Прикольно Молодец!

успехов тебе с потерей веса

Это раздавленая овсянка, как наш геркулес, только финский. В составе только хлопья.

Доктор-эндокринолог конечно не истина в последней инстанции, но еще 2 года назад меня предупреждала ни в коем случае сырую гречку с кефиром (как это многие делают) не употреблять. Все-таки варить. Вот просто вареную гречку с кефиром я ела

а есть объяснения почему? чем отличается отличается медленно размокшая гречка в кефире от быстро размокшей в кипящей воде?
Может в кипятке бактерии мрут? Или наоборот витамины распадаются?
мне интересно.

Вчера в командировке была - ела как попало, почти не спала, но вроде даже ничего страшного - не налупилась главное, но кушать сильно хотелось периодами.
12 марта на ужин поела то же, что и на обед, только без картошки - одно рагу и поменьше.
А вчера в 5.30 сварила кашу овсяную из хлопьев, только с 1 ч.л. сахара (в рот не лезла в такую рань)
Потом поездка.
Затрак покупной плов овощной 200 г, салат из фрунчезы, морковки и еще чего-то растительного (болгарский перец чуть-чуть, кажется присутствовал) 170 г на раст. масле
Банан, кофе с сахаром.
Потом еще 3 чашки с кофе и сахаром и раст сливками пила, т.к. есть нечего уже было
Несколько хлебцев фитнес-линии
Ужин 1,5 пакетика с орешками разными, кофе
Потом в ночь в дороге, не спала толком
Вот какое безобразие

Сегодня салат с листьями салат зеленого, пол помидорки, 1 огурец, 2 редиски, 1 кусочек хлеба, зеленый чай 2 банана (утро позже началось, сейчас время обеда, сделаю из цветной капусты и капусты брокколи пюре и поем) Потом гулять.
А потом надо что-нибудь типа кашки сварить, наверное и опять с пюре. И орехов купить. А кофе я больше не пью.

А я каждый день или утром или в обед пью кофе с молоком. Ну не могу я без него, а муж ругает, говорит, хотя бы через день пей.

Танюшка
Ну я перепила вчера . Дорвалась! Вообще я чувствую, как к нему пристращаюсь, и чувствую, как желудку плохо, когда начинаю его пить после перерыва, поэтому настраиваю себя не пить его, пока как мама не подсела капитально

НЕЕЕЕЕ, раз плохо, тогда не надо пить!

Одна чашка кофе в день - ничего плохого, главное, чтоб кофе не растворимый был... хотя фиг его знает, может и он нормальные, просто я его не уважаю (и от него желудок болит, особенно от дешёвых сортов).
Вообще в кофе очень много антиоксидантов, что защищает нас от свободных радикалов, и тормозит процесс старения защищает от рака!!!. Так что не много кофе можно

Горошинка, а как у тебя с весом-то? Ты уже наверное скинула пару кг? а чего не двигаешь линеечку?

Юля - Спортсменка
Да, знаешь, я же не взвешивалась, поэтому точно я и сказать не смогу - скинула, не скинула...
Я измерилась - все вроде примерно так же, как и неделю назад, но юбка свободней стала. и люди говорят, схуднула. Поэтому, я не спешу менять что-то. 18 числа весы у меня будут. Буду взвешиваться.
А кофе я люблю больше вареный, конечно.

Меню на сегодня.
У меня сегодня вкуснота!!!
На ранний перекус - клетчатка
Перекус орехи: фундук и кешью, 2 сухарика FINN CRISP Multigrain многозерновые по 25 к (50 к)
Завтрак в 11.00 овощное рагу (или густой супчик)
из капусты белокочанной, морковки, свежего болгарского перца, стручковой фасоли и брокколи. пол банки маслин черных. Кусочек хлеба 9 злаков.
Думаю, весь день на рагу буду. Или салатик еще сделаю.
Два дня ела мало и как попало, сегодня зверский аппетит, решила его удовлетворить маслинками.
Ну овощи, просто супер вкусно получилось!!!! И без масла

Отлично

У меня вчера не было аппетита и голода весь день, а под вечер проснулся но я всё равно не вышла из коридора своих калорий.
Так что организм, как видишь, умная штука... если пару дней не хочет есть - потом пополняет свои запасы всё равно. А теперь представь, если его мучают и заставляют не есть - как он потом пополняет запасы.

Так что ты совсем у нас молодец!!!
И если другие говорят, что схуднула, и юбка посвободнее - ваще отлично!

