Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 17 авг 2025, 22:07


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 24  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 авг 2010, 17:49 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Город в котором я живу (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Мои цветы (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Самой энергичной (1) Мастер слова (1)
Я стала бабушкой (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.
_Алёна_ писал(а):
Надо идти за творогом, иначе наем бог знает чего и сколько.

И ведь съела!
На 1680ккал.
А купила бы творога, не съела бы столько сыра.
Отчет не вывешиваю, стала править, напутала что-то.
Но цифру запомнила.

_________________
Меня зовут Алёна.
#77

Максимальный вес 80 кг (июнь 2009),
минимальный 53 кг (март 2010),
оптимальный 56-62кг
03/03/2016 67.4
11.03.2018 70.6


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 авг 2010, 18:07 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2010, 21:01
Сообщений: 200
Откуда: Москва
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Я ТУТ НОВИЧОК, ПОЭТОМУ РЕШИЛА ПОВЕДАТЬ СВОЮ ИСТОРИЮ...
Аленочка приветк

#77

никак не могу понять, где вы берете эту таблицу с расчетами продуктов, ккал в день???

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 авг 2010, 18:37 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Город в котором я живу (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Мои цветы (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Самой энергичной (1) Мастер слова (1)
Я стала бабушкой (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.
Вот я вчера в Сестрорецке
#77
#77

_________________
Меня зовут Алёна.
#77

Максимальный вес 80 кг (июнь 2009),
минимальный 53 кг (март 2010),
оптимальный 56-62кг
03/03/2016 67.4
11.03.2018 70.6


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 авг 2010, 19:05 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 июн 2010, 17:54
Сообщений: 138
Откуда: Россия
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: Что имеем не храним, потерявши... беру себя в руки!
Какая красавица!! :lublu: Стройняшечка какая!!! :lublu:
Алёна, я у Ваших ног, лежу в глубочайшем обмороке от восхищения!!!

И эт с такой фигурой срочно скидываешь пару кг-шек? :o

Фсёёёё, :oy: мне стыдно за своё безволие! Пошла срочно бегать по лестницам!
Спасибо за мощнейший стимул!!! :gift:

_________________
#77
Рост 168 см
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 авг 2010, 19:35 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 янв 2009, 17:58
Сообщений: 8781
Откуда: Москва
Награды: 11
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (2) Мастер эпистолярного жанра (1)
Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер слова (1)
Благодарил (а): 180 раз.
Поблагодарили: 316 раз.

Дневник: Pie. Дневник.
_Алёна_ писал(а):
Для ягодиц ничего, если только косвенно


А приседания неглубокие не делаешь?

_________________
[url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln93/ves934023_78,0.jpg[/img][/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 авг 2010, 19:37 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Город в котором я живу (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Мои цветы (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Самой энергичной (1) Мастер слова (1)
Я стала бабушкой (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.
Pie писал(а):
_Алёна_ писал(а):
Для ягодиц ничего, если только косвенно


А приседания неглубокие не делаешь?


Почему-то нет.
Буду! После наклонов.
На полной ступне? Или всё равно? Сколько?

_________________
Меня зовут Алёна.
#77

Максимальный вес 80 кг (июнь 2009),
минимальный 53 кг (март 2010),
оптимальный 56-62кг
03/03/2016 67.4
11.03.2018 70.6


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 11 авг 2010, 20:13 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 янв 2009, 17:58
Сообщений: 8781
Откуда: Москва
Награды: 11
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (2) Мастер эпистолярного жанра (1)
Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер слова (1)
Благодарил (а): 180 раз.
Поблагодарили: 316 раз.

Дневник: Pie. Дневник.
Приседания должны быть такими (чтобы колени не травмировать):

Ты слегка наклоняешься и приседаешь, как будто хочешь сесть на стул. Движения должны быть плавными и медленными, особенно движение вниз. Дыхание ровное. 16 раз. Начать с 8 можно и добавлять.

Нашла в инете. Не повторять!

http://www.saceni.ru/video/6896-uslozhn ... aniya.html

А вот это то, что надо (со стулом которое) http://diettalk.ru/article.php?id=71

_________________
[url=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln93/ves934023_78,0.jpg[/img][/url]


За это сообщение автора Pie поблагодарил: я худею(11 авг 2010, 21:07)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 авг 2010, 07:00 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 14:55
Сообщений: 14213
Откуда: омск
Награды: 20
за позитивность (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (2) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Дюймовочка (1) Сочинитель частушек (1) Детский день Рождения (1) Уютный дом (1)
Творческая натура (1) Счастливы вместе (1) Осенняя ярмарка (1)
Благодарил (а): 828 раз.
Поблагодарили: 1088 раз.

Дневник: За осиную талию поднимаю бокал!
_Алёна_
Привет,хорошо выглядишь,молодец.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 авг 2010, 10:38 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июн 2010, 06:42
Сообщений: 8347
Награды: 9
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 362 раз.

Дневник: Попа выросла и вот - я зашить решила рот!
_Алёна_, можно задам личный вопрос? Мне почему-то Ваше лицо очень знакомо. Вы в журналах по рукоделию не печатаетесь?

