Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 12 июл 2025, 11:33


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 11  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Сбежать от веса
СообщениеДобавлено: 28 апр 2011, 18:49 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2008, 14:03
Сообщений: 142
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Сбежать от веса
опять полечилась по интернету - почки при диете болят от обилия белка. неужели я его так много ем? завтра проконтролирую.

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: 29 апреля 2011
СообщениеДобавлено: 29 апр 2011, 12:31 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2008, 14:03
Сообщений: 142
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Сбежать от веса
утром:
кусочек черного хлеба - 71 ккал
кофе с сахаром - 30 ккал
50 гр. обезжиренного творога - 35 ккал

чуть позже:
кофе латте с темным сахаром - 50 ккал

обед:
рис с крабовыми палочками и овощами - 200 гр? - 350 ккал
два помидора - 100 гр. - 25 ккал

всего: 561 ккал

+яблоко - 50 ккал
всего: 611 ккал

40 гр. твердого желтого сыра - 120 ккал
кусочек черного хлеба - 71 ккал
всего: 802 ккал

сардинки - 201 ккал
черный хлеб - 70 ккал
помидоры - 25 ккал
редиска - 18 ккал
всего за день: 1116 ккал

_________________
#77

#77


Последний раз редактировалось Tatiana 29 апр 2011, 19:24, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Сбежать от веса
СообщениеДобавлено: 29 апр 2011, 12:32 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2008, 14:03
Сообщений: 142
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Сбежать от веса
пошла сегодня за любимыми гречневыми муслями с амарантом, бананами и яблоками. с удивлением обнаружила, что по калорийности они приближаются к ветчине. не купила.

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Сбежать от веса
СообщениеДобавлено: 29 апр 2011, 13:42 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 апр 2011, 21:29
Сообщений: 105
Откуда: Энгельс
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Надо худеть и на много!!!
Привет Татьяна. Пришла знакомиться. Как дела? ты молодец есть успехи у тебя. Ты делаешь разгрузочные дни?

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Bepa
СообщениеДобавлено: 29 апр 2011, 13:46 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2008, 14:03
Сообщений: 142
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Сбежать от веса
Привет. Будем знакомы ))))
Разгрузочные дни пока не делала, но начинаю об этом думать. Решила как вес встанет и перестанет снижаться - так сразу и сделаю.
Очень боюсь сорваться и налопаться чем ни попадя ))))
У тебя вроде тоже дело идёт. Давай как-нибудь вместе "разгрузимся".

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Сбежать от веса
СообщениеДобавлено: 29 апр 2011, 20:54 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 апр 2011, 21:29
Сообщений: 105
Откуда: Энгельс
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Надо худеть и на много!!!
хорошая идея, я планирую в понедельник или вторник после праздников.

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: 30 апреля 2011
СообщениеДобавлено: 30 апр 2011, 17:17 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2008, 14:03
Сообщений: 142
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Сбежать от веса
День сегодня не задался.
Рано утром согрешила с жирными сливками (грамм 100-150) - 200 ккал
+хлеб - 70 ккал
+кофе с сахаром - 35 ккал

Разврат продолжился в Старбаксе.
Кофе-латте среднего размера - 100 ккал
+ сэндвич с копченым лососем (правда, с темным хлебом и небольшой) - сколько он там "вытянул" в калориях не знаю, буду считать за 400 ккал

Небольшим оправданием служит пешая четырехчасовая прогулка.
Постараюсь до ночи уже ничего не есть.

Всего: 805 ккал
Странное дело, но вполне мoгу позволить себе кефир.

кефир 300 гр - 120 ккал.
Вроде уложилась, но на весы вставать боюсь.

