Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 26 авг 2025, 00:19


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: МаМуКа
СообщениеДобавлено: 20 мар 2011, 20:41 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 15 янв 2011, 19:58
Сообщений: 519
Откуда: Краснодар
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Моя шкатулка побед и ошибок
Pelena писал(а):
А ты как? Надеюсь молодцом, я ведь на тебя ровняюсь.

Надеюсь, что тебя не подведу. Вчера ездили в гости. И как любое ДР без торта не обходиться. Я всосала бутылку шампанского, ну , думаю, придется идти на разгруз. А тортик маленький я оставила на завтрак. на обед и ужин съела по кусочку отварного куриного филе и стакан кефира. Думаю что с весами проблем не будет. А если что, то на молокочай. Напиши какю менюшку придумала на завтра.

_________________
#77


#77

#77

фото стр. 6, 26


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МаМуКа
СообщениеДобавлено: 20 мар 2011, 20:54 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 14:31
Сообщений: 82
Откуда: Москва
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: МаМуКа
Ванилька писал(а):
Напиши какю менюшку придумала на завтра.

Теперь (после 8 марта - дети подарили яйцеварку), кроме творога по утрам ем яйцо (день яйцо, день творог), :roll: второй завтрак в 11 овощи и кусок рыбы (это тоже, как обычно). :| Главное после этого не сорваться на кофеёк с пирожным. :twisted: Завтра будет легче удержаться, завтракать буду в подругой, а она у меня леди железная, не даст расслабиться. :-D В 16 - там тоже по накатанной пойдёт - овощи. :crazy: А дальше ... , что будет, когда вернусь домой, не знаю. Последнее время я на себя не надеюсь. Подскажи, что делать бедной женщине, долгими, зимними вечерами??? :Search:

_________________
ЭТАПЫ БОЛЬШОГО ПУТЬ
#77ПРОГРАММА МИНИМУМ

#77
Теряем кг вместе с см (вдвоем веселее):
14.02.2011 - 14.04.2011 (2 месяца) -4 кг
15.04.2011 - 15.05.2011 (1 месяц) +3 кг
15.05.2011 - 22.07.2011 (2 месяца) -3 кг
22.07.2011 - 12.12.2011 (5 месяцев) +4 кг
12.12.2011 - 19.12.2011 - Аткинс - (8 дней) - 1,5кг
19.12.2011 - 25.12.2011 (7 дней) - 1 кг


#77ПРОГРАММА МАКСИМУМ #77
#77
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь.
Моя диета стр.2
Фотогалерея стр.2


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МаМуКа
СообщениеДобавлено: 20 мар 2011, 21:05 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 15 янв 2011, 19:58
Сообщений: 519
Откуда: Краснодар
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Моя шкатулка побед и ошибок
Pelena писал(а):
Подскажи, что делать бедной женщине, долгими, зимними вечерами??? :Search:

Я ужинаю - пачка творога + 1 ст кефира или куриное филе + 1 ст кефира. ( главное минимум жира на ночь.
А завтрак у тебя маленький. Большую часть калориев нужно взять на завтрак ( тогда и кофейка не хочется)
У меня хлеб 60г + 30г сыра ( тост горячий в СВЧ + чай с молоком без сахара. Можно еще и салат из овощей ( у меня 3 шт редиски)
На обед любой суп или борщ ( 300 - 350г) + 30г хлеба.
Попробуй. тогда тортики не захочется. А лучше их сейчас пока вообще не покупать.

_________________
#77


#77

#77

фото стр. 6, 26


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МаМуКа
СообщениеДобавлено: 20 мар 2011, 21:22 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 14:31
Сообщений: 82
Откуда: Москва
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: МаМуКа
Ванилька писал(а):
Pelena писал(а):
Подскажи, что делать бедной женщине, долгими, зимними вечерами??? :Search:

Я ужинаю - пачка творога + 1 ст кефира или куриное филе + 1 ст кефира. ( главное минимум жира на ночь.
А завтрак у тебя маленький.

