Забываю...когда вспоминаю..уже поздно...когда надо кушать, еда в рот не идет..нет аппетита совсем, а когда хочется, уже низя...


Это да..умом понимаю, что надо, но почему то бутер хочется...наверное привычка Ведь я много лет на бутерах жила... Буду исправляться! Сегодня уже не получится, так как сын выпил все молоко вчера....а на воде кашу я не смогу сразу есть. А завтра запланирую овсянку на завтрак!



Вчера посчитала калории...да, недобор, фактически в половину недобор...от 600 до 1100кк в день получается, а мне надо от 1300 до 1550

А про перекусы...вот как себя заставить когда не хочется...? Я вообще не понимаю, что со мной происходит...что с аппетитом...никогда в жизни такого не было...

Салатик вообще крутанский получился Попробуй! Только капусту с морквой надо пожамкать немного, чтобы помягче было!

А на ужин...опять ничего...поздний обед...потом очнуласб в 20-00 только, посмотрев на часы...

Но зато я начала пить!!! По вашим советам расставила бутылочки, чашки и натровила на себя мужа Он теперь все время меня спрашивает когда я пила последний раз

Привет!

Ну по рациону за вчера я отписалась уже, по итогам...был неплохой завтрак, хороший обед, отсутствие ужина. Как следствие недобор калорий...

Сегодня с утра уже облилась! Сделала 20 приседаний для согрева!

Выпила стакан воды, сижу...с вами болтаю

Пойду искать пропитание сейчас на завтрак! Постараюсь не забыть про перекусы.... и все таки хоть раз поужинать...

Сегодня у нас, кстати, будет баня!!!! Надо будет хорошенько попариться с веничком и водичкой ледяной окатиться

просто возьми маленький кусочек яблочка и слопай и все
мне поночалу тоже не хотелось и все забывала ,но как только начала все делать правильно вес стремительно вниз пошел

приветик
и я такаеже была бутербродница



может лето так действует

В общем завтрак состоялся с горем по полам Измучала себя и мужа с тем, что мне съесть...что более вредно: яичница с колбасой или бутер с колбасой Пришли к выводу, что примерно одно и то же, не очень полезно... В итоге.....

Завтрак:
кусочек сыра, кусочек докторской колбасы, чай с 1 ч.л. сахара

перекус: кофе без сахара, 2ст.л. творога 5%, 1 редиска

перекус: нектарин

обед: греческий салат (огурец, помидор, перец болгарский красный, желтый, зеленый, салат айсберг, заправка: масло, соль, перец, лимонный сок, брынза фетакса), 2 сосиски сливочные пит продукт (вес 90 гр) , пол кусочка дарницкого хлеба

ужин (планирую): кефир, нектарин, апельсин

Что-то у меня начал проявляться аппетит...как то мне боязно даже по этому поводу

потому что предидущие дни не ужинала толком

сосиски...а как насчет курицы?

Я когда решила отказаться от ужинов стала поправляться....Весь вечер мучаешься от голода а на утро привес.

Отличный завтрак.

Я глядя на тебя решила сегодня тоже попробовать... правда я после душа сделала довольно прохладную воду и начиная с ног начала обливаться. Нормально мне даже понравилось несмотря на то что я жуткая мерзлячка.

На ужин лучше что-то белковое съесть... а фрукты старайся до обеда есть. Ближе к вечеру нам углеводы не нужны.
Жалко что у тебя нет весов. А привезти их на дачу ни как нельзя?

Да, скорее всего.. а может похолодало немного... в общем я согрешила на ужин, но не критично...в общем ужин состоялся в 17-30: салат греческий, нектарин, молоко с печеньем Мария... косяк Чувство переполнения желудка и осознание своей неправоты... ведь я особо и не хотела есть это печенье с молоком...нафина спрашивается сжевала.... ну да ладно, буду знать, что после нарушений у меня просыпается совесть и грызет меня



Да, сосиски не самая полезная еда, это понятно, просто мы приехали (ездили в город ближайший за продуктами) и было уже 16-00, поэтому быстренько смострячить удалось только это.... надо как то заранее готовить себе обед что ли...

