#77 С хорошим днем. Поздравляю с отвесиком. так держать. И только вперед.#77

спасибо!буду стараться !

Приветик,как успехи,какие планы?Как настрой?

Ну, раз врач порекомендовал... Обычно 1-2 раза в неделю разгруз делают, чтобы вреда организму не было, 3 раза в неделю могут привести к необратимым последствиям.

Да, РД рекомендуют чередовать. Проводить их лучше не бессистемно, а в определённые дни недели.

моя знакомая после операции( опухоль груди ) тоже по рекомендации своего врача 3 раза в неделю( понед, среда, пятн) вообще голодала на воде больше года. Она постоянно наблюдалась у врача.ей тогда было лет 50-55.Она стала молодой и красивой.Сейчас со здоровьем у нее все хорошо, Слава Богу!мы постоянно общаемся...вот такой жизненный опыт.но сейчас голодовки не рекомендуют...

настрой хороший, но хочу покаятся, очистить душу :впервые за последние 2 недели съела 50 гр хлеба с салатом.от хлеба я вообще отказалась#77

Совсем от хлеба отказываться не стоит, кусочек ржаного в день не повредит.

я посчитала: рыба и овощи тянут на 1200ккал. а от белков отказаться не могу - не влезает хлеб никак...

А как ты считаешь? Есть сайт calorizator.ru, там удобная программа, вводишь продукт и граммы, а она тебе выдаёт калории и колличество жиров, белков и углеводов. Ещё есть сайт EDIMKA.RU, там тоже неплохой анализатор состава рецептов.

сейчас попробую :треска отвар-200гр(160ккал)
скумбрия отвар (250 гр-500 ккал)
огурцы всего-50 ккал
помидоры 3 шт-70ккал
лук 1шт
хлеб 50 гр-110ккал
сыр плавлен (20гр-60 ккал)-я им смазываю мясо и рыбу, т к варю их без соли, они безвкусные
всего 950, но наверное бодьше...сахар и соль - вообще отказалось и отеков не стало

сегодня-рд

#77

Приветик!!!

Ты не обижайся, но что-то твое меню мне не очень... Это на весь день??? Просто маловато, начнет организм откладывать даже с малого количества еды...Может, тебе пересмотреть что - нибудь по меню???

А на чем ты разгружаешься сегодня?

#77 С хорошим днем. А я вот совсем от хлеба не могу отказаться, но ем только злаковый и менее калл. Кстати очень вкусный мне и другого теперь не надо. Удачи.

Привет, как проходит разгруз? На чем разгружаешься?
#77

а я вечером чувствовала,что перебрала калорий....разгружаюсь на рисе
я кручу велосипед подолгу чтобы не отложилось.а какие новости у тебя?