Ужин интересно, попробую взять на вооружение.
С завтраком я хитрю: я делю обед и завтрак на 3 (8, 11, 16). Три раза понемногу.

_________________
ЭТАПЫ БОЛЬШОГО ПУТЬ
#77ПРОГРАММА МИНИМУМ

#77
Теряем кг вместе с см (вдвоем веселее):
14.02.2011 - 14.04.2011 (2 месяца) -4 кг
15.04.2011 - 15.05.2011 (1 месяц) +3 кг
15.05.2011 - 22.07.2011 (2 месяца) -3 кг
22.07.2011 - 12.12.2011 (5 месяцев) +4 кг
12.12.2011 - 19.12.2011 - Аткинс - (8 дней) - 1,5кг
19.12.2011 - 25.12.2011 (7 дней) - 1 кг


#77ПРОГРАММА МАКСИМУМ #77
#77
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь.
Моя диета стр.2
Фотогалерея стр.2


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МаМуКа
СообщениеДобавлено: 20 мар 2011, 23:18 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 15 янв 2011, 19:58
Сообщений: 519
Откуда: Краснодар
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Моя шкатулка побед и ошибок
Вот тебе рецепт чая - сбивает аппетит.
1. корень имбиря размером со сливу и 2 зубчика чеснока, нарезать тоненькими пластиночками, залить 2 литрами кипятка, настаивать 1,5 часа, пить в течение дня. Пить лучше теплым или горячим. (Аппетит усмиряет, мочегонит немного, усиливает метаболизм).

2. измельченный корень имбиря залить 2 литрами кипятка, добавить немного меда и половину лимона. заваривайте чай утром, и наслаждайтесь им в течение всегодня. Употребляйте перед едой, так как этот чай притупляет чувство голода. В чае три вкуса - острый, кислый, сладкий. Он взбодрит и ускорит все процессы в организме.

На ночь чай лучше не пить, так как он тонизирует лучше, чем кофе.

Я так поняла , калории ты не считаешь? Делаешь все на глазок?
Pelena писал(а):
Подскажи, что делать бедной женщине, долгими, зимними вечерами??? :Search:

Мне давно уже по вечерам не хочется есть, но помню когда привыкала после 18 не есть - на стены лезла ( первую неделю). Сейчас все равно по привычке после 18ч на кухню не хожу. Ухожу читать или сижу в компе. Может у тебя тоже есть любимое занятие? От которого ты забываешь про еду?
А ведь ты так и не написала как тебя зовут?

_________________
#77


#77

#77

фото стр. 6, 26


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МаМуКа
СообщениеДобавлено: 21 мар 2011, 20:11 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 14:31
Сообщений: 82
Откуда: Москва
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: МаМуКа
Ванилька писал(а):
Вот тебе рецепт чая - сбивает аппетит...
Я так поняла , калории ты не считаешь? Делаешь все на глазок?
Мне давно уже по вечерам не хочется есть, но помню когда привыкала после 18 не есть - на стены лезла ( первую неделю). Сейчас все равно по привычке после 18ч на кухню не хожу. Ухожу читать или сижу в компе. Может у тебя тоже есть любимое занятие? От которого ты забываешь про еду?
А ведь ты так и не написала как тебя зовут?

:wink: Итак, она звалась Елена.
:roll: Калории не считаю, не хватает характера - это во-первых,
а во-вторых, думаю на глазок вернее будет, :lol:
я ведь знаю какие продукты и поступки полнят, стараюсь их избегать, когда хочу похудеть. O:)
:Yahoo!: Огромное спасибо за рецепты.
Сегодня провела чудесно-"диетический" день:
6:00 - стакан кипятка
8:00 - 1/3 пачки творога, мандаринка
11:00 - гречка с грибами, редисочка
12:30 - чай с домашним творогом
16:00 - мандаринка
18:00 - винегрет с тефтельками
и залакировала это всё Чайком со сметанкой и черносливом
(знаю, что это было лишнее, но остановиться не смогла, понесло). :Bravo: :Bravo:
:Search: Может быть моя диета кого-то ужаснёт, но для меня она вполне.
Пара недель (лучше месяцев) на это этой диете, и я - Дюймовочка. :crazy:

_________________
ЭТАПЫ БОЛЬШОГО ПУТЬ
#77ПРОГРАММА МИНИМУМ

#77
Теряем кг вместе с см (вдвоем веселее):
14.02.2011 - 14.04.2011 (2 месяца) -4 кг
15.04.2011 - 15.05.2011 (1 месяц) +3 кг
15.05.2011 - 22.07.2011 (2 месяца) -3 кг
22.07.2011 - 12.12.2011 (5 месяцев) +4 кг
12.12.2011 - 19.12.2011 - Аткинс - (8 дней) - 1,5кг
19.12.2011 - 25.12.2011 (7 дней) - 1 кг


#77ПРОГРАММА МАКСИМУМ #77
#77
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь.
Моя диета стр.2
Фотогалерея стр.2


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МаМуКа
СообщениеДобавлено: 22 мар 2011, 07:26 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 15 янв 2011, 19:58
Сообщений: 519
Откуда: Краснодар
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Моя шкатулка побед и ошибок
Приветик!
Маленькая поправочка!
Pelena писал(а):
18:00 - винегрет с тефтельками
и залакировала это всё Чайком со сметанкой и черносливом

Свекла, морковь и картошка - в вареном виде это сложные углеводы, а значит их вечером лучше не есть. Очень хорошо было бы , если бы ты это съела в обед, а творожок перенесла на вечер.
Вот сама тебя "учу", а у меня вчера был офигенный срыв. Я не скажу что я мела как метла все подряд, мне просто захотелось немного семечек. А после них я жрать хочу как ненормальная. Сегодня на весах полный пипец.
:evil:
Pelena писал(а):
Калории не считаю, не хватает характера - это во-первых,
а во-вторых, думаю на глазок вернее будет


Лен, я бы советовала тебе в первое время все таки считать калораж, узнать всю норму на день. Сегодня я тоже не всегда считаю, но зато я знаю сколько чего могу себе позволить. Вот ссылки на счетчик. Попробуй, может понравиться

http://www.edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

http://www.dietaonline.ru/ - здесь нужна регистрация. Бесплатно. Все девочки, которые здесь, считают на этом сайте.

_________________
#77


#77

#77

фото стр. 6, 26


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МаМуКа
СообщениеДобавлено: 23 мар 2011, 06:24 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 14:31
Сообщений: 82
Откуда: Москва
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: МаМуКа
Ванилька писал(а):
Лен, я бы советовала тебе в первое время все таки считать калораж, узнать всю норму на день.

Привет, зашла на сайт, посчитала калории. :Yahoo!:
Спасибо за совет. Сегодня буду записывать, что и сколько ем, вечером узнаю сколько употребила. :lol:
Интересно а сколько я должна употреблять? :x
Хочу покаяться: несколько дней "заряжаюсь" "спустя рукава". :oops:
Сегодня пойду в спортзал наверстывать упущенное :Yahoo!:

_________________
ЭТАПЫ БОЛЬШОГО ПУТЬ
#77ПРОГРАММА МИНИМУМ

#77
Теряем кг вместе с см (вдвоем веселее):
14.02.2011 - 14.04.2011 (2 месяца) -4 кг
15.04.2011 - 15.05.2011 (1 месяц) +3 кг
15.05.2011 - 22.07.2011 (2 месяца) -3 кг
22.07.2011 - 12.12.2011 (5 месяцев) +4 кг
12.12.2011 - 19.12.2011 - Аткинс - (8 дней) - 1,5кг
19.12.2011 - 25.12.2011 (7 дней) - 1 кг


#77ПРОГРАММА МАКСИМУМ #77
#77
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь.
Моя диета стр.2
Фотогалерея стр.2


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МаМуКа
СообщениеДобавлено: 23 мар 2011, 07:37 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 15 янв 2011, 19:58
Сообщений: 519
Откуда: Краснодар
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Моя шкатулка побед и ошибок
Pelena писал(а):
Интересно а сколько я должна употреблять?

