Итог за сегодняшний день:

31/07/2010 Вес:51,4

10:00 - кофе с молоком (2,5%) + 1 батончик мюсли +кефир (2,4%) + мюсли + 2ч.л. фруктозы

14:30 - арбуз (300 гр)

15:30 - филе сёмги вареное (200 гр)+1 кусочек от омлета

16:30 - кефир 2,4% + 2ч.л. фруктозы

18:30 - кофе с молоком (2,5%) + 1ч.л. мёда

чуть позже, если захочу есть, планирую выпить еще один стакан кефира, сегодня иду на встречу с друзьями посидеть в каком-нибудь кафе или ресторане, поэтому хочу выпить его перед уходом из дома, чтобы приехать и не сорваться!!!
Алкоголь на период диеты исключаю!!!

из еды сегодня был только кусочек семги да омлета.
Не мало? Главное, чтобы не было срывов и диких приступов голода, хотя кефир должен отбивать эти два чувства. Не переусердствуй)))
Удачно тебе повеселиться)

Tenzyn

трезвым взглядом оглядев рацион, да согласна, маловато наверное...но удивительным образом мне совсем не хочется есть...
срывов боюсь как огня, честно...особенно приступов на сладком, меня обычно на них пробивает в "красный день календаря" за недельки 2 - 1,5...меня начинает трясти в прямом смысле слова...в этот период, видимо, очень сильно страдает нервная система и организм мой всегда это привык компенсировать засчет большого количества сладкого...
но по крайней мере в ближайший месяц мне это не грозит...

спасибо, милая)))

olga*
а как только чувствуешь, что приступ сладкого начинается, то кефирчика, съешь кашки, супчика и терпеть, сидя на формах и читая, почему не стоит есть. Уже через 30 минут голод пройдет, а с ним и приступ)

Не за что, Олечка)))

Вчера перед выходом на встречу в районе 9 вечера выпила кружку кефира + 2ч.л. фруктозы...чувствовала себя прекрасно!!!
Вечер гуляний у меня плавно перешел в ночь, гуляли до 4 утра...вчера держала себя в руках, не пила ничего алкогольного, ограничилась безалкогольным мохито, свежевыжатым арбузным соком и свежевыжатым соком из черничных ягод)))
Что могу сказать, завтрак я сегодня благополучно проспала!!!Проснулась только в час дня и бегом на весы!!!Чтож меня они приятно удивили, минус -1 кг!!!

Подвожу итог сегодняшнего дня:

01/08/2010 Вес: 50,4

13:30 - кофе с молоком (2,5%) + 3 столовые ложки риса + филе вареной семги (200 гр)

15:30 - арбуз

17:00 - арбуз

18:00 - филе вареной семги (150 гр) + салат (помидор+огурец) + 2 ч.л. сметаны

сейчас как обычно пойду выпью кружечку кефира, сегодня приобрела 1% жирности...

У тебя много чего интерестного нашла ,ты молодец если кг.уходят значит все правильно!!!

Миления

рада, что из моего дневничка ты смогла и для себя кое-что интересное почерпать)))

будем двигаться к победе все вместе!!!

olga*
Ты молодец! Кушаешь очень мало, сколько по времени ты уже на таком питании? Помнится мне в мои лучшие времена, 2 года назад весила 47 кг при росте 166 и была очень довольна собой. тогда не думала ни о том, что я ем, никогда себя не ограничивала.

К такому весу уже никогда не вернусь хотя и не хочу) была анарексичка кожа да кости

Xomka

спасибо милая)))сегодня уже 5-ый день, чувствую себя очень бодро и умиротворенно...хандры и тоски по сладкому нет, хотя забиты ими все шкафы, родители любят закупать впрок)))

никогда не говори никогда)))!!!главное, чтобы ты сама себе нравилась!!!если ты была чересчур худая, то конечно быть манекеном ходячим, это некрасиво!!!
я считаю у каждого человека есть свой идеальный вес, в котором каждому должно быть комфортно по всем параметрам)))

А, потрясающе! Молодец, что не сорвалась. Наверное, сегодня, когда ушел один килограмм, понимаешь, зачем это нужно было)
У тебя как раз должен быть душевный подъем.
Просто умничка, так держать)
и еды нормальной сегодня побольше)))

Tenzyn


да, один кг - это тоже уже маленькая, но победа!!!)))
спасибо дорогая))))
я стараюсь!!!ведь есть к чему стремиться дальше)))

olga*
Привет! Как настроение? что кушаешь сегодня? как вес?

безусловно
какие сегодня планы?
я тебе вкусняшки принесла)))
#77

Tenzyn

зайка приветик)))


спасибо))))ограничусь тем, что съем это глазами))))

Вчера как всегда вечер закончила кефиром, допила остатки 2,4%, сегодня утром встала и пошла на весы, весы показали: 50,6...
200 грамм снова в плюсе, надеюсь, это последсвтия моего ночного чаепития, я в районе 11 вечера выдула большую чашку чая, причем чая очищающего...но что-то на меня он никак не подействовал, зато лишняя вода оказалась не только на весах, но и на глазах...
отекла не слабо...

проснулась в районе 9.30, утро как обычно начала с кофе с молоком 2,5%, потом прогулялась до магазина, купила фарш из индейки, к ужину смарганю себе котлет с салатом)))
вернулась к 11, позавтракала кефиром 1% с добавлением мюслей+2 ч.л. фруктозы, ну и съела 1 батончик мюслей, очень захотелось чего-нибудь сладенького)))
перекус будет из арбуза в 13.00 где-то))