девочки правильно пишут, одного раза вполне хватит, да и к нему надо привыкнуть. я, если и устраиваю разгруз, обязательно завтракаю, потому что иначе вечером сожру всё, что в холодильнике, да еще и в магаз схожу и оттуда что-нить пожрать притащу
так что лучше с разгрузами поосторожнееи

Юля, расскажи как ты разгружаешься на молокочае

Ну наконец-то у меня получилось зайти! Вообще два дня не могла сюда пробиться, пробовала заново зарегистрироваться, но и это не получалось
Итак, расскажу про эти дни. В пятницу ходила в гости, проснулась рано, позавтракала творогом с фруктами, сварила супчик на воде (одна картошка, ложка гречки, морковь и лук мелко покрошила, не пережаривала их, а просто засыпала после закипания воды всё туда), очень вкусный вышел суп Пообедала, и в 12:00 ушла в гости. Замечательно посидели! Нас было 4 девчонок, бывших одноклассниц. Хозяйка конечно накрыла стол, кучу сладостей было, но я съела только один тонкий кусочек копчёной колбаски, два яблока и чай без сахара При виде бисквита на столе правда слюнки потекли, но я выдеражала это Домой пришла в 17:30, съела яйцо, полгрейпфрута и чай Затем велотренажёр, гантели, пресс, присядания)
Вчера молокочай я не стала устраивать, т.к. не до него было) Мы ездили на лыжную базу, и весь день там провели Замечательная погода + хорошая компания + физ.нагрузка = оптимистичный настрой и отличное настроение Скушала вчера: на завтрак (он был довольно ранний) съела гречку с молоком и ещё цикорий с финиками) Обед был на базе, и поэтому я довольствовалась лишь яблоками, чаем без сахара и съела один сырочек глазированный Домой приехала около 19-00, уставшая, и очень голодная, и съела снова гречку с салатом Физ.упражнениями никакими не занималась, т.к. итак весь день был спортивным
Сегодня взвесилась... 94,600! Я ведь не мало ем, не думала, что такой отвес будет!

Сегодняшнее меню:
Завтрак: кофе (очень уж захотелось) с творожком (в нём мало калорий) + 2 финика.
На обед будет:варёная говядина + овощной салат
На ужин пока не знаю

Экс
Мариночка, привет! Рада знакомству!
Не потеряюсь, без форума и вас всех уже никуда!


его не было, этого разгруза
итак уже один был у меня


Я его не разу не пробовала, молокочай. У меня разгруз обычно бывает на кефире.
А про 2 раза читала в журнале "Худеем без проблем", что можно так, +там история девушки была, которая питалась так-же, как и я, и она устраивала 2 разгруза в неделю...


Анна, привет! Приятно познакомиться!



И я тоже надеюсь Спасибо большое за поддержку!



А у меня наоборот: если я настроилась на разгруз, я его легко выдерживаю А если я жру, то ещё больше жрать хочется


Алён, я на нём ещё ни разу не была Я на кефире всегда разгружаюсь. На следующей неделе поробоваю

Прочитала твою историю. И хочу сказать, что у тебя обязательно все получится,главное верь в себя и люби.Я раньше думала также,говорила себе , что я сташная,толстая.Но теперь я научилась себя любить (главное не перестараться и не стать звездой),и знаешь-мне это помогло.Окружающие меня тоже полюбили.Пусть у меня есть лишний вес,но теперь я стараюсь преодлеть это,и это самое главное.
У тебя все получиться! Ты добьешься своей цели,ты полубишь,тебя полубят, и все в твоей жизни будет все хорошо.

Доброе утро!
Как настрой на неделю?

Экс
добрый день!
настрой просто замечательный!
с утра взвесилась - ещё -200г
позавтракала кашкой геркулесовой с фруктами + цикорий. потом пошла в магазин за карточкой на интернет. раньше всё время ездила, а сегодня прошлась туда и обратно по 5 остановок сейчас варила борщ (или щи ), вообщем, со свеклой, капустой, 1 картофелину туда, и морковь и лук (не пережаренные), сейчас пойду обедать на ужин будет груша, полгрейпфрута и стакан кефира

После обеда захотелось кушать, и съела грушу пол 5, и ещё 1 овсяное печенье с чаем Это было до 5 вечера, и поэтому ужина себя лишила, сейчас займусь часик йогой, потом стандартные 30 мин велотренажёра, гантельки, пресс
Завтра буду на молокочае, надеюсь, выдержу

Это снова я))
Хотела заняться йогой, но передумала, и занималась кое-чем другим Мне так понравилось! Сейчас расскажу)

#77

Результаты заметны действительно очень быстро, тренировки очень интенсивные, хоть и длятся всего полчаса, но компенсируется это тем, что всё тело работает каждую секунду программы. Первое видео - начальный уровень, соответственно третье - последняя ступенька вашей тридцатидневной программы.
Не знаю ни одного видео-тренера, который может мотивировать так же, как Джиллиан.

Эта девушка тренер сама была как и мы "булочкой" в юности) И сделала из себя просто конфету

#77

#77


Хоть и сложновато, но мне понравилась первая тренировка
Если кто захочет скачать упражнения, то могу поделиться ссылкой, где я качала
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3031386

Что-то ко мне совсем никто не заходит в дневник...
Ну да ладно.
Итак, сегодня было молокочай. Гадость редкостная Ну я выдержала, и даже как-то легко

Завтрашний рацион:
Завтрак: варёный рис с грибами + чайная ложка лёгкого майонеза + цикорий
Обед: вчерашний сваренный на воде борщ + варёное яйцо
Ужин: полгрейпфрута + стакан кефира.

Snejinka
Я с ответным визитом.. Какой у тебя стимул для похудения Мне наверно такого стимула и не хватает...

Не будем о грустном:) Удачи нам:)


а я вот пока не составляла, с утречка посмотрю что как получится и решу лучше заранее или как пойдет:)

Привет!давай худеть вместе!у нас вес и начало правельного питания почти одинаковые)вместе веселее!!! Когда худеешь одна это тяжело, а тут вон нас сколько и вместе веселее!!!
Люби себя!главное не унывать!депрессия не помогает худеть!!!улыбайся чаще!лучше смотри веселые фильмы, а "спеши любить" очень грустный фильм)
Заходи в гости!

я просто в шоке....как ты такие нагрузки выдерживаешь???


такая же хрень...

Вечно_улыбающаяся
привет! рада тебя тут видеть

а я обычно заранее думаю, что буду есть завтра, и не отклоняюсь от плана уже вот даже до субботы продумала рацион

Анейка
привет!

конечно, давай с такой поддержкой как тут легче худеть)

Я уже себя люблю Я уже не та, которая была в начале, когда завела этот дневник
А "Спеши любить" я так и не посмотрела тогда, кстати)

Хусяинова Анна
привет!

ну в плане отграничения еды уже привыкла, а физ.нагрузки я очень люблю) жаль, что родители не отдали в какую-нибудь секцию( хчу вот на танцы щаписаться в ближайшем будущем

Итак, вчера я была на молокочае, сегодня на весах -900 г. Но на линеечке пока отмечать не буду, вдруг вес вернётся после сегодняшнего дня. Но по себе, по одежде, уже начинаю чувствовать минус
Сейчас пойду обедать. Вечером занятие по видео Джулиан Майклс, велотренажёр и т.д.
Не очень хорошее настроение сегодня, поругалась немного с мамой, но на жор не тянет (и Слава Богу, раньше все обиды и ссоры "заедала").
Рацион на завтра напишу вечером.