Ой, Юля, я что-то в пессимизм впадаю.. ПМС у меня, наверное ...
На сладкое тянет со страшной силой!
Сегодня чашек 5 чая выпила с лимоном и сахаром
И мне кажется, что я уже выпадаю из своего коридора
Вот, а как ты думаешь, больше 1400? (я уже молчу про 1200)
утро - клетчатка
Завтрак - овощное рагу вчерашнее, хлеб 9 злаков 1 кусочек, орехи сегодня грамм 50 точно съела, и хлебцев по 25 к кажется, 4 штуки.
Обед макароны грамм 150-200 не больше и салат: помидор, листья салата грамм 50 оставалось, половинка большого болгарского перца, 1 огурец, 1 кусок хлеба
Ужин: столько же макарон и немного овощного рагу
И опять чай с лимоном ( уже без сахара)
Просто обжора я какая-то...
И никакая не молодец.. Тем более, юбка опять не болтается и все при мне...
Или у меня организм экономит?
Вообще, я же говорила, что последнее время вообще не худею...
Сегодня взяла направление к эндокринологу, только попаду я к нему не скоро, по-видимому... т.к. за талончиком надо идти к 6.00 Кто же у меня ребенка будет будить и в садик собирать

А ты помимо чая воду пьешь? Чаем воду заменять нельзя! Кстати насчет сладкого... когда мне очень хочется (это редко бывает), я покупаю гемотаген и съедаю маленький квадратик. Он очень сладкий и вкусный. Не отказывай себе, если очень хочется, а то так и сорваться не долго!

Ты на ДиетаОнлайн калории не считаешь? Очень удобно, попробуй.

ТАААК, стоило мне отлучится на сикунду, да? так сразу депрессия!? Гони её в зашей!!!
Если ПМС - тогда с голодом сладного бороться не стоит, помещай его в коридор и смело ешь. Ну и не на ночь, конечно.
Я думаю тебе там всякие козинаки и иже с ними в пост можно?
А ещё... у тебя же нет белка в рационе совсем потому и тянет ТАК страшно на сладкое! Тебе в виду того, что не ешь мяса надо бооольшой упор во время диеты на растительный белок делать и вместо макарон фасоль лопать.

По калориям ты у меня проходишь, кажется. Давай посчитаем (я всё буду по максимому считать... т.к. граммов я твоих не знаю... считаю нормальные порции):
овощное рагу - 150кл
хлеб 9 злаков 1 кусочек - 75кл,
орехи грамм 50 - 250-350кл (какие орехи? от сорта зависит калорийность)
хлебцев по 25 к кажется, 4 штуки = 100кл
макароны грамм 150-200 (200г варёных или сухих? считаю варёных) - 150-200кл
салат: помидор, листья салата грамм 50 оставалось, половинка большого болгарского перца, 1 огурец - не больше 100кл
1 кусок хлеба - 75кл
Ужин: столько же макарон и немного овощного рагу = 300кл

всё вместе = 1350кл - нормально вообще! и это по МАКСИМОМУ!!!

хотя надо ещё сахар твой из чая посчитать... на ложку чайную сахара 25кл - так что сама и считай... и думай пить чай с сахаром или без!

и это... а чего не заменить сахар на мёд или ещё лучше на сухофрукты в прикуску?
это в пост кажется низя?

а вот это очень верно! чем дольше себе в чём-то отказываешь, тем больше вероятность сорваться. Съешь чего хочется, но маленький кусочек. У маленького кусочка вкус точно такой же, как у всей вкусняшки целиком.

к стати, вот тут можно очень удобно считать калории: http://www.kedem.ru/calc/ccf/

Девочки, спасибо вам большое!!!
Вы меня успокоили, направили, поддержали как нельзя кстати!!!
Порой еда заканчивается разрешимая и я очень напрягаюсь из-за времени - неуспевания что-то нужное купить для себя. Т.к. кое-что лучше брать на базаре, и всякие дела важные.
Я все мечтаю, чтобы у меня запасов моей еды было много и никуда ходить не надо было
А про фасоль - не могу я эти бобовые есть
Про гематоген - Юля ответила
Воду, да вчера я забыла приготовить себе воды!
Сегодня исправилась!
А орехи были кешью+фундук.
Сегодня уже КД, сахар так не хоттса.
И вообще ничего не хочется.
Я эмоциями сыта положительными
У сыночка вчера новый этап в рисовании совпал с новым этапом осознания своей истории, вот он и выдавал мне вчера шедевр за шедевром
Ну так вот, о чем это я...
Ела сегодня:
перед завтраком: маленькая чашечка кофе с 1 ч.л. сахара (вареного)
1 банан, 1 сухарик 25 к.
Завтрак: каша овсяная. 2 сухарика чай
Не могу ничего с обедом придумать, а уже пора!