На ДиетаОнлайне тебе автоматом посчитают норму в день. Нужно рост , вес, возраст. Дерзай, вечером приду, расскажешь.

http://www.dietaonline.ru/register/ - это здесь

_________________
#77


#77

#77

фото стр. 6, 26


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МаМуКа
СообщениеДобавлено: 24 мар 2011, 05:44 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 14:31
Сообщений: 82
Откуда: Москва
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: МаМуКа
Огромное спасибо за советы. :D
Не отвечая, во-первых, потому что брожу по дневникам (набираюсь ума-разума), :pardon: во-вторых, по рекомендованным сайтам.
Но главное - не чем хвастаться, вчера был День рождения ребёнка, ой и оторвалась же я, не помню, когда ещё так "веселилась" ("я люблю повеселиться, а особенно пожрать"). :oops:
Но на новых сайтах зарегистрировалась, попробую начинаю действовать. :crazy:
СПАСИБО за поддержку :Rose: :Rose: :Rose:
Ты даже не представляешь себе, что это для меня значит. :Yahoo!:
Свет (ну не в конце туннеля, конечно), который не даёт сбиться с пути. :friends:

_________________
ЭТАПЫ БОЛЬШОГО ПУТЬ
#77ПРОГРАММА МИНИМУМ

#77
Теряем кг вместе с см (вдвоем веселее):
14.02.2011 - 14.04.2011 (2 месяца) -4 кг
15.04.2011 - 15.05.2011 (1 месяц) +3 кг
15.05.2011 - 22.07.2011 (2 месяца) -3 кг
22.07.2011 - 12.12.2011 (5 месяцев) +4 кг
12.12.2011 - 19.12.2011 - Аткинс - (8 дней) - 1,5кг
19.12.2011 - 25.12.2011 (7 дней) - 1 кг


#77ПРОГРАММА МАКСИМУМ #77
#77
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь.
Моя диета стр.2
Фотогалерея стр.2


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МаМуКа
СообщениеДобавлено: 24 мар 2011, 09:17 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 15 янв 2011, 19:58
Сообщений: 519
Откуда: Краснодар
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Моя шкатулка побед и ошибок
Pelena писал(а):
"я люблю повеселиться, а особенно пожрать").


Я тоже. Да еще и сли вкусно :lol:

Pelena писал(а):
Но на новых сайтах зарегистрировалась, попробую начинаю действовать


МОЛОДЕЦ! :Rose: Будем вместе действовать. У меня тоже и залеты, и зажоры бывают. А иначе крышу рвет и скучно жить. Будем учиться веселиться и не толстеть после этого. Для меня это очень важно, что бы утром после веселья с ужасом не смотреть на весы) :lol: :Yahoo!:

_________________
#77


#77

#77

фото стр. 6, 26


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МаМуКа
СообщениеДобавлено: 25 мар 2011, 06:03 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 14:31
Сообщений: 82
Откуда: Москва
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: МаМуКа
Не смотря на вся и всё держу 82 кг.
Вчера был день без сладкого и второй вечер без ужина. :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:

_________________
ЭТАПЫ БОЛЬШОГО ПУТЬ
#77ПРОГРАММА МИНИМУМ

#77
Теряем кг вместе с см (вдвоем веселее):
14.02.2011 - 14.04.2011 (2 месяца) -4 кг
15.04.2011 - 15.05.2011 (1 месяц) +3 кг
15.05.2011 - 22.07.2011 (2 месяца) -3 кг
22.07.2011 - 12.12.2011 (5 месяцев) +4 кг
12.12.2011 - 19.12.2011 - Аткинс - (8 дней) - 1,5кг
19.12.2011 - 25.12.2011 (7 дней) - 1 кг


#77ПРОГРАММА МАКСИМУМ #77
#77
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь.
Моя диета стр.2
Фотогалерея стр.2


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МаМуКа
СообщениеДобавлено: 25 мар 2011, 08:16 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 15 янв 2011, 19:58
Сообщений: 519
Откуда: Краснодар
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Моя шкатулка побед и ошибок
Pelena писал(а):
и второй вечер без ужина.

