Привет! Конечно давай дружить! Я тоже худею недавно, у меня впереди еще оч большая программа. Что могу посоветовать... Да пока ничего
Советую завтракать плотнее, есть из мааааленькх тарелочек, + пить комплекс витаминов (а то испортишь кожу, ногти и волосы с таким рационом). Буду писать тебе о своих экспериментах и их результатах.
Заглядывай иногда в мой дневник! буду рада!ъ


[code]С НАЧИНАНИЕМ НОВОЙ ЖИЗНИ!

сосиски надо заменить мясом или рыбой...и воды мало.нужно пить 2-2.5 литра

Итак,подведу итог за пол-дня.ЗАВТРАК: бифидо йогурт, персик.
2 ЗАВТРАК: сосиска, 1 яйцо,3 листика зеленого салата.
ОБЕД: кусок-120г. постной говядины и половина зеленого
кабачка на гриле.
#77
МОЙ ОБЕД:

Да,уже советовали.

Спасибо за совет насчет витамин,обязательно куплю.Обязательно пиши о своих экспериментах и их результатах.
В дневник загляну,сделай на него ссылку в своем профиле.

Ну вот и вечер,подведу итоги:ЗАВТРАК: бифидо йогурт обезжиренный,маленький персик
2 ЗАВТРАК: 1 яйцо вареное,1 сосиска нежирная,3 листика зеленого салата.
ОБЕД: мясо постное говяжье 120 г и половина зеленого кабачка на гриле.
ПОЛДНИК: персик,мандарин
УЖИН: суп из морепродуктов с овощами(кабачок,фасоль).
#77
МОЙ УЖИН
Выпила где-то 1.5 литра воды,планирую еще 0.5 литр выпить за сегодня и схомячить мандарин.
На ночь еще гантели покачаю

katy, сделай линеечку, чтобы наглядно видно было твой вес и твои успехи.

Кашку лучше на завтрак, она дольше усваивается, а значит дольше сытой будешь и меньше сьешь в течение дня.

Она у меня на первой страничке,Не очень понимаю, как в ней менять результаты,помогите

У меня абсолютно нет чувства голода.

Почитай инструкцию как завести дневник, там всё понятно, попробуй, правильная линеечка должна под каждым твоим сообщением отображаться

Буду исправляться

фух...еле разобралась.Спасибо за подсказку

Даже не знаю,что делать,обычно у меня с аппетитом проблем нет.Наверное, жара так влияет

Сходила на кухню за мандаринкой,не удержалась...прихватила 1 киви и 13 черешенок в придачу.
Обьелась...Нафига ела...непонятно.Теперь желудку тяжело.
Кстати, читаю классную книжку
онлайн "Джемайма" Джейн Гринн написала.
Очень настраивает на похудательный лад.Там рассказывается об очень полной девушке,
которая мечтает похудеть.Это роман,мне очень нравиться