вчера вечером съела куриную котлетку (но туда была добавлена постная свинина для мягкости)...и не удержалась - конфетку схомячила =)...но сегодня есть отвес.

затрвак - 2 куриные грудки, пью воду

обед - полпачки крабовых палочек, пачка обезжиренного творога, чай.

ну, и перерывах пью воду =)

WTF!!! ну, зачем на моей работе приносят пироги =(((( немножко съела...
посмотрим вечером на весы

Привет! А чего в меню почти одна курица



а почему не утром?

А я и утром, и вечером, чтобы не расслабляться =)

на обед съела запеченые кусочки индейки, полпачки обезжиренного творога, заправленного кефиром, пила кефир...сейчас пью воду

А завтра можно уже овощи добавлять =) буду питаться по графику 1/1: день белковая пища, день белково-овощная

на ужин съела оставшуюся часть творога...
сижу на работе, не уверена, что в спортзал успею =(

с работы только сейчас ухожу...не до фитнеса мне =(

сегодня вес не изменился....вот гаденыш!

Сегодня:
Завтрак - творожная масса: творог+кефир+1 таблетка сахарозаменителя
Обед - запеченая индейка + отварная цветная капуста с приправами, политая кефиром+ салат: 1 помидор, 1 огурец, 1/2 желтого перца

вечером не знаю, что съем...може такой же салат, если будет время, а может просто кофию попью

кстати, я тут начала осознавать, что не долго я так протяну...и уйду на минус 60 =)

вечером была в кафе...никогда не думала, что окунь на пару в шпинатном соусе - это таааак вкусно!!!!!
еще выпила капучино и чай

сегодня отвес -200 г
завтрак - творожная масса (как вчера)
2-й завтрак - жареный шницель из индейки (жарила без масла)