#77

Привет,по фоткам точно не скажешь что 70 кг,мне кажется если 18 кг скинешь тебя вообще не видно будет,качай пресс побольше и всё будет ок....А так молодец,настрой хороший и выглядишь сногсшибательно!!!!

Спасибо, Машуль , но я не собираюсь 18 кг сбрасывать мне надо скинуть 10 кг! У меня таз широкий из-за него я никогда не буду казаться худой....
Девочки, почему гречка такая калорийная с утра сварила кашу гречневую ну сьела от силы 200 гр, посчитала калории ,а это почти 700 кал, я В ШОКЕ!
На завтрак была гречневая каша 200 гр, одно яйцо жареное, кофе черный! Это получается около 1000 кал! Это , что же мне надо в течение дня сьесть всего на 500 калорий? Я конечно постараюсь...

Чет-ты не то насчитала. Это в сухом виде 350 ккл, в 100 гр, А в 200 гр каши сваренной на воде-180 ккл

Фух Алён, ты меня успокоила!

привет! молодец,что хорошо завтракаешь! а я вот не могу себя заставить.через силу съела грамм 50 творожка и чай! сейчас сижу, умираю от обжорства))
как дела? как ощущения, чувствуешь,что худеешь?

Я раньше тоже не могла утром кушать, а после того , как после 19 не стала кушать ( Ложусь спать где-то в 12) Утром просыпаюсь и есть хочу сильно!
Ощущение непонятное, наверное мало времени еще худею, а так живот меньше стал чуть-чуть!

Поэтому и умираешь, что позавтракала плохо на завтрак кашу есть надо. Попробуй и тебе понравиться


Я сама испугалась сперва. Сразу на сайт подсчета ккл побежала. Посмотрела и успокоилась.

как так а у меня на дионе меньше выходит

у меня та же проблема
надо бы 10 кг скинуть(
но возможно ли это за 3 -4 месяца?

Это я , что то напутала!!!!!!!!!!!


ПРиветик,Nast9l! Мне надо сбросить 10 кг , но я не ставила цель сбросить их до лета, лучше медленно , но качественно, так что бы они не вернулись! Ну до лета сколько уйдет , я буду рада даже если скину 4-5 кг это уже результат будет, а если ничего не делать и результата тоже не будет

Обед: Бульон говяжий200 гр , говядина нежирная 150 гр, чай
перекус 1: Яблоко и пол груши
Еще позже был перекус: морская капуста гр 200
Ужин: йогурт питьевой( без добавок) 250 гр, маленький пучек укропа!

А еще я пеку кексы и попробовала маленький кусочек, думаю в этом ничего страшного нет! Обещаю больше ни ни

natakisya, ну не пробовать нельзя)))а так не вздумай больше)))поздно уже кексы есть))

Мы следим Вечером никаких кексов. Оставь на утро

я пробовала. если я поем в 10 утра, то потом очень хочется в 12, и весь день как-то об еде думаю. а так я кушаю в 1 или 2 и нормально все. сама знаю,что неправильно. перестраиваюсь))