Девочка-пай
Доброй ночи! Да, уже хочется разнообразия безумно)Завтра завершающий 7 день.Е-Е-Е!
Только не знаю, как распределять белки,углеводы,жиры по времени. И как правильно питаться дальше.
Подскажите мне,неучу, плиз!
Dzhysi
Соль я покупаю в аптеке 1кг. - 27руб. Даже если с содой не понравится,то просто с солью очень приятно)
А витамины купила и забываю пить
Lady V
Мне завтра еще 1 день на арбузике. Вот, а по поводу 1 кг. в неделю я согласна, что оптимальный вариант снижения веса. Просто, когда только садятся на диету, поначалу килограммы тают очень быстро. Я такого не наблюдаю у себя...

Пойду 15 мин. в массажном кресле посижу.
Вот оно моё)
#77

хоррошее кресло. А я как то пока с массажем еще не начала. Его бы лучше после ванны или душа горячего, а у нас 4 месяца воды горячей нет. Позапрошлый век блин.

А откуда ты?

Мои сладкие, у меня очень хорошее настроение!сегодня отвес - 400 грамм. Хоть я ела на ночь арбуз. И так сегодня 7 день моей диеты. Вес - 63,7 кг.
Поела арбузика в обед, завтрак проспала) Ну расскажите мне, пожалуйста как правильно питаться.В какое время дня нужно употреблять белок, и когда углеводы? А то я в растерянности.

Углеводы лучше есть утром, ну а белок вечером.

Спасибо, Настя)
Я сейчас накупила себе всего-всего.Многое конечно не нашла типа массажной щетки и масла для ванны нигде нет.
Нашла все-таки:
Банки вакуумные, масло антицеллюлитное,крем антицеллюлитный, глину (черную, розовую, голубую, шоколадную) , масочки для лица и шоколад для лица.
Теперь хочу в спортмастер за прыгалками и хулахупом съездить.
А чем обычно обертываются? Пищевой пленкой?

Поела в 6 часов арбузика)Думаю чай,перед сном,зеленый.Осталась сегодня без занятий..Да и еще стала пить гормональные таблетки очень серьезные, боюсь поправиться

Привет!!!!!!!!!! Я ТАНЯ!!!!!!! Я тоже купила все для обертывания, а вот щетку тоже не нашла! Ты права обертывание делают пищевой пленкой, я ее тоже купила! Сегодня хочу попробывать! А зачем пьешь таблетки???? (если не секрет)

[spoiler]Вакуумный массаж (скользящая банка)

Чистую кожу в области массажа обильно смазывают вазелином или оливковым маслом. Ставят одну банку и как только кожа втянется на 1-1,5 см, ее начинают перемещать, стараясь не нарушать герметичности. Движения осуществляют плавно, мягко, без резких остановок для того, чтобы избежать сильного втягивания кожи в банку, что затруднило бы ее перемещение и вызвало травмы кровеносных сосудов.

Баночный массаж проводят в тех местах, где достаточно выражен мышечно-жировой слой: поясничная область, линии вдоль позвоночника, области плеча, бедра и верхней трети голени. Продолжительность одной процедуры от 5-10 до 15-20 минут. Процедуру заканчивают при появлении стойкого покраснения кожи.

Как действует вакуумный массаж на организм

Во время сеанса баночного массажа раздражаются эпидермис (поверхностный слой кожи), поверхностные кровеносные и лимфатические сосуды, нервные окончания в коже и подкожной клетчатке, усиливается крово- и лимфообращение. Направление перемещения банки также оказывает определенное влияние на механизм кровотока в зоне, подвергающейся воздействию вакуума: происходит перераспределение венозно-артериального кровотока, в результате чего приток артериальной крови к тканям увеличится, а вместе с ним приток кислорода и питательных веществ.

В месте воздействия вакуумом происходит также распад эритроцитов, продукты этого распада являются стимулятором местного иммунитета тканей. Ощущение тепла под банкой возникает не за счет нагревания воздуха под банкой, а за счет усиления местного кровообращения и раздражения нервных окончаний, расположенных в коже.

Движение банки при вакуумном массаже должно осуществляться в сторону венозного оттока, так как это обеспечивает интенсивное движение лимфы, совпадающее с движением венозной крови. Поэтому перемещение банки на грудной клетке должно проходить от грудины к позвоночнику по межреберьям, по линиям вдоль позвоночника - снизу вверх, на руках и ногах - по направлению к центру. Банку можно двигать и в обратном направлении при условии, что завершающее движение будет направлено по ходу вен.

