Привет! прочитала твой дневничок - интересная ситуация у тебя с твоим женихом, конечно! Но я так смотрю, что ты делаешь успехи и стройнеешь день ото дня! Поэтому я желаю тебе удачи и уверена, что ты обязательно достигнешь своей цели. И в итоге поймешь, что стройнеть и быть легкой и красивой, важно и приятно в первую очередь ДЛЯ СЕБЯ, а не для кого бы то ни было!))

Стася
спасибо))Ты знаешь я уже в процессе это поняла))Когда стало легче дышать, двигаться, вообще жить день ото дня)

АБН
мне как-то тяжело много раз в день кушать) можно как то на 3 приема еды это поделить??

Так на три приёма получатся огромные порции.

Я тут в чате пошутила, про сидение на бутербродах с осетриной и ананасах, но может это как раз Ваш путь?

АБН
да нет это не мой путь!!Мой путь физ. упражнения и правильное питание)

Правильное питание - какое?
при 100 кг это одно,
при 60 кг другое
и вообще
#77
А бутеры с осетриной и ананасы разве неправильное питание? очень даже.
Если 3 раза в день есть по 150 гр хлеба со 150 гр среднежирной рыбы.
Только всё равно нужно будет добавить один фруктовый приём, куда все ананасы впихиваются.
Или любые другие фрукты в большом количестве.

Кэт, мне кажется если вам тяжело кушать по несколько раз в день, но при этом, у вас получается не переедать при 3 разовом питании, то вполне можно завтракать, обедать и ужинать. Главное слушать свой организм, ведь у всех он со своими особенностями. И еще - очень важно кушать именно тогда, когда есть легкое чувство голода, а не когда время обязывает или же наоборот хочется кушать так, что живот сводит. Прислушивайтесь к себе, организм не дурак - сам подскажет вам, как правильно сделать на данный момент. Поэксперементируйте - если поймете, что вам не подходит 3 разовое питание, то всегда можно начать питать 5-6 раз в день и по немногу. Удачи и все обязательно получится! Начало у вас очень хорошее!!

АБН
и фрукты, овощи обязательно, немного круп, макарон, мяса!!Не ем сладкое, сильно соленое, жирное!!И нормально себя чувствую пока))

Стася
Привет)Да я не переедаю, как приходит насыщение то все дальше и не ем, как рань ше пока все не сожрешь не остановишься...больше не могу переедать!А как ты худеешь??)

Живчик, я худею с помощью подсчета калорий! Мне очень нравится пока что, я правда вот только 4ый день на этом пути, но результаты уже радуют! Стараюсь кушать минимум 1000 ккал максимум 1500 ккал в день. Питаюсь 5 раз - завтрак и обед поплотней, 2 перекуса, ужин совсем легкий, по возможности до 18:00. Мне нравится, т.к. я люблю постоянно что-то кушать, поэтому мне подходит питание 5 раз маленькими порциями каждые часа 2-3. Ты молодец, что научилась питаться до чувства насыщения! так держать!

Стася
Я стараюсь придерживаться системы минус 60....многие так похудели))

Живчик, это очень хорошая система питания! Я сама ее придерживаюсь, только калории еще считаю) а то у меня знание того, что кушать до 12ч можно все, приводит к тому, что в неумеренных количествах поглощаю сладости примерно до 11:55 поэтому я сделала вывод, что буду себе что-то одно в день мааааленькое и вкусненькое позволять, до 12, но с подсчетом калорий))

Стася
Я тоже не обжираюсь до 12...я равнодушна к сладкому...изредко хочеться конфетку..мне и фрукт сойдет))

Марыся
привет)))Это не я!!! )