Супер!! Я тож с сегодняшнего дня хожу по утрам. 40 мин просто быстрым темпом. Это на самом деле оч эффективно, если на голодный желудок! Потому что с утра будут прям жиры сжигаться!

Вспомнила кстати историю Светланы, которая весила оч много (сбросила всего 70 кг), но она начала именно с хождения, потому если ты не легкий человек - то это ж какая нагрузка на суставы и сердце, если бегать. А ходить - прелесть!! И легко, и музыку можно слушать (я в телефоне беру), и воздух свежий, и просыпаешься сразу и кофе не надо

История тута:
http://weight-loss-stories.ru/index.php ... n70kg.html

А я тоже хожу, правда ближе к вечеру...как собаку завела так и начала ходить Фиг отвертишься, изведет и обувь изгрызет

Зай, с весом 114 я худела по 1 кг в неделю, после 90-85кг вес начал уходить помедленнее - это нормально, так что бери сейчас килограмм в неделю - это нормально будет на самое первое время)

кстати фотки посмотрела, соглашусь с девочками, что на свой вес не тянешь, но у меня такая же фигня, мне тоже самое говорили

Анечка,не заметила твоего сообщения...конечно зайду ..вот прям ща!

сегодня на весы не становилась.Но могу сказать, отыскала джинсы,что носила при 110кг,налезли и не впритык,а вот животяра сверху висит противный и огромный.Думаю,что врядли уберется ибо дочь родила на 4800кг. На утро мюсли+треть стакана молока.обед-яичница с помидоркой и ложкой фарша.перекус-чай+ пара ложек творога с йогуртом.Девочки,киньте в меня диетическим блюдом из кабачка!!Оный и будет на ужин.

так. вот не надо тут панике поддаваться и сопли размазывать! Сейчас не время заглядывать вперед, и рассуждать что уйдет, а что не уйдет. Меньше точно станет в разы меньше. Нужно будет сгонять спортом, массажем. Прочь мрачные мысли, что где-то что-то не уйдет. Ты этими мыслями программируешь себя на провал заранее. А нужно наоборот! Визуализируй себя так как ты хочешь видеть, и стремись к этому образу, а не занимайся самобичеванием. Все у тебя будет отлично.

-Nastya-Скажи как лучше поступить?-живу на окраине,рядом есть место,где и походить и побегать,но вот в лом иногда..и спортик(средненький) рядом есть(больше 2х лет в него ходила)Знаю,если пойду,то точно буду заниматься и не меньше часа.но за спортик отдать3тыс в мес,если на 6м,то по 2тыс и заниматься в помещении...а дома то на воздухе и бесплатно.

Лен, я например лучше деньги заплачу и буду заниматься. А дома и на улице - я не могу, мне лень и так далее и тому подобное. Попробуй заставлять себя заниматься дома ежедневно - если 2 недели получится нормально - то занимайся. Если нет - иди в спортзал!)

Лена приветик!
У меня такая же история. Тоже живу на окраине, через дорогу лес. Рядом лыжная база, зимой можно на лыжах кататься, а летом там роллерная асфальтированая дорожка, а я свою тушку даже на пешую прогулку вытащить не могу. Если заплачу деньги за спортзал или бассейн, то ходить буду обязательно, просто из нежелания потерять деньги.

#77Ну весы показали 113..но правда ли не знаю,чот врут,как твари .Завтрак-каша овсяная+чл меда(принимаю спокойно,дажо нравится)Стала наедаться.(раньше не наедалась)Обед-тушеный кабачок+курочки кусочек.Ужин творог.на перекусы кефир.Вроде начала входить в колею..а скоро выхи и все заново Прям где-нибудь спрятаться хочется от всех

Ну что выхи? природа-шашлыки?
Купите уже вместо свинины рыбу! очень вкусно на решеточке, (замочить в соевом соусе с горчицей и медом а при подаче посыпать кунжутом) - ни лишнего жира, а только польза! Ну салаты из овощей свежих понятно, овощи на решетке на костре - во
по секрету: даже если грудки куриные отбить, поперчить и на решетке на костре - даже нехудеющие с удовольствием съедят.
Мне кажется не нужно из этого всего делать трагедию, есть миллион рецептов вкуснейших и низкокаллорийных блюд - это как раз для таких как мы, которые страсть как любят поготовить. Искать, изучать, пробовать!

Всем приветик!На весы сегодня не становилась.завтра ужо.завтрак 2средние картошки(вареные)+где-то 100гр красной рыбки малосольной-фух аж жить захотелось!Дальше пока не решила.

картошка была зря...лучше бы ты эту рыбку на цельнозерновой хлеб положила...

таак,а что плохого в картошке?

Крахмал.При употреблении фруктов, сладостей или крахмалов, концентрация глюкозы в крови резко возрастает относительно нормального уровня (который как мы знаем соответствует 1 грамму на литр крови). Она может повыситься, например, от 1 грамма до 1,2 граммов, когда вы едите фрукты, или до 1,7 граммов при употреблении картофеля. Резкое повышение гликемии вследствие поглощения углеводов называется гипергликемией.

ну не то что бы сильно плохо, но на сегодняшнем этапе лучше воздержаться от нее