да год на форуме -60 не прошел даром хотя на системе была самое большое - месяц

спасибо

решилась! сегодня сделаю что-то из комплекса "красота за 10 мин" думаю наверное 2 части (руки+ноги=20 мин), а то если всё сделаю, то завтра не встану
~~Дашенька~~
Юльчонок
Привет, девочки!
Приятно видеть вас в гостях#77

Ира,зайди в дневник Донны Розы,она начинала со 150,сейчас 83,там есть меню,физ. нагрузки,правда дневник большой, но на досуге почитать можно, ещё у меня на предпоследней стр. есть ссылка на дневник дамы, которая тоже начинала со 150,вес сейчас 55кг,но у неё меню жестковато,но почитай, тоже интересно...удачи!

Светлана47
Спасибо в дневнике Донны Розы я была, она герой ссылку поищу, еще раз спасибо

Привет! Отлично с мужем смотритесь А будете ещё лучше смотреться, когда дойдёшь до своей цели
Я знаю не по наслышке, как это тяжело - решить и не отступать, взять себя в руки, постояно вести борьбу с самой собой... Большую часть жизни веду борьбу за снижение веса. Срывалась постоянно - из-за слишком жёстких ограничений, слабого результата, отвратительного настроения и самочувствия, в отличае от теперешнего постройнения. Но я думаю, оно стоит того. Я вчера после примерки одежды, которая ещё 2 месяца назад не налезала (мамины вещи, она 46-48р-ра) или трещала по швам (мои вещи, 50-52р-р), а теперь налезает или болтается - ооочень воодушевилась и решила, что вусная конфетка, принесённая мужем, доставит мне удовольствие каких-то несколько секунд, а красота будет радовать очень очень долго. И не стала есть. Вообще, мы (люди в большинстве своём) не привыкли задумываться над тем, что мы едим. И сложно приучаться к этому. Но надо. Человек может выдержать очень многое. Взять хотя бы рожающую женщину (я, к сожалению, не смогла родить сама по медицинским показаниям, но пыталась, т.е. схватки-то были будь здоров какие, а в итоге экстренное кесарево сделали). Кажется, что эта пытка никогда не закончится и ты уже не можешь больше терпеть, кажется, что ты просто умрёшь от боли вот прямо сейчас. Но всё заканчивается. Не умерла. Выдержала. Дали тебе в руки твою лялю новорожденную и боль очень быстро пошла на убыль, а вскоре само это ощущении боли пропало, остались только воспоминания, что да, было больно. И ведь сколько женщин идут за вторым и третьим ребёнком! Снова и снова проходят через роды, и ничего - живы и здоровы.
А тут вопрос только съесть или нет шоколадку или бутер с жирной колбасой, ну или тарелку жаренной картошки. Ни в какое сравнение не идёт, правда ведь?

Посмотрела твои фотки,ты молодец,с хорошим чувством юмора,а это уже немало...девушка ты форменная,знаешь можно ведь и худой быть,а выглядеть как кочерга,а у тебя всё пропорционально,так что если похудеешь,будешь.. ууух,бомба,муж будет в восторге,кстати вы очень симпатичная пара,муж таким добрым парнягой выглядит...думаю всё у тебя получится...

Lena S_Ne)I(naya
Спасибо тебе, солнце! Блог - твой чудо, фотки суперские, а ты вообще ходячая мотивашка!!!
Светлана47
спасибо за комплименты Я буду стараться, очень-очень, честно. Хочу чтоб "ууух,бомба" сил мне нам всем!

Почему я здесь?
Однажды разбирала вещи в комоде и поймала себя на мысли что если б они были по размеру меньше,то влезло бы гораааздо больше
Не очень удачный опыт с минус 60 показал что на ней я не худею как и на кремлевке, но девочкам с форума -60, точнее с соточки (клуб как здесь "большие девочки") просто огромное спасибо, они замечательные! Было хорошо и довольно легко привыкла к системе, очень мощная поддержка - это наше всё Но, увы, это не мое. Как говорит одна из худеющих женщин:"..А ещё я (да и не тоько я) не могу похудеть на очень сытных диетах потому, что в мозгу человека (и в моём тоже)срабатывет психическая установка (учёные говорят, что в подсознании генетически записан и опыт предшествующих поколений), что лекарство должно быть горьким и противным. Это же лекарство! В ряде проведённых экспериментов , когда людей разделили на 2 группы : одной давали горькое лекарство, а другой - точно такое же ,но сладкое, выяснилось, что те, кто принимал горькое лекарство, быстрее выздоровели.

....Так и в моём мозгу запечатлён опыт поколений: на диете сидеть тяжёло, надо мало есть,испытывать голод и слабость, но только так можно похудеть. Вот я и худею. "

я "не разрешаю" себе худеть когда сытая совсем(подсознательно боюсь этого и организм реагирует - либо стою, либо плюсую), да и когда много разрешено мне легче сорваться - до 12 можно? ну ладно, время же всего 13.00, а я ну никак до завтра без этой мороженки не проживу и т.п.
ну так вот...вернемся к "нашим баранам"
Мой племянник (18 лет) похудел на 30 кг за лето, в прошлом году это было. Это такое преображение!!!Не передать! а молодому парню все-таки сложнее за себя взяться - ну мне так кажется . Когда я садилась на диету он всегда меня поддерживал и укоризненно молчал когда не получалось. В сентябре этого года он приехал в город учиться и часто у нас бывал. Приезжал кушать, ночевать очень привыкла к нему. А потом злые дядьки его забрали долг отдавать... Родине. И вот год его не будет рядом на его проводах я и задумалась "тварь ли я дрожащая?" Решила за этот год измениться внешне кардинально, пусть это будет приятным сюрпризом к его приходу

мое сегодняшнее меню:
9.00 сельдь горячего копчения - 1\2, 1\2 хлеба ржаного баварского, 2 ложки селедки под шубой (на самом деле 2 вилки - попробовала просто) чай с 1 конфетой

12.30 стакан кефира

14.00 суп гречневый, отварное мясо (сварила бульон из утки, сняла весь жир,получился довольно легкий супчик. в составе: картошка, гречка, лук, чуть мяса) но съела много где-то 400г если не больше, давно не ела супа

16.30 кофе без сахара

17.30 творог обезжиренный с йогуртом = 300г (ну очень захотелось, а организм не дурак он знает что ему требуется )
сейчас пью воду, в планах - зеленый чай кефир кончился - выхода нет

что то у тебя жёсткое довольно меню)))) я побольше себе позволяю))) а ещё изза того что после 6-ти не ем, у меня помоему замедлился обмен веществ, потому что очень поздно ложусь. но сдаваться не собираюсь, в бой только в бой! завтра с утра взвешаюсь и изменю линеечку надеюсь с лучшим весом))) а кстати. что за комплекс "красота за 10 минут"???

#77

да нет, я ем как мне вкусно после 18.00 не есть привыкла уже давно, от разнообразных и сытных завтраков еще не отвыкла, а вообще люблю легкую пищу, у меня ведь физнагрузки нет совсем


тут можно посмотреть http://rutube.ru/tracks/1944213.html
у меня видео есть, упражнения на руки, ноги и т.п. на каждую часть тела - 10 мин, когда я только села на -60 делала 10 мин в день, чередуя части тела всю неделю - всего там 6 частей, потом привыкнув к нагрузке делала по 2 части и т.д. кожа подтягивается

какой правильный настрой! молодчина

Сегодня я просчитала расстояние, которое мы с мужем проходим - 2 км, мне кажется для начала неплохо

это очень хорошо)