Привет, я знакомиться:)
Смотрю ты полна позитива, и это здорово, это главное можно сказать:)
А кашу на завтрак ешь обязательно, я вот если кашу не сьем утром, обязательно вечером согрешу:)) и наоборот, если плотно завтракаю, потом и есть особо не хочется. И ужинать - обязательно надо - легко, но обязательно, а то будет недобор по еде и организм свое возьмет)
И не кори себя за печенюшку, на кого они не нападали:) Просто если ее захочется в следующий раз сьешь не на ужин, а на завтрак)

Можно конечно Я же не знала, что буду худеть тут Поедем в город послезавтра скорее всего на один день и заберу весы!

в итоге с утра можно было "обойтись" сыром и яичницей.... я бы еще кефиру навернул. яйца как никак продукт натуральный. без колбасы этой сраной.

И чего, что 16 -00? Ну и поужинала в 19 -00 или в 20-00 к примеру по-легкому - ничего страшного. Сосиски "по быстрому" ! Сколько варятся сосиски ? 10 минут ? Гречневая каша варится 12-15, а пачка творога в мисочке с йогуртом и каким нибудь фруктом вообще замешивается за 3
Не парься ты за эти весы! Главное - объемы.

золотые слова;)

Доброе утро, дорогие мои!

#77

Погода классная, настроение суперское! Вчера парилась в баньке! Муж от всей души 2 раза отпарил

Сегодня с утра Обливалась! 2 раза! В перерыве между обливаниями 3 минуты зарядки!

Сегодня у меня на завтрак овсяная кашка с фруктами (нектарины, яблоки) и мятой
Не удержалась и сфотографировала эту красоту и полезность

#77

Перекус у меня был такой: 1 печенька Мария с творогом 5%, как пироженое и апельсин. Вкусно очень!!!!

а еще я заметила, что когда хочется съесть какую нибудь гадость...надо посмотреть на красивое изображение правильной еды...и тут же жареность, жирность и ты пы начнет вызывать негативные чувства

Сегодня попалась пот такая картинка овощей, по моему очень красиво

#77

А еще у меня есть подборка жуткой жирной еды...бееее....посмотришь и сразу тянет на здоровую пищу! Выложу потом!

нравится мне твой завтрак:) овсянку не особо люблю, но выглядит аппетитно:)))))))))))))и листики мяты просто прелесть:)
ну как там рацион на день??

Алиночка, вот прям весь вечер думала, как перед тобой буду отчитываться Ты ж у меня самый жесткий цензор

В общем завтра и перекус у меня были правильный и я уже отчиталась,дальше хуже честно говоря, немного сбилась с плана.

Обед был снова поздним и каким то затянувшимся...пришли к нам гости...и в итоге 2 часа посиделок за столом:
окрошка на квасе
сосиска 1шт
штук 6 килек пряного посола
куриной грудки отварной урвала грам 100 наверное точно
и у сыпа попробовала куриный бульон с лапшой (2 ложки)
в общем сидела и жевала то одно, то другое....

Так как обед затянулся, то перекусов не было и я успела только поужинать 1 нектарином, хотя даже и этого после такого обеда не хотелось

После 18-00 как обычно ни-ни!

Я очень рада, что у меня получается не есть после 18! Мне казалось, что это нереально для меня! Просто всегда все самое вкусное елось вечером и основной объем еды/каллорий тоже приходился на вечер, причем поздний с точки зрения здорового питания.

Ну вот, отчиталась, стало легче

Вечером отрабатывала обед : работала в огороде, играла до пота в бадминтон

Сегодня вечером едем в город! Увижу свой вес наконец таки... Очень надеюсь хотя бы на 2 кг за неделю! Или это много? Для моего веса по моему и этого мало... Первый же месяц самый активный в сбросе, поэтому у меня много надежд

5 утра...сижу в сети...малыш всю ночь не давал спать...добрый гость угостил детку килечкой пряного посола... Очередной раз встала, чтобы успокоить сына и не смогла уснуть....блин... а ведь хороший сон очень важен для процесса похудения...