заела вечер яблоком. это сколько? еще 50 ккал?
всего получается: 975 ккал

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: 1 мая 2011
СообщениеДобавлено: 01 май 2011, 10:41 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2008, 14:03
Сообщений: 142
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Сбежать от веса
С утра:
кусочек черного хлеба - 71 ккал
70 гр. творога - 48 ккал
кофе с сахаром - 35 ккал
всего: 154 ккал

150 гр. паровой рыбы
красный перец

греческий салат
помидоры с моцареллой
чесночная булочка

_________________
#77

#77


Последний раз редактировалось Tatiana 01 май 2011, 18:52, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Сбежать от веса
СообщениеДобавлено: 01 май 2011, 10:42 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2008, 14:03
Сообщений: 142
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Сбежать от веса
с ночи дождь, пробежка отменяется.

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Сбежать от веса
СообщениеДобавлено: 01 май 2011, 19:47 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2008, 14:03
Сообщений: 142
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Сбежать от веса
20 минут трусцой без остановок. надеюсь, чесночная булочка сгорела.

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Сбежать от веса
СообщениеДобавлено: 02 май 2011, 14:56 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2011, 12:51
Сообщений: 518
Откуда: Москва
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 39 раз.

Дневник: Худею вместе с вами!
как дела сегодня??
я сегодня на велике каталась час целый)) погода хорошая

_________________
#77

#77
мне 33 года рост 160см
фото на стр.24, 31,36


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Сбежать от веса
СообщениеДобавлено: 02 май 2011, 15:03 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2008, 14:03
Сообщений: 142
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Сбежать от веса
За выходные набрала килограмм. Блин. И ведь не ела вроде много, и ходила много. Сегодня его уже согнала, но выводы неутешительные: я смогу похудеть только при активных занятиях спортом (бег, растяжки, бодифлекс и ты ды), на одном снижении калорий у меня номер не пройдет. В среду или в четверг сделаю разгрузочный день.

ЗЫ. Нам завтра-послезавтра заморозки обещали и снег. Ужос.

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: 2 мая 2011
СообщениеДобавлено: 02 май 2011, 18:26 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2008, 14:03
Сообщений: 142
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Сбежать от веса
Так, сегодняшнее....

утром:
кусочек черного хлеба - 71 ккал
20 гр. сырно-творожной намазки - 60 ккал
кофе с сахаром - 35 ккал

полдник:
кофе-латте - 70 ккал

обед:
рыба на пару 300 гр - 270 ккал
2 помидора - 50 ккал
5 редисок - 25 ккал

ужин:
рыба на пару 200 гр - 180 ккал
2 помидора -50 ккал
одна галета - 40 ккал

Всего: 851 ккал

кефир 300 мл - 210 ккал
Всего: 1061 ккал

_________________
#77

#77


Последний раз редактировалось Tatiana 02 май 2011, 19:57, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Сбежать от веса
СообщениеДобавлено: 02 май 2011, 19:35 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2008, 14:03
Сообщений: 142
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Сбежать от веса
короче. всем проверяться здесь : http://www.nestle.ru/health/nutrition/default.aspx. там внизу есть "проверялка", открывается в дополнительном окне.
я для себя уяснила, что хоть калорий у меня немного, но много белков - потому и не худеется.
Так. Походила там "поподробнее" - советую не соваться. Калькулятор глючит и правильного ответа нет. А так все хорошо начиналось.

_________________
#77

#77


Последний раз редактировалось Tatiana 02 май 2011, 19:54, всего редактировалось 1 раз.

За это сообщение автора Tatiana поблагодарил: Таня-ромашка(02 май 2011, 19:44)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Сбежать от веса
СообщениеДобавлено: 02 май 2011, 19:44 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2011, 12:51
Сообщений: 518
Откуда: Москва
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 33 раз.
Поблагодарили: 39 раз.

Дневник: Худею вместе с вами!
хорошая ссылочка, спасибо :romashka:

_________________
#77

#77
мне 33 года рост 160см
фото на стр.24, 31,36


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 157 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 11  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Majestic-12 [Bot] и гости: 15


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020