Да что ты, Гармония, кто ж от картошки полнеет!? Тем более с сыром? А если б еще можно было майонез добавить! (жаль, сын и так с желудком уже мучается, хотя может это как раз от недостатка майонеза в рационе? Может попробуете проверить, Елена?)

А теперь давайте по существу. Вот прямо по пунктам вашего "метода" :


1. Радоваться.
-когда у нас хорошее настроение, мы меньше едим (на праздниках у всех хорошее настроение, однако это пока никого еще не спасло от переедания за банкетным столом, большинство людей набирают именно во время праздника или отпуска)
-радость повышает обмен веществ(тут спорить не буду, это факт);
-нельзя радоваться и огорчаться одновременно(ну вот тут возражу- никогда не слышали о таком понятии, как "светлая грусть"?)
А теперь в общем о радости: да, радоваться это хорошо, но все хорошо в меру. Когда человеку постоянно плохо, он со временем сживается с этим и ему становится все равно. Чувства перегорают. А радость тоже чувство, и оно тоже может перегореть. И если бы остальные чувства нам не были необходимы, то их бы просто не было! ;
-радуясь, мы устраняем причины, приводящие к лишнему весу (масло масляное);
-хорошее настроение поднимает нас с дивана(ну это кого как, можно ведь и "радостно лежать на диване", с коробкой конфет в обнимку.
-радость заменяет мотивацию (а вот это на мой взгляд даже минус,вот случится что-то нерадостное и что? Мотивации осознанной-то нет! И побежит человечек жрать-жрать-жрать).

2. Любить себя. И говорю, как это надо делать:
-хвалим себя беспрестанно( опаньки! А если мы пакость какую сделали- тоже хвалить? Значит детишек своих за плохие поступки ругаем,объясняем, что так нельзя, а себя хвалим за все подряд? Я понимаю, что нельзя себя самоуничтожать за каждый съеденный кусочек, но доводить до абсурда тоже не стоит, а то можно и убить кого-то, а потом хвалить себя за это.)
-признаемся себе в любви то и дело (да, себя любить надо, не спорю. Но и тут границы должны быть. Эгоизм тоже должен быть разумным)
-веруем в себя ( тоже согласна. Только "веруем" мы в Бога, а в себя "верим" - русский язык)

3. Через создание своего «Образа стройности» и «Настрой» донести до своего подсознания наше заветное желание, чтобы оно взяло исполнение этого желания под свой контроль.( игры с подсознанием это конечно интересно. Но не у всех есть диплом по НЛП. Да, а может лучше до тела донести, посредством аэробики, что можно и похудеть?)

4. В течение дня поддерживать свой обмен веществ на высоком уровне за счет следующих действий, из которых каждый может выбрать то, что ему больше нравится. Это - контрастный душ, умеренные физические нагрузки (ходьба, импульсная нагрузка, произвольные танцы, вибрация, ленивая гимнастика, обруч, статическое напряжение), опять же настрой. ( высокий уровень обмена веществ- это очень здорово. Но с ведром еды никакой танец и обруч не справятся. Хотя об этом дальше)


5. Питаться естественно. А именно:
- есть только тогда, когда голоден(согласна полностью, пихать в себя по часам еду не надо),
- есть преимущественно натуральную еду(стоп-стоп-стоп! Вот тут мне очень интересно- почему у вас теория пошла в разрез с практикой? Или вы искренне считаете, что картошка быстрого приготовления, майонез, пепси-лайт и иже с ними это натуральная пища? Может у нас теперь банки с майонезом на деревьях растут, а коровы кока-колу дают? Ну ладно картошка, если ее готовить дома как положено- там еще есть какая-то польза. Но в обхимиченной газировке что есть жизненно необходимого для организма?)
-есть обязательно досыта( только добавлю, что делать это надо медленно, ибо сигнал о насыщении имеет свойство запаздывать),
- есть только то, что хочется( угу, только не забываем, что у людей подсаженных на консерванты-красители-усилители вкуса-запаха развивается довольно таки стойкая зависимость и хочется именно их. А некоторые склонность к алкоголю имеют.. Им тоже пить сколько хочется?)
- по возможности, нонеобязательно, ограничивать жиры( оставлю без комментариев. Хотя нет,просто спрошу: а вы знаете что лишние углеводы тоже откладываются в жир?)

6. Делать «Настрои». И вот для чего:
- для повышения обмена веществ,
- для создания комфортного психологического фона,
- для более настойчивого донесения своего желания до подсознания.
(ну вот опять НЛП. И опять тавтология. А может с сознанием попробовать договориться? Честно так, по-хорошему. Зачем лезть дилетанту туда, где и профессионалы еще толком ничего не изучили?)
Вот, в общем-то, и все.[/quote]

+10000000000000000000000

Lady V

Я осилила всё,что написали....Модно даже похвалить себя за это-Я МОЛОДЕЦ!!!-говорят это полезно...хвалить себя...
Оставляю в стороне сентенции психологического характера.Каждый по своему с ума сходит.Я человек приземлённый,мне про практику интереснее.
Точно знаю ,что вред не от еды,или даже майонеза и колы,а вред от количества этой самой еды...
И я не понимаю,когда пишут "нормальная тарелка"...может вам она кажется нормальной,а мне мало будет?
И в магазине на прилавке лежит хурма разного размера:50 -граммовая и 200-граммовая...и кисточки винограда тоже разные от природы...и помидоры...и огурцы....
Так какие размером были съеденные вами продукты?
И даже щи я могу сварить диетические,а могу для мужа,который на морозе 12 часов отпахал-понимаете разницу?А название у блюда будет вроде одинаковое...
"Кусочек "лаваша-это сколько???Вспоминается народная присказка-"кусочек-с коровий носочек"...
А "квадратик"хлеба-это ведь не его размер,а всего лишь форма нарезки...
А "зелёный горошек"-это сколько-банка или столовая ложка?
В общем -у меня одни вопросы.....
Народ вас не понимает.Понять можно только постижимое...а тут уму не постижимо!!!

