Ты ещё не передумал голодать со своей мисочкой, наш худеющий друг?
Сделай, как девочки говорят - в миску кашу или мясо, а рядом тазик с овощным салатом. Ты не должен испытывать голод во время похудения

Я начала активно ходить с 1,7км - с работы. Потом и на работу - тоже пешком стала ходить.
Приходила 1е недели как чумоза - вся рожа красная, потная.
Это было 1,5 года назад.
Сечас все деловые передвижения по городу - пешие. В день 4,5-5км - вообще без проблем, даже не замечаю, ноги сами несут.
В этот понедельник прошла больше, посчитала - почти 7км - даже не запыхалась на такой жаре.
Это отличная кардионагрузка. Продолжай обязательно!

Привет! зашла на огонёк. Вообще мусчины под 100кг - "мой любимый цвет, мой любимый размер" Нравятся мне этакие медведи. Но раз уж ты решил стать кипарисом, то удачи тебе, решимости и попутного ветра!
А чего репетируем? интересна!!!! Ты музыкант или актёр?
Хм...как то вы тут все мало ходите. У меня средняя норма за день 9км. Шагомер в телефоне, вот я статистику себе и вывела. А на работе и по 12-14 пробегаю за сутки.
А комплекс этот я себе с торрента скачала. Правда классный. Я могу пока только 4 минуты выдержать.

Да я даже не знаю, сколько будет за день с шагомером. Это только по улице ходьба у меня. Часа 1,5-2 занимает в день, между заходами в различные бюрократические инстанции. Километраж по ДубльГИСу потом меряю. Остальное время - без понятия даже.

А шагомер у тебя встроенный, или скачнуть где-то мона?

см.личку

Иж ты "4 минуты" !)) Неплохо кстати - у меня знакомые и 2-х не выдерживают. А вообще не увлекайся - этот комплекс только для мужиков А то накачаете себе плиты на животах - смотреть противно будет .

Если у тебя телефон с оксилометром (датчиком наклона) есть смысл скачать и установить. Если нет - бессмысленно. Лучше купить шагомер - OMRON например.

Хм, чёйто только для мужиков? Там в ролике рядом с тренером тётка валяется Не, мне плиты не грозят, эт точно. Я лентяйка.

Osminog
Спасибо.

Да я тоже так поступаю. У меня по работе еще километра три набегает! получается два раза в неделю (по вторникам и четвергам прохожу по 7 км) в остальные дни - пока 3 км. Но я сейчас продумываю маршрут и для обычных дней.

За друга "спасибке"

Чаюшка

Я играю в музыкальной группе на клавишных и виниле. вот как то так.

напиши модель телефона плз

Позавтракал сегодня гречневой кашей с подливом! на обеде скушал миску тойже гречки с подливом + овошной салатик (полмисочки). Весь день пью талую воду. Вечером планирую пойти пешком на репетицию (а это 4 км.)

Ой, я тоько встала, а он уже пообедал Видимо тебя сокрыли Уральские горы
Телефон у меня http://market.yandex.ru/model.xml?hid=9 ... id=1012211
Кинь нам чего нибудь послушать. Под музыку худеть веселей.

Греча рулит ты в этом скоро убедишься. Но я не забывал и про другие зерновые культуры -перловка например - только её варить долго. Талая вода )) - ну это очень круто До такого "фэншуя" я не доходил