Показания для вакуумного массажа

Вакуумный массаж показан:

* для лечения целлюлита и устранения жировых отложений в области ягодиц, на задней поверхности бедер и зоны «галифе» (верхняя наружная поверхность бедер);
* для рассасывания шрамов и рубцов на коже;
* для разглаживания морщин и омоложения кожи;
* в рамках комплексного лечения шейного, грудного и поясничного остеохондроза;
* при болях в мышцах спины;
* при вегетососудистой дистонии;
* для укрепления иммунитета кожи и общей сопротивляемости организма;
* при начальных стадиях варикозного расширения вен.

Противопоказания для вакуумного массажа

Для вакуумного массажа есть определенные противопоказания:

* острые заболевания и обострение хронических заболеваний;
* дефекты кожи в области воздействия;
* тромбофлебит;
* повышенная ломкость и проницаемость кровеносных сосудов;
* тяжелые сердечно-сосудистые заболевания.[/spoiler]

А так в яндексе еще понабирай, дофига инфы есть)))

танечка!!!
Привет) Рада знакомству! Какое обертывание будешь сегодня делать?)

Ну не от хорошей жизни. Чтобы восстановить гормональный фон.
Anna531
Анют, спасибо большое. Вчера уже попробовала, мне понравилось по ощущениям.Интересно будет ли результат?)))

Я сегодня опять счастливая! Весы показали 63,3 кг. отвесик - 400 гр.
На ночь, признаюсь, не удержалась и съела 3 куска плавленного сыра. И вчера так и не позанималась.
Подведя итоги арбузной диеты я сбросила за 7 дней - 2,2 кг.

19 сентября 2011
Завтрак
1 грейпфрут - белки 3.15, жиры - 0.90, углеводв 29.25, 130.50 ккал.
Обед
Творог обезжиренный - 200 гр. белки 36, жиры - 3.6, углеводов 6.6, 202 ккал.и+ Мёд натуральный чайная ложка углеводы 7.34, ккал 27.81
Ужин
Щи - 200 грамм без картошки, только капусту и морковку выбирала на мясном бульоне) - 100 ккал
Итого около 500 ккал

Подскажите, c чем творог употребляют?

На молокочае устраивают разгрузочные дни. Лучше всего в среду. Всего за один день на молокочае можно похудеть от 500 грамм до 2 килограмм (результат зависит от первоначального веса). Помимо похудения, молокочай поможет очистить печень и кровь, улучшить обмен веществ, восстановить здоровое состояние кожи.
Молокочай увеличивает полезные свойства и молока, и чая, при этом одновременно уменьшает их негативные стороны. Чай способствует лучшему усвоению молока, что позволят пить молокочай даже людям, страдающим заболеваниями системы пищеварения. Кроме того, танин, входящий в состав чая, защищает слизистую желудка от отрицательных последствий брожения цельного молока. Молоко же смягчает воздействие кофеина и прочих алкалоидов на организм человека.

Молокочай можно приготовить двумя способами:

1) Подогреть молоко примерно до 70 градусов и засыпать в него необходимое количество сухого зеленого чая. Примерно количество чая — 2-3 чайные ложки на 1 литр молока. Молокочай настаивать в течение 20 минут, затем процедить.

2) Заварить чай в отельной емкости по обычному рецепту. Через 5 минут смешать заваренный чай с молоком в пропорции 1 к 1. Для заварки необходимо 1 чайная ложка чая на 100 грамм кипящей воды.

#77

Подскажите, плиз, как рассчитать Щи на говяжем бульоне? Без картошки. По ккал?

Завтрак
1 грейпфрут - белки 3.15, жиры - 0.90, углеводв 29.25, 130.50 ккал.
Обед
Творог обезжиренный - 200 гр.
Майя , ты все таки очень мало кушаешь конечно, навязывать ничего не хочу, но после таких голодных диет неминуем зажор

Можно с медом кушать, с сухофруктами вкусно

Да не думаю что мало… после арбузной диеты прибавки не хочется чего-то) Я съела еще щи в 17.30. Помогите сосчитать ккал !!! 200 грамм без картошки, только капусту и морковку выбирала с бульоном)

1

Сегодня побегала 45 мин, выполнила комплекс упражнений на ягодицы, сходила в ванную с солью и содой, и добила все это вакуумным массажем) ее!!
Всех целую, доброй ночи!