Марыся
Точно подмечено!! особенно меня в благоговейный трепет всегда приводит сочетание "кусочек лаваша".... Я просто сразу представляю, как от него начинают таять 12 желаемых сантиметров..

да, видимо, только у меня возникло ощущение, что этот дневник - очень толстый троллинг?
Автор, хорошо у вас получается... виртуозно

Потерянный Человек
Нормально всё...зато форуму есть о чём поразмыслить...и поржать...

Я тоже об этом подумывала,но нам то что- нас не бесит,мы ржем

но таки все равно настойчивость автора внушает уважение
а если серьезно... автор, поймите, что единственная работающая "система" - расходовать больше, чем ешь. Даже закон такой есть - сохранения энергии. Так что либо меньше жрать, либо больше расходовать. либо и то, и другое. В вашей системе ничего подобного не предусмотрено, поэтому она не заработает, и никто на этом не похудеет. Вы в том числе.

Девочки, спасибо, что вы читаете и комментируете мой дневник. Я, в целом понимаю, что прийти с моей книгой на форму худеющих - не лучшая идея. Но раз пришла, тут и останусь. И буду доказывать своим личным примером, что ваши знания - это не одна единственная истина в этом мире.



21 ноября

Было: 112/91/111

Стало: 111/90/110

Ну, да. Не каждый же день по сантиметру сбрасывать. Так что все нормально.

Да, и спасибо. Спасибо мое любимое тельце, за то, что ты у меня есть. За то, что ты для меня делаешь. За то, что ты меняешься и становишься день ото дня стройнее. Спасибо.
А я обещаю слушаться тебя и делать так, чтобы тебе было хорошо. (Теория: обязательно благодарим свое тело за малейшие изменения.)

11.30 Кофе + 3 маленьких ломтика лаваша, с маслицем и красной рыбкой.

12.30 Прогулка в парке. 1 час. Да, вот такие мы молодцы, все бросили и пошли гулять в парк.
13.00 Контрастный душ.

14. 00 Настрой 5 минут. ( https://sites.google.com/site/dietamnet ... ne-glavnoe)

16.00 Обед:
- три кусочка палтуса,
- квадратик бородинского хлеба,
- 2 помидора + сметана + раст. масло + ¼ лаваша,
- кусочек отварной говядины (гр. 50),
- 1 шок. Конфетка.
Вообще-то, я как порядочная женщина варила борщ. Но пока он варился, я уже успела наесться тем, что под руку попало.
(Теория: едим все, что хочется, с радостью, досыта, преимущественно натуральные продукты. И дальше ждем, пока опять не проголодаемся).

18.00 Танцы 10 минут (стимуляция обмена веществ)

21.30 Танцы 10 минут ( особенно важно стимулировать обмен веществ во второй половине дня).

22.00 Ужин:
- банан,
- борщ (небольшая миска),
- квашеная капуста с маслом ( полмиски),
- 2 куриных крылышка и макароны( пропитанные жиром от курицы).
(Теория: едим как только проголодались, вне зависимости от времени суток, стараемся сокращать жиры, но если хочется, то едим).

Да, вот захотелось мне курицу и макарон, да еще с жиром. И что? Могу себе позволить. Я так думаю.
- Вообще-то после каждой еды желательно делать «Настрой», для снятия негативных установок. Но я забываю.

23.00
- Контрастный душ ( запуск обмена веществ на ночь, снятие дневного напряжения).
- Пепси-лайт + 4 сушки (просто чего-то захотелось).

00.00 Одно запеченное яблоко.

Итак, что я делала. Я ела только тогда, когда испытывала голод, ела только то, что хотелось, обязательно досыта. В течение дня стимулировала обмен веществ. И заменяла установку «Мне нельзя много есть» но новую «Я могу есть все, что хочу, и худеть» с помощью «Настроев». И доносила до своего подсознания тот образ себя, который я хочу видеть. Любила себя.

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

Марыся
твой Барсик должен просто позавидовать такому аппетиту!!!!!!!!!!!!! Или как там твою большую собаку зовут? Короче, ей надо еще учиться и учиться, чтобы суметь съесть то, что помещается в "маленькой хрупкой" женщине!! Кстати, а фотки кто - нибудь видел? У меня такое ощущение, что там либо рота солдат ест, либо Елена- это слоноподобное всепоглощающее чудовище, мечтающее о том, чтобы хобот, наконец, похудел на 12 сантиметров!!

Аааааа!!! Я кажется поняла в чем фишка! От такого количества еды просто не может не стошнить! А Елена в своих рассказах корректно пропускает свои объятья с унитазом. Вот и получается, что съедено три кг жратвы, а не усвоено ни фига! Вот вам и волшебное похудение. Булимия называется!

Вы всегда спорите, не разобравшись в чем дело? Или только со мной? Да, я уплетала по четыре питы и убирала половинку яйца. Так как моей задачей тогда было было свести к минимуму употребление жиров. И только. А пита - это углеводы. И в этом весь смысл моей методики. Можно есть столько, сколько хочется. Но в течении месяца, для получения более быстрых результатов, мы стараемся ограничивать жиры. И половинка яйца в данном случае - это существенно. Но на данном этапе, который я демонстрирую здесь, я уже не так строго ограничиваю жиры. Может, вы все-таки прочитаете мою книгу, раз вам так хочется поспорить?

Стараюсь. Пишу. Что касается вафель, то смотри чуть выше про питу.