с отвесом)

очень правильная политика

сама говоришь "пока")
со временем нужно находить в себе силы и бороться с таким не полезными привычками...
меня тоже такое радует)
не) на линеечке ж стоит вес, с которым я пришла в фитнес-клуб год назад. дата стоит 10.07.10. именно в этот день я пришла на первое свое занятие.
11 кгэто в общем, за год. я вообще за весом следила далеко не постоянно, но даже боюсь представить сколько бы вернулось и в каком состоянии была кожа, если бы я сразу махом 11 сбросила...
часть веса на пп и фитнесе отсекала. сбросила до 52 за месяц и ходила довольная, так как результат, какой-никакой, а пришел быстро.
потом вес долго стоял, так как я плюнула и ела печенье на ночь. вес не прибавлялся, но и уходить не собирался.
снова перешла на пп, а вес не двигался. разозлилась и пошло-поехало. монодиеты, голод, полу пп... - это и дало толчек и быстрое похудение до 48. потом я поняла, что монодиеты и голод это дурь - и можно таким себя "баловать" только в качестве разгрузки.
чем вес меньше, и чем загнаннее обменка - тем медленнее он уходит.

жаль, конечно. но ты следи, может ещё будет подобная акция.
молодец, что не сдаешься) найдешь "свой" клуб и свои занятия)
в моем клубе продают карту сразу на год. это дополнительный +, как оказалось.
йога, калланетика и пилатес - я не совсем понимаю. мне кажется я что-то не так делала. так как не чувствовала от них результата и по-этому забросила.

Насчет фруктов, то у меня вообще нет ни каких ограничений...Это же фрукты))
Вот это правильно! Эх, читаешь мои мысли))

Прости меня глупую совсем, пожалуйстаааааа! я проглядела совсем, какой год указан в начале похудания.. Ну за год 11 кг это уже другой разговор! Тут я не беспокоюсь)))


вот чем мне эта аэробика нравится, так это тем, что она для ленивых. совсем непростая, но движения достаточно плавные, неторопливые, акцент на дыхании. Вроде и не напрягаешься и при этом интенсивно работаешь


Насчет бананов много, где читала, что для худеющих их не рекомендуют, так как они очень калорийные. Виноград тоже

На счет бананов: 1 банан=2 яблока=100 ккал.

Марина Ч.
Спасибо. Буду знать. И больше не буду их бояться))

Отчет за день
7.00 - хлопья фитнес с обычным молоком
11.00 - оладушек куриный и 200г винегрета
17.00 - сосиска в тесте и 200г (или около того) винегрета
В течение этого времени выпила около 1л воды
И с 20.30 до нынешнего времени еще выпила пол литра пока дневники читала и посты писала)


Сегодня купила молока 1,5% для молокочая. Будет завтра РД на нем. По крайней мере уж очень постараюсь. В команде моей девушка одна написала о том, что дня с молокочаем, полезно день с творогом. Говорит, что вес быстрее уходит и кальций восполняется. Порасспрашиваю ее об этом и при случае проверю на себе!

вот чем мне эта аэробика нравится, так это тем, что она для ленивых. совсем непростая, но движения достаточно плавные, неторопливые, акцент на дыхании. Вроде и не напрягаешься и при этом интенсивно работаешь[/quote]ты ж учти, что интенсивно работаешь далеко не с первого раза. надеюсь, когда ты соберешься и найдешь свой клуб, то там будет прекраснейший инструктор, который научит все делать правильно.
я общалась с девочками, которые посещают йогу и пилатес уже больше года. ходят в свое удовольствие, мерзнут правда) йога помогает им больше психологически. и для растяжки. а кто-то йогой спину лечил...
они худеют, только посещая дополнительно аквааэробику, либо если на беговой хотя бы ходят в быстром темпе.
в принципе - каждому свой вид нагрузки)
я тоже читала.
но утром от одного бананчика ничего не случится)
На 100 гр.
Калории: 89 ккал
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 22.8 г
да, по сравнению с другими фруктами это многовато, но если отказывать себе даже в таком удовольствии... хм... добром не закончится.
правильно, что решила не бояться.

Hellove
Вот хлопья закончатся, будет каша с бананом)

от каши с бананом гораздо больше пользы будет, чем от хлопьев, в которых сахар зачастую встречается, да и во время обработки куча полезностей теряется. правильный выбор)

Hellove
Хлопьями я пробую заменить кашу и творог, которыми завтракаю, когда пытаюсь правильно питаться. а то так осточертели они. а вот с бананом каша как-то придала мне новых сил)))

овсянка и рис(нашла в журнале статью о пользе риса, сразу вспомнила, как мы тут его обсуждали) ещё вкусные с грушей/персиком... но с бананом все же самое-самое.
изучила твое меню... не отказывала бы себе сейчас в сезонных фруктах, хотя бы в виде перекусов (ланч/полудник)... вреда не будет... или ты не любишь?..

Hellove
все от настроения зависит. после РД попробую твоему совету последовать. Действительно, маловато как-то нормальных продуктов в рационе. и кожа хуже на лице стала.

фрукты и кефир помогут.
хорошо, что водичку пьешь. я себя с огромным трудом заставляю.

Hellove
с водой тоже проблемы. не привыкла много пить и поэтому трудно, но тут то как раз и помогают отвлекающие факторы (тв, интернет, разговоры), под них как-то плавно воду поглощаешь. при это плохо себя не чувствуешь

вот и у меня так же. особенно на работе. у нас даже чайника нет в кабинете и воткнуть его некуда. все время приходится ходить просить.