Почему? :o :evil:
Хочешь чтобы организм включил лампочку " ГОЛОД - спасайся, кто может" и отложил жирка на случай войны. Так вес никогда не тронется с места.
Ужин тоже главный прием пищи, желательно белковый, только его нужно максимум обезжирить.( творог или курогрудка вареная + кефир 1%.)

Пока ты не докажешь своему организму, что еды валом и поступать она будет регулярно каждые 3 часа, он не отдаст тебе ни грамма запасов. Делай выводы.

_________________
#77


#77

#77

фото стр. 6, 26


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МаМуКа
СообщениеДобавлено: 26 мар 2011, 05:17 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2011, 14:31
Сообщений: 82
Откуда: Москва
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: МаМуКа
Ванилька писал(а):
Pelena писал(а):
и второй вечер без ужина.

Почему? :o :evil:
Хочешь чтобы организм включил лампочку " ГОЛОД - спасайся, кто может" и отложил жирка на случай войны. Так вес никогда не тронется с места.
Ужин тоже главный прием пищи, желательно белковый, только его нужно максимум обезжирить.( творог или курогрудка вареная + кефир 1%.)

Пока ты не докажешь своему организму, что еды валом и поступать она будет регулярно каждые 3 часа, он не отдаст тебе ни грамма запасов. Делай выводы.

Приветик.
Лампочка "ГОЛОД" мне пока не грозит. :idea:
А не ужинала я, потому, что не хотела есть. :pardon:
На работе часов в 5 вечера я, обычно, хорошо ем, это как второй обед или ранний ужин. :|
Поэтому, когда прихожу домой не очень хочу есть.
Зато перед сном, когда уже не хочется ничем заниматься, а спать ещё рано, сажусь за стол. :x
А так как организм (самоконтроль) уже спит ... (сама понимаешь, что происходит). :oops:
Вот об этом лишнем ужине я и написала. Сейчас ищу не утомительное вечернее хобби, замену этой еде.

_________________
ЭТАПЫ БОЛЬШОГО ПУТЬ
#77ПРОГРАММА МИНИМУМ

#77
Теряем кг вместе с см (вдвоем веселее):
14.02.2011 - 14.04.2011 (2 месяца) -4 кг
15.04.2011 - 15.05.2011 (1 месяц) +3 кг
15.05.2011 - 22.07.2011 (2 месяца) -3 кг
22.07.2011 - 12.12.2011 (5 месяцев) +4 кг
12.12.2011 - 19.12.2011 - Аткинс - (8 дней) - 1,5кг
19.12.2011 - 25.12.2011 (7 дней) - 1 кг


#77ПРОГРАММА МАКСИМУМ #77
#77
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь.
Моя диета стр.2
Фотогалерея стр.2


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МаМуКа
СообщениеДобавлено: 26 мар 2011, 15:18 
Виконтесса
Виконтесса

Зарегистрирован: 15 янв 2011, 19:58
Сообщений: 519
Откуда: Краснодар
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Моя шкатулка побед и ошибок
Pelena писал(а):
На работе часов в 5 вечера я, обычно, хорошо ем, это как второй обед или ранний ужи

Понятно, а то я уже испугалась. Это хоть и ранний ужин, но нормально, а в 19ч можно еще кефирчика и все ...потом с честной совестью баиньки..... :lol:

_________________
#77


#77

#77

фото стр. 6, 26


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 119 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Majestic-12 [Bot] и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020