co.uz/imgres?q=%D0%BA ... grefurl=ht

придумала для себя (взятое с других команд)задания по дням неделям
понедельник-день семейных дел
вторник-день творчества
среда -разгрузочный день
четверг-день массажа
пятница-день молитв и уборки в полках
суббота-день чтения книг и дневников(люблю почитать но времени не хватает-найду время и для книжек своих(непрочитанные книги лежат и ждут когда ж я их дочитаю-*материнская любовь*и Хигсов)
воскресение-день просмотра фильмов(обожаю смотреть интересные фильмы :комедии ,триллеры ,драмы, фентези ,исторические ,разные короче
вчера просмотрела 2 фильма-мелодрама-*ходят слухи* и исторический-*лопе де вега*
плюс
во время ходьбы-проделываю упражнения и медитации норбекова и клауса джоуля каждый день по 1 медитации
-образ молодости
-идеомоторный массаж
-трилистники
-гинекологический массаж
-посыл любви-клаус джоул
-шумный город
-коррекция фигуры
-коррекция органов
-прощение
-благодарение всех и все

мой отчет на сегодня
-завтрак-мюсли с молоком
-перекус-6 миндальных орехов
обед-гречка и салат из капусты,щавеля и моркови
ужин -кефир и сухарики(времени не было нормально поужинать)
спорт-ходьба,
красота-контрастный душ
медитация-идеомоторный массаж

сегодня я заработала деньги в качестве психолога впервые-я любитель самоучка -и моя клиентка косметолог сказала ,что у меня может получиться-и даже будет мне отправлять много своих знакомых и подруг-а знакомых людей у нее куча!!!!так что надо подготовить мне теперь место для работ с клиентами-и дай Бог чтоб все получилось
#77

Удача
Привет! молодец, что записываешь то, что кушаешь за день! можно увидеть- что лишнее, а чего можно добавить...
я тоже нашла себе соперницу по похудалкам, очень хорошо меня дисциплинирует!
сразу -1кг за неделю!
"сегодня я заработала деньги в качестве психолога впервые"
а это как? это типа консультаций?...расскажи подробней...

Удача Привет!!!


Психологи очень нужны в современном мире. И если у тебя это отлично получается, то почему бы и нет.

Я сама в августе обращалась за помощью к психологу. Была такая необходимость. Очень помогла мне она. Я бы еще с ней пообщалась, но нет времени, совсем нет.

Взамен этого хотела бы почитать какую - нибудь книгу по психологии, именно как разобраться в той или иной ситуации, а может быть в себе самой...

Удачи тебе

Galena2ПРИВЕТ

да личная консультация----пообщались с клиенткой,и потом она сама захотела чтоб я сней поработала,я еще не готова что ли была,она настояла и я с ней побеседовала ,она сказала что на многие вопросы она получила ответ-я ей нумерология просчитала,на рунах мы с ней погадали,и я ее протестировала .так мне уверенности прибавилось после этого,Я не профессиональный психолог -может подучусь еще !!!!
*Ан=нА* привет

мне тоже многие книги помогли разобраться и решить многие проблемы

отчет на сегодня-сегодня вторник-а значит массажный день
завтрак-омлет
обед-салат из капусты белой и морской ,моркови,брынзы,редиски и гречки
перекус-виноград-маленькая лоза
ужин-курица приготовленная в духовке,паренные броколли и цветная капуста и салат из капусты красной,редиски и щавели,хурма и хлебцы ржанные 2 шт,полкартошки,сухари (на ужин я перебрала немного,но главное остановилась)
физ нагрузка-ходьба ,танцы
медитация-шумный город
красота-массаж в ванне с массажером ручным,антицеллюлитный профессиональный, массаж +баночный массаж,обертывание,контрастный душ, и питательный скраб для тела

хирург сегодня мне сказал что уже можно потихоньку заниматься и верхний пресс качать,,нельзя силовые нагрузки и динамичные резкие упражнения

так я составила для себя еще спорт план на неделю,кроме каждодневных ходьбы и танцев
понедельник-диск с синди,упражнения с мячом
вторник-пресс,
среда-йога ,
четверг-скакалка и роликовый тренажер
пятница-плавание(попробую раз в неделю ходить в бассейн),упражнения растягивания со спартивной палкой
суббота-бодифлекс и упражнения с фитболом
воскресенье-активные игры с детьми,веселые старты
джиллиан майклз-займусь когда уже можно будет

медитации
понедельник-идеомоторный массаж,
вторник-шумный город,посыл любви
среда-коррекция фигуры,благодарение
четверг-гинекологический массаж,прощение
пятница-трилистники,визуализация желания
суббота-коррекция органов, музыка классическая
воскресенье-образ молодости,,,,,,,


красота(кроме каждодневного контрастного душа,ухаживания за своим лицом и крема для рук и ног)
понедельник-пилинг для тела
вторник-обертывание,
среда-сухой скраб для тела
четверг-ванночки для ногтей,баня
пятница-маска для волос,маска для пяток
суббота- кофейный скраб для тела
воскресенье-масло для ресниц
расслабляющая ванна,

в процессе это все еще будет изменяться и добавляться
#77