ахах,ну и правильно
а ты сама составила себе такое питание или это какая-то диета?)))

Sergevna
Привет, Света
Понимаю тебя. Для меня сыр это целая проблема, жить без него не могу. Вот купила себе сыр с жирностью 17% и надеюсь, что это все таки лучше чем 50%

stardolls

Я перечитывала много много диет и все они какие то бу-э
И сама составила себе недельное меню из продуктов,которые могу переваривать
Но все мне говорят,что главное спорт,а какой спорт для лентяек в наше время,не могу ни какими упражнениями заниматся больше недели

Polina88

Доброе утро)))
Во-во
Мы созданы что бы уничтожать его
На обед буду кушать помидорки с сыром и чесноком
Главное не переборщить,а то всё на смарку пойдёт
Может есть какой нибудь сырный фитнесс?

классно)))мне бы научиться составлять себе меню

ну спорт это одна из составляющих,питание тоже не мало важно)))прост не занимаясь спортом кожа не подтягивается и потом висит не красиво

Это точно,уже есть такие проблемы...страшно смотреть

Итак,на сегодня:
ОГ-96см
ОТ-73см
ОБ-95
и обьём живота с боками..ааааа...92 см
и что с этим делать???

может тебе обруч крутить,пресс качать,баночками пользоваться,обертывания делать:что-нибудь подходит?))

Sergevna
У меня живот тоже раньше был основной проблемой и БОКА!!!!
А теперь то ли попа сала шире , то ли все таки принятые меры подействовали, но выглядит живот уже лучше. Думаю свою роль сыграли массаж и обертывания. Ну и фитнес конечно.
Я тоже жуткая лентяйка и сама зарядку делать не могу. И поэтому хожу в оздоровительный клуб. Как не странно это очень затягивает. Атмосфера в клубе приятная, персонал милый. Теперь с нетерпением жду окончания рабочего дня, чтобы быстрее туда рвануть

А как?
Как от них избавится?

от этого уменьшается только живот
А что за обёртывания?в домашних условиях?

Вот и обед
И так:
салат из овощей(помидор,огорец)
кусочек мяса барбекю,сделанного на гриле
и всё это без каких либо пряностей,кетчупа и майонеза
и без хлеба
ну как?

Здесь не очень хорошо видно,но проблема есть

Чего ты вы со всем про меня забыли
Вот опять пью кефирчик перед сном...
На ужин где то в 6 часов кушала творог с кусочками никтаринки,в пустую уже не могу есть,фууу
А,ещё сейчас со своимсгрызли пачку семечек,оооогромную...
Это не вредно?А то мало ли из-за них диета-не диета...
Подскажите

Sergevna
Привет
Массаж и обертывания точно помогают. Но баночный это больно...
Я предпочитаю резиновым массажером. А обертывания я делала из меда с молотым кофе, из голубой глины, а сейчас купила специальную маску. Мажешься, оборачиваешься пленкой ( я еще штаны специальные одеваю) и сидишь паришься
И еще я заметила, что лучше всего пресс качать на специальном мяче. Я бы его и домой купила, но точно знаю, что он так и будет валяться без дела. Лучше уж с инструктором заниматься...
По поводу семечек http://skolkokalorij.ru/55-skolko-kalor ... chkah.html