Привет! Слушай а наши с тобой параметры один в один))так что бум соревноваться я вот только в тренажерный зал не хожу..дома занимаюсь...маленечко и не каждый день(..но блин у меня вес встал и никак не идет вниз но я не отчаиваюсь...буду идти до заветной цифры 60)

Nensi, а давай !!! Это даже вдвойне интересней,чем просто худеть)))Я в тренажерку только начала ходить,так что твой вызов принят !!! С завтрашнего дня в бой!!!!
Вот как то так)))

А сегодня уже можно ложиться спатеньки)))) Завтра новый день, а значит,новые менюшки и новые отвесики)))!!! До завтра!!!

#77

приветики! я с ответным! какие новости шикарные!

#77

НАСТРОЙ ХОРОШИЙ - ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!

Привет, я знакомиться. Ты молодец, уже 2 кг. збросила. И стимул у тебя замечательный. Свадьба-это самый прекрасный день и ты должна быть принцессой


Давай и блинчики с шампанским быстро убегут

заходи в гости

Наталик,приветики)))Спасибо за цветочки)и за поздравления)
Алёнушка,рада знакомству)))!!!

Девочки,всем доброго утра...ой,УЖЕ ДЕНЬ))) Я то...только проснулась....Вообщем сообщаю...)))Встала на весы Честно сказать-перекрестилась...Ожидала огромной цифры...Но там 71.5 И порадовалась и огорчилась...Порадовалась,что там ВСЕГО 300 грамм в плюс...и что скорее всего это задержалась вода...ведь семга была соленая)) ну это я себя так успокаиваю)))А огорчилась,правда,немного,что подвожу вас и получается одобряю свое расслабление НО обещаю,что больше таких поблажек себе не позволю)))!!!Сейчас побегу завтракать)))

Завтрак мой сегодня:
1 зел.яблоко и каша овсяная(из пакетика)

Спасибо вам,что не даете мне расслабляться и заходите ко мне в дневничок)))Мне сразу так хорошо на душе становится)))После завтрака в кавычках завтрака,потому что уже обеденное время...напишу))

TigraNadin, а я сегодня тоже завтрак проспала Буду чуть позже сразу обедать

Топатушка
Я решила завтрак не пропускать,просто пообедать в 14 часов))) Я сегодня хожу по дому,как робот Мышцы ног болят...где-то там-под коленками)))Ну я не испугалась!!!Сегодня опять пойду в тренажерный зал)))) На этой неделе-в воскресенье,поставила себе цель-вес 71 кг)))Маленькими шажками нужно завоевывать все новые горизонты)))

Да, соленая рыба коварная, потом 2 дня от воды избавляться будешь


Очень хороший завтрак




Это в день надо съесть 100 гр горького шоколада 75% кокао, только надо быть очень осторожной. довольно специфичекий разгруз. Шоколвад повышает давление.
Рекамендуют шоколад запивать кофе без сахара для улучшения метаболизма, но я не могу, мне плохо становится.
мне лично-этот разгруз нравиться еще тем, что я в среду сладким наедаюсь, и в течении недели больше не хочется Вот и получается приятное с полезным

TigraNadin, мне кажется, что до воскресенье ты сбросишь больше чем 200 грамм

Алёнушка

)))Ты молодец)))Я вот на шоколаде вряд ли похудею))) Боюсь,переборщу ненароком...Ну задумаюсь,может в будущем,когда весы не будут меня огорчать)я попробую такой денек провести)))!!!

А сегодня мой завтрак составил примерно 250 ккал))Я довольна и не голодна)))В обед планирую скушать курочку тушеную в духовке))порция будет 200 гр(на глаз)!!! Еще планирую массажером помассировать живот и бока)))

Топатушка

Я в линеечке не поправила ну чтоб не огорчать себя((((вчерашние блинчики с соленой рыбкой не прошли даром...Так что сбросить мне нужно пол киллограмма!!!!!!!!!! Воть как-то так...

Переборщить не бойся, 100 гр достаточно, вечером на шоколад смотреть не могу. С разгрузом, действительно, лучше подожди, пусть весы посильнее сдвинуться, да и ты к меньшим объемам еды привыкнешь


Отлично, я тоже примерно на столько завтракою, до обеда без проблемм дотягтваю


ням-ням



А какой массажер у тебя?

TigraNadin, прибавка у тебя от солененького, вода быстро уйдет, а вместе с ней и 200 грамм

Алёнушка
Прошлым летом купила массажер Relax&Tone))) Первые пару недель позанималась...и положила в коробочку,потом он как-то перекочевал на шкаф в этой самой коробочке У меня такая история и с велотренажером...Сейчас стоит в комнате вместо вешалки )))потому что очень-очень-очень редко заставляю себя на нем покататься...Что касается массажера,то им то пользуюсь часто...Если заниматься периодически, а не так,как я...То вероятно результаты будут))) Надо воспитывать в себе дисциплину))Тогда и заниматься им буду чаще и результаты будут лучше)))!!!