_________________
#77
изб 72-87
ож1 87-101
ож2 101-116
30.04.17 - 116,5
#77
Я люблю свою фигуру! (мантра)
3 января 2013 года


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 авг 2010, 12:02 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Город в котором я живу (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Мои цветы (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Самой энергичной (1) Мастер слова (1)
Я стала бабушкой (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.
+300г
МарияСегодня писал(а):
_Алёна_, можно задам личный вопрос? Мне почему-то Ваше лицо очень знакомо. Вы в журналах по рукоделию не печатаетесь?

Нет. Я не рукодельница :-D
Вы из Уфы. Даже не знаю, где мы могли пересекаться. В Контакте?
Может, в моём старом дневничке? Я здесь уже больше года.
А может, у меня лицо стандартное :)
А твои фотки где-то есть?

_________________
Меня зовут Алёна.
#77

Максимальный вес 80 кг (июнь 2009),
минимальный 53 кг (март 2010),
оптимальный 56-62кг
03/03/2016 67.4
11.03.2018 70.6


Последний раз редактировалось я худею 12 авг 2010, 12:22, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 авг 2010, 12:07 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 14:55
Сообщений: 14213
Откуда: омск
Награды: 20
за позитивность (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (2) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Дюймовочка (1) Сочинитель частушек (1) Детский день Рождения (1) Уютный дом (1)
Творческая натура (1) Счастливы вместе (1) Осенняя ярмарка (1)
Благодарил (а): 828 раз.
Поблагодарили: 1088 раз.

Дневник: За осиную талию поднимаю бокал!
_Алёна_ писал(а):
На 1680ккал.

_Алёна_ писал(а):
+300г

Вот же никак нельзя привышать 1200 :?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 авг 2010, 12:21 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Город в котором я живу (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Мои цветы (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Самой энергичной (1) Мастер слова (1)
Я стала бабушкой (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.
_/\Ен@_ писал(а):
_Алёна_ писал(а):
На 1680ккал.

_Алёна_ писал(а):
+300г

Вот же никак нельзя привышать 1200 :?


Это точно!
Главное, я прекрасно это знаю!
Ну 1300 ещё может иногда прокатить без повышения веса. Не больше!

_________________
Меня зовут Алёна.
#77

Максимальный вес 80 кг (июнь 2009),
минимальный 53 кг (март 2010),
оптимальный 56-62кг
03/03/2016 67.4
11.03.2018 70.6


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 авг 2010, 16:06 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 май 2009, 20:11
Сообщений: 900
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Мастер-кулинар (1) Самой энергичной (2)
Благодарил (а): 72 раз.
Поблагодарили: 122 раз.

Дневник: Мне нравится быть стройной!
_/\Ен@_ писал(а):
Вот же никак нельзя привышать 1200

_Алёна_ писал(а):
Ну 1300 ещё может иногда прокатить без повышения веса. Не больше!

Девочки, это КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕПРАВИЛЬНО! Вы же грамотные умные барышни! Столько всего везде написано, а вы делаете вид, что это не для вас. Для всех нас 1500 - это порог. Ален, ты же полгода сидела на минимуме, для организма это стресс,он не простит, организм он , собака, злопамятный, не забывай о возрасте(извини, что я об этом, но мы с тобой практически ровесницы, мне 48 ), это для нас двойной стресс. Добавьте физ.нагрузку, пересмотрите рацион (у тебя каждый день батончик какой-то калорийный, да что-то типа фиников, а свежих фруктов и овощей практически нет, и это в сезон, и с белками вечная проблема, рыбу я вообще не помню в твоем рационе). Нам надо делать всё мягче, спокойнее, постепенно, систематически, а не марш-бросками. Вы и так умнички, вы такой подвиг совершили. Я понимаю,ч то хочется быстро добить еще 3-4 кг, но ради бога, аккуратнее. У меня такое ощущение,Ален, что ты не можешь расслабиться, такой темп жизни взяла. Я тоже верчусь по жизни как ненормальная. Но это не есть хорошо. Я в июне ходила в бассейн, так даже тренер, всего-то глядя на меня(как меня казалось такую расслабленную) в воде, заметил, что я такая вся как пружина сжатая. А мне казалось, что я сама вода- вся растеклась. И он посоветовал мне на йогу походить. Вот. Извини, но я обычно стараюсь советы не давать, а тут что-то расстаралась.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 авг 2010, 17:29 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2009, 11:17
Сообщений: 2664
Откуда: Москва
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 394 раз.
Поблагодарили: 124 раз.

Дневник: БЕЛКОВОЕ ПИТАНИЕ и КАЛОРИЙНОСТЬ
И я считаю, что ниже 1800-1900 нельзя снижать калорийность. в идеале 2000 ккал. Это я опытным путем допетрила, наконец! Пошла творожком добавлюсь, не добрала я сегодня почти 500ккал...

_________________
#77
Рост 160, 32 года


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 12 авг 2010, 17:51 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2010, 10:39
Сообщений: 5986
Откуда: Москва
Награды: 6
Мастер эпистолярного жанра (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Мастер слова (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Дневник
Ален, мне больше нравится, как рассчитывается коридор калорийности по ссылочке у Анны без наркоза. На дионе всем, вне зависимости от веса и возраста, примерно одинаковый выдается.

Меня насторожило, что девочки в 20 лет с весом 60 кг и я, имеем одинаковые цифры...

Пы сы. Не знаю, откуда взялось минимальное число 1200...

_________________
#77#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 354 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